chwile

Część osób trochę ma rację i odradza żele bo zaklejają - zgadzam się ale pomimo że przez chwilę brakuje śliny to potem robi robotę... ja w niedziele wciągłem dwa na 7km i 16km - w domu byłem przed 20km i szczerze nie byłem zmęczony? WTF? Kilka godzin potem mnie spanie wzięło. Kup i spróbuj na długim dystansie - organizm od razu to wykorzysta. Może [...]

Restrykcje nie zamierzone. Wyszło z braku czasu i bezmyślnie trochę. Miałem bardzo dużo pracy przez wywijającego numery rodaka w naszej kuchni. Na szczęście to już historia. Nawet nie zauważyłem jak bardzo nie dojadłem a chociaż nigdy prawie głodu nie czuję to w ostatnią sobotę w zamieszaniu jeszcze mniej. Co do ładowania - kiepsko wyszło. Wczoraj [...]

[...] jaka częstotliwość itp... Nandrolone! - Wracam po długiej przerwie to nie jest pierwszy moj rok na siłowni już kilka lat temu miałem "dłuższą przygodę z siłką. " Na ta chwile mam rok dobrych treningów za sobą doszedłem do wagi 79 kg i mimo zmian planu treningowego nie mogę iść dalej , stoje w miejscu dlatego zdecydowałem się na "wsparcie" [...]

Dzień 196 Dni diety czysto: 14 Trening: LEGS: 1. Przysiady ze sztangą na barkach: 10px60kg; 10px60kg; 10px60kg; 10px60kg; 10px60kg; "60 kg akurat jak na razie, bo jak bym dał 70 to potem nie ukończyłbym raczej reszty ćwiczeń" 2. Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu: 20px30kg; 20px30kg; "miały być 3 serie, jednak coś źle robiłem z trzymaniem tej [...]

-Impreze zapamietywac na lata to moze conajwyzej zwykly stulejarz, lub dziecko i to tez nie na dlugo, bo wkrotce przyjda nastepne. Nie wiem co by sie musialo dzic na takiej imprezie, zeby ja odroznic od dziesiatek czy setek innych. Tanczyc to moze lubiec Jacykow z Maserakiem, normalny samiec cos tam moze sie chwilowo zmusic zasymulowac, zeby [...]

W pewnym momencie Eddie się tak pozawijal ze przez chwile nie mogłem rozkiminic kogo to noga :d

Poczekaj zawsze chwilę, aż Ci się wyświetli prędkość --:-- Na początku GPS łapie fiksacje i możesz dostać "falą odbitą", a zegarek zinterpretuje to jako ruch.

I jeszcze do pierwszej rundy: najpierw techniczna walka, potem chwilę slugfest. A teraz zakończenie też trochę dziwne. Ale walka ogólnie świetna i FOTN pewnie

[...] - Buldi :D Warto było wydać te 8zł na wejście, plecki ostro skatowane. W martwym 1x200kg poszło znowu, za drugim podejściem w pierwszym zabrakło coś powera i musiałem chwile odczekać :P Cieżko będzie wbić powyżej 200, w każdym razie założe pas może będzie troche lżej Fajnie poćwicyzłem na hammerze i wiosło w oparciu też na fajnej maszynce. [...]

No brzuszek warto zawsze trzymac w dobrej kondycji, tym bardziej że się człowiek robi się coraz starszy. A tak po za tym to bardzo lubię kółko i co chwile wymyślam nowe wariacje, np: teraz mi siedzi zrobić seta na kółku typu - 20 pompek na kółku i odrazu 2 rozjazdy na kółku, ciekawe to będzie moim zdaniem. Szczeże to po tych świętach to zamiast [...]

Postaram się z tym podsumowaniem. Będę miał chwilę to usiądę i przygotuję podsumowanie i opiszę wyciągnięte wnioski. Kurcze to już pięć miesięcy. DZIŚ PĘKŁO 10 KILOMETRÓW I JESTEM SZCZĘŚLIWY. Nie bardzo miałem chęć biegać ale postanowiłem jako przerywnik od siedzenia przy kompie wyskoczyć na 30 minut. W trakcie pierwszego kilometra pomyślałem [...]

[...] myślałem, że tak być miało czytając wcześniejsze wpisy MaGora na temat LCHF miesiącd temu. On gonił za ketonami to i ja myślałem, że to dobrze. Przestawienie się na tłuszcze chwile trwało. Siła poszła w dół jak i wydolność. Bieganie dostało sporo ale już jest dobrze. Ciągnę to bo mi dobrze. Trzeba więcej powodów? Przecież działa. Kabo - wpadas w [...]

Mam ten gwintowany fi28mm/180cm i przy 200 kg nic się nie powyginało ale jakbym miał brać jakiś na tę chwile to na pewno brałbym jakiś 200cm+ (wygodniejszy przy martwych ciągach / siadach)

Na tą chwilę ogólnie :) Jak wykorzystam tą metodę treningową/plan chciałem przejść do nauki następujących elementów : Front lever -> Dragon flag -> planche podczas treningu tych elementów poboczne założenia to: pompki w staniu na rękach + muscle upy (których nie mam jak wykonywać w pokoju, ale na dworze inna bajka wgl..) To tak ogólnie.

15.05.2014 http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10c633074f6145cf88b427820f9baf80.jpg DNT http://img812.imageshack.us/img812/6669/q5bk.jpg Siofor 3x850 Naraya Vitrium Calcium Vigantoletten 2x1000 (do śniadania) Magnez kombucha + dodatkowa suplementacja od szefowej no właśnie redcow zapowiadałaś mi jakąś [...]

Witam lizak.Dopracuj troszkę dół a na ta chwile stawaj inaczej na stopach by trochę choć zniwelować braki w dwójce i przywodzicielu.Nie ucinaj cardio.Nie podnoś tak barków przy najszerszym grzbietu.dłonie ciut niżej.Pozowanie swoja droga ale to nie cardio tylko izometria.Jak cardio na czczo to na czczo.Kawa i do boju.Wrzuć ten tłuszcz z rana do 5 [...]

pudło mamy jeszcze chwile gdzie sa te wszystkie mądrale 8-

ja idę za chwilę HIIT kręcić :-d

%-) nie no, dlatego porcja to 4 kaps, a ja wziąłem 1 na próbę i za chwilę dorzucę 2, więc nawet pełnej porcji nie biore :-D

Jeszcze 2 cw na tric, chwilę cardio i sauna