chwile

mam z martwym problem, robię technicznie, przy lustrze rozgrzewam plecy, grzbiet kręce tym kręgosłupem chyba z 10 minut, serie rozgrzewkowe a jak tylko coś więcej niż 100kg machnę to potem mnie boli w lędźwiowym odcinku i się boję trochę bo miałem w rodzinie kilka przypadków problemów z kręgosłupem właśnie od siłowych treningów... Poza tym MC [...]

No już druga, myślałem ze jeszcze na 1wszą wejdą, ale pierwsza jest i tak już zapełniona to styknie %-) każdy zdezorientowany, spam zabroniony, był, usunięty, jest, to za dużo jak na jedną chwilę dla niektórych \-)

No mi oryginalne z tyłu trochu wymiękają, a suba nie montuje, bo i tak jak coś to sobie coś innego planuje kupić, więc nie ma sensu inwestować na chwilę. Chociaż wiadomo że audio zawsze można przełożyć ale.. No to powodzenia Coinol ;-)

hehe ja jak w NL byłem to chlałem Heńki tez dość długo, tez dobre bro ;-) no te gówniarze (0,33l) są przeuje, ja jak kupie takie to biore od razu po 2-3 pod rękę zeby nie latać co chwile ;-)

ale był raz przez chwile, jedną wiadomość napisał chyba..

oo to popijemy ;-) a coś pamiętam ze chwile byłeś po innym ;-)

no to to wiem, ale jak to Ci zbanowali to byłeś chyba chwile w TDP na innym czy nie?

z TDP ;-) ale tu też był chwile chyba ;-)

hehe tylko chwile obejrzałem ale widzę ze warte obejrzenia ;-)

LKS z Zawisza, ale tak mi sie cholernie nie chce jechac, ze chyba za chwile zadzwonie, ze nie jade, i zeby kogos poszukali do fury na moje miejsce, ale kurna mord z Lodzi dawno nie widzialem

a tam w sobote w sobote %-) na chwile dalem znak zycia na forum i tyle %-)

grał ale tylko chwile poboczną role, jako przynęta na chudą rybę. konkreciak ;-)

Saida - podobało się bardzo, jedynie pikawa może trochę się zdyszała %-) myślę, że taki trening jest dla mojego organizmu o wiele silniejszym bodźcem niż same aeroby Dzień 27 - 27.10.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19eacc7e4b5449ffb4b10bbec1650f67.png Suple: omega3, ZMA, błonnik, BCAA, whey, wit.D [...]

[...] do wysiłku, jeżeli nie masz możliwości patrzenia na stope to rób po minucie po prostu każde ćwiczenie w miare powoli żeby dobrze napiąć mięsień...liczenie na powtórzenia nie ma sensu bo możesz oszukać żeby szybciej skończyć, a tak to najwyżej chwile odpoczniesz bo nie będziesz dawał rady ;) Zmieniony przez - Marek87 w dniu 2012-03-26 17:18:20

[...] Kaszlem dusiłem sie z 15 minut juz myslałem zeby na 999 dzwonić, po kolejnych ból brzucha taki ze leżałem skrecony przez godzine (poszła nospa przeciwbólowe) jak przeszedł brzuch zaczeło nap*****lać w mostku i okolicach serducha... odechciało mi sie strzałów na 2 lata hehe poprostu dzisiajszy dzien jest MAsAKRYCZNY i ide spac za chwile...

lordknaga Powiem szczerze że pewnie z 10kg mniej bym wyrwał na chwilę obecną . Wszystko przez to że nogi mam za słabe w stosunku do pleców , stąd przy większych ciężarach proferuję sumo. niczym_ryl Dzięki ziomal ,pozdrawiam i życzę sukcesów mat2005 Walczę i walczę ale ciężaka ta wojna z genetyką Nalas Dzięki ,Twoje słowa zmotywowały mnie jeszcze [...]

Cain faworytem u buków aż 3-1. Kurcze, biorąc pod uwage kompletną nieprzewidywalność formy Mira, i powrót Caina po pierwszej przegranej przez KO warto zaryzykować:D Raczej nie ma co się dziwić takiemu kursowi - Mir na 99% nawet Cainowi nie zagrozi przez chwilę (mogłby teoretycznie wyciagnać jakies submission, ale biorąc pod uwage jak szybko i [...]

strasznie wielki jest , tera przy staredownie przy royu to jak mamut przy jednorożcu , na chwile obecna bankowo +130kg Zmieniony przez - Strecho w dniu 2012-03-27 20:46:29

Marta, :-D8-) I'm totally in ORAZ can't wait \-)}:-( dzień 47 TRENING: NOGI 1A. Uginanie nóg z piłką 3x10 1B. Prostowanie nogi z gumą 3x10 2A. Wykroki dalekie 3x20 5/5/5x16 3/3/3x13+CCx7 2B. Odwodziciele z gumą 3x20 3A. Wznosy bioder 3x20 5/5/5 5/5/5 3B. Przywodziciele z gumą 3x20 4. RDL 3x10 25/25/25 30/30/30x1+25x9 5. Bułgar 3x10 cc x [...]

Anchy, bądźmy poważne - na te pajace to zeszłoby Ci może z 30 dodatkowych sekund \-)};-) Arphiel, jesteś naprawdę śliczna :-D Red, spodziewaj się niedługo maila ze zbiorówką. Będzie Ci chyba dużo łatwiej w ten sposób ;-) _______________________________________________________________ Okej, okej. No nie dadzą pogadać \-)};-) Wracam do pionu żeby [...]