chwile

Wczoraj wieczorem obżarstwo z dziewczyną, bo jutro wyjeżdżam na dwa tygodnie. Dzisiaj od rana jeść nie mogłem po tych wszystkich gównach, więc tylko BCAA wleciało. Przed chwilą zjadłem mięsko z warzywami. Teraz wleci łosoś z warzywami. Za chwilę wleci makaron z jajecznicą i salami. Pozdrawiam

Zanim znajdę chwilę, żeby dalej pisać, wrzucę odpowiedź z innego forum, którą napisałem kilka dni temu. http://www.youtube.com/watch?v=ZEmpnIoxpPE A lot of people, when they see this clip think that this stuff is total shit... I just received such a private message: "I love Yiquan and I respect to master Yao Chengguang, but these two warriors [...]

to zostal mi miesiac, bo miesiac juz fbw robie :) na te chwile poszlo mi 3.5 kg wagi w gore na cwiczeniach fbw bez zadnej diety, wiec chyba nie jest zle ;p

14.08.13 DT / trening 14./ tydzień 4. Miska 135/75/200: http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-08-14 czysta, ale przekroczona Napoje: woda 2l, kawa x3, herbata zielona, pokrzywa z pigwą Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, fasolka szparagowa, szczypior, ogórek małosolny, papryka Suple: [...]

15:30 Legs 1. Przysiad RAMPA 8 + regres ~60% 50 x8/60 x8/70 x7/80 x4/80 x3//50 x10 2. Wypychanie na suwnicy 4 x12 80 x12/100 x12/120 x12/140 x12 3. Uginanie leżąc 4 x12 40 x12/40 x12/40 x12/40 x12 4. Wspięcia stojąc sztanga 3 x20 80 x20/80 x20/80 x20 stretching 3-5min 20:00 aero: schody 30min Siady dużo słabiej, ale jak już pisałem po 12h głodówki [...]

jeżeli tylko Ty jesteś w spamie na tą chwilę to wychodzę. Poczekam aż się poziom conajmniej wyrówna. Nie chce mi się ogarniać głupot. Zwłaszcza pisanych.

[...] max 120-125kg by założyć na gryf) po czym robiłem 1-3 serie regresu 5-10ruchów. I w obecnej chwili nie jestem już w stanie dokładać więcej brak siły i brak ciężaru na obecną chwile (we wrześniu dokupuję 20kg krążki) Robić np 90kg X 12 5 serii taki średni ciężar a dużo powtórzeń. Czy po prostu dalej bazować na dużym ciężarze a powoli dokładać [...]

DT - 14.08.2013 - Klatka, bicek, brzuch TRENING 1. Wyciskanie sztangi, skos dodatni 5x 6-8 30/40/50/60/65 40/50/60/65/70 2. Wyciskanie na maszynie hammer 4x 8-10 40/50/60/60 40/50/60/70 3. Dipsy 4x 8-10 4x z ciężarem ciała 0/4/4/4 4. Rozpiętki, poziom 3x 10-12 10/12/12 10/12/12 5. Uginanie przedramion z sztangą prostą 5x 6-8 15/20/22,5/25/25 [...]

wiesz rpozniowo to moze bycprzez chwile zapakowane a tlen nie ma znaczenie to nie paczka chipsow :) spokojnie nie panikuj nic mu nie bedzie

[...] jak na początek? Jak mogę zwiększyć moją kondycje w pływaniu kraulem? Czy ona sama się z czasem wyrobi? Na razie umiem przepłynąć tylko 50m, a potem muszę sobie odpocząć chwile, stojąc w wodzie. Czy lepiej pływać na zmianę na plecach i kraulem, czy tylko kraulem? Jeśli nie będę mógł pójść w dany dzień na basen, to czy mogę zastąpić go [...]

tak wpadam na chwile i jak ostatecznie zostaną tylko te 8 miasta wchodzace do ligi. reszta dodatkowych tylko lokalnie Zmieniony przez - grzeg1211 w dniu 2013-08-14 21:51:13

tak wpadam na chwile i jak tam ostatecznie pozostaje te 8 miast wchodzacych do ligi reszta dodatkowe tylko lokalnie_?

Drę się ostatnio jak stare prześcieradło, byle pierdoła wyprowadza mnie z równowagi. Hasa, też sobie mysle że pewnie użalam sie nad sobą, a za chwilę znów krzyczę. I jeszcze nie mam gdzie wyładować się.

Witam, trzy tygodnie temu, za namową syna, odwiedziłam Wasze forum i… zostałam. Od tej pory każdą wolną chwilę ( nawet tą krótką) poświęcam na czytanie forum. Z zapartym tchem przeczytałam dziennik Shirmp, została moją motywacją. Od tego też czasu prowadzę dziennik żywieniowy a od wczoraj treningowy. Próbuję się stosować się do Waszych [...]

Chael Szekspir:-) Nie mogę doczekać się walki! Najbardziej ciekawi mnie czy Shogun w końcu zacznie kopać po staremu-wtedy cały obraz walki się zmieni... Odnośnie wcześniejszej gadki o sercach i szczękach...Powiem tak,bo juz mnie to męczy:Jest dosłownie KILKU fighterów z betonowymi szczękami/łbami np Hunt,Nelson, bardzo mało fighterów z "zombie [...]

[...] Dzisiaj beznadzieja. 3. Podciąganie na drążku neutral - 5x wszystkie CC x 4-8 http://www.youtube.com/watch?v=-YSVD26i1gw Nowe cwiczenie i tak: po pierwszej serii pomyslalem chwile czy nie robic nachwytem bo wydawalo mi sie ze slabo 'weszlo'. Ale z kazda kolejna seria plecy strasznie puchly a po 4-tej serii mialem zlaczone lopatki i nie za bardzo [...]

mam pytanie z troche innej beczki, jakimi programami konwertujecie pliki na youtube ?? nagrałem dzisiaj swoje dipy i troche się męcze, zeby to poprzekręcać i pokonwertowac bo do tej pory za duzo filmików nie wrzucałem No i jak z tymi przeróbkami?,napisałem Ci 4 nazwy programów,nie ma też problemu edytować filmik i obrócić w YT więc w czym jeszcze [...]

Witam. Miesiąc temu skończyłem 18 lat, mam 183 cm wzrostu i ważę na chwilę obecną 66kg. Postanowiłem zrobić coś ze swoją sylwetką. Jestem chudy, nie wyglądam atrakcyjnie, nie podoba ona mnie samemu i co z tym idzie traci na tym moja pewność siebie. Czytałem trochę wątków o przyroście masy mięśniowej. Mniej więcej wiem jak mam ćwiczyć i jak jeść. [...]

To ja 3 . Co do Kolejorza to jak będą co chwile zmieniać trenera to napewno daleko nie zajdą . Zmieniony przez - macciekk02 w dniu 2013-08-15 10:47:04

Tyle tylko że ja jestem juz prawie 2 miesiące po kontuzji i ona jest praktycznie wyleczona. Nastepnym krokiem może byc tylko i wyłącznie artroskopia ale to sie okaże za 6 tygodni. Na ta chwilę lekarz powiedział że mogę śmiało wracać do sportu byleby nie robic skrętnych ruchów kolanem.