Dzięki za tą stronkę. Wiem, że już wkurzam tymi pytaniami, ale nie do końca rozumiem jeszcze jedną rzecz. Bo ja myślałem, że najpierw zrobię rozgrzewkę, później trening biegowy, i później wrócę do domu. W domu zrobię ćwiczenia czyli: Przysiady, Grzbiety, Pompki i Pompki w podporze tyłem (3 obwody, później będę zwiększał ilość powtórzeń) i ABS II, [...]
Ja wiem czy nocna wróciłem z treningu ,zasiadałem na chwile iiiiiii i mamy 00:11 a pewnie jeszcze troche telewizorni bedzie,potem spać i o 8 na siłke a potem do nauki ,do końca tygodnia musze popchnąć jeden przedmiot i potem spokój więc troche musze poświęcic na nauke.
[...] w zawodach kulturystycznych , chciałbym po prostu w miare wyglądać w lustrze nie przypominając Pudziana Rion gorąca prośba na podstawie mojego planu moglbys poswiwcic chwile i zaproponowac mi cos odpowiedniego. Bylbym wdzieczny bo widze za fachura z ciebie i z nie jednego pieca jadles a ja to zielony jestem, co najwyej moge zelastwem sie [...]
Dżaro skoroś taki miszcz(tzn lepszy miszcz niz ja) TO POWINIENES ZROZUMIEC CO TU NAPISZE, bo powinnienes miec ze mna wspolny jezyk Mnie nikt tu nie musiał ściągać. pomysl chwile, chodzilo o sciagniecie do tematu ktorego niemal na pewno nie sledziles wczesniej!!!!! Byłem tu dawno jako mod i od dawna się tu nie pojawiałem. Zgadzam się poprostu z [...]
... Dodaje kolejny post na temat mojej dolegliwosci. Wiem, ze nie powinienem pisac posta pod postem. Ale chyba nikt nie potrafi mi pomoc. Wiec wracalem dzisiaj ze szoly samochodem i gdy z niego wysiadłem znowu doznałem uczucia jakiegos scisku, skurczu itp. Czułem lekki ból. Chwile potrwało i przeszło. Gdy chodze nie czuje zadnego bolu. Czasami [...]
ale ja mam bardzo mało tłuszczu na łydkach..a przeciez jak bym jeszcze bardziej odchudziła to bedzie meisnie widac jeszcze bardzije... przy okazji jak tylko chwile biegne moje łydki sie bardzo napisnają... są bardzo twrade wtedy... moim koleżankom tak się nie robi... :( czy jest powód jakis tego?
Siemacie wszyscy Siemasz Słaby Jak będziesz, to napisz jak było Też wpadłem na chwile tylko się przywitać i lece Noga prawie zdrowa, więc cieszę się wolnością
[...] Gratulacje chłopie, kawał dobrej roboty, wiele razy mi pomogłeś, wiele się od Ciebie uczę. Dostałeś na co zasłużyłeś Dwa - nie wiem czy się ucieszycie, ale to mój ostatnie chwile na forum, przynajmniej przez tydzień. Doczekałem się - jutro rano chwalebna i wyczekiwana wycieczka na tydziń do Chorwacji Jak się uda to się pochwalę zdjęciami po [...]
[...] nie wiem jak nagle takie ciepełko w nodze tam gdzie miałem skrecone czuje - zdziwienie wielkie po chwili mogłem nią ruszac bez wieszego bólu (bół był ale duzo mniejszy niz chwile wczesniej) - zaskoczenie po raz drugi potem okazało sie ze człowiek był energoterapeutą i mówił ze juz tak 15 lat ludzi leczy (a taryfa to jego druga praca) ze [...]
Tak dokladnie bylo,1 lub 2 w dzien nietreningowy:) Jesli chodzi o ankiete nie mailem czasu jej wypelnic, za chwile to uczynie. Za wszelkie komentarze jak rowniez za dyskusje dziekuje i pozdrawiam ps-naciskajac na notesik z olowkiem pojawia sie ze nie mozna edytowac odpowiedzi bo nie jestem jej autorem lub swojej bo juz ktos na nia odpowiedzial...
[...] mam czasu jem w parku,na ulicy...jeżdżę daleko do szkoły i jeszcze dalej na treningi,jednym słowem masakra,ale muszę dać jakoś rade!!!ale brakuje mi motywacji miałem dziś chwile załamania...zaraz się kładę spać bo jutro czeka mnie to samo... Cobraf-mam to samo piszczele opuchnięte codziennie Zmieniony przez - polaco_92 w dniu 2008-10-02 [...]
Dokładnie, pamiętam jak Dziurowicz odchodził i prezesem zostawał Listek. Wszyscy piali jak to teraz będzie wspaniale, porządnie. Teraz też kto by nie został tym prezesem to za chwilę wróci stary syf, bo nawet gdyby był super uczciwy to i tak to całe bagno go wciągnie. Zmieniony przez - Black Pete w dniu 2008-10-02 13:54:06
Sory ze sie w******lam do waszego spam,u ale nie rozumiem jednego.Czemu e-lite bezpodstawnie usunal moj temat. Napisal pokaz diete,wkleilem diete za chwile patrze maila "artykul skasowany". Pisali ze mam wszystko dobrze rozpisane ze mam zaczynac razaka a ten caly elite wszedl i usunal temat. n/c
Mam pytanie :) W treningu dla tygodni 3,4 mam ćwiczenie nr 1: 1. ściąganie drążka wyciągu górnego wąsko, prostymi rekami (plecy) O które z poniższych ćwiczeń chodzi? 9.ŚCIĄGANIE DRĄŻKA/RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): -główne mięśnie zaangażowane w ćwiczeniu- mięśnie najszersze grzbietu, obłe mniejsze, obłe większe, [...]
Wkleje do tego tematu aby niepotrzebnie zakładac drugi. Joanna Jędrzejczyk vs Anna Zucchelli (Anglia) – seniorki -57kg Asia, z dużo wyższą od siebie Angielką, walczyła już wcześniej w finale Mistrzostw Europy w Zgorzelcu. Mimo, że wtedy pojedynek był zacięty Polka wygrała, zdobywając tym samym Mistrzostwo Europy i tytuł najlepszej [...]
Real Madryt
