kurcze, strasznie podobają mi się te Twoje treningi grupowe a'la crossfit. Sama bym się na coś takiego zapisała, bo wygląda na niezłą masakrę. Super, że centymetry lecą!! Oby tak dalej ;) Ja właśnie tak zastanawiam się co by tu zrobić na przekąskę bo ciasta strączkowe mnie na tę chwilę znudziły no i na szczęście przypomniałaś mi o kulach [...]
DZIEŃ 70/83 http://img832.imageshack.us/img832/8803/miskad.jpg http://imageshack.us/a/img855/8129/dieta20130610.jpg http://imageshack.us/a/img849/2072/treningv.jpg http://imageshack.us/a/img689/1742/trenhb.jpg Za chwilę jeszcze ekstrasy nr 2 (30).
Witam. Chciałbym podzielić się z Wami swoim dziennikiem crossfit'owym który zakładam na początku swojej przygody z tą dyscypliną. Moje dane wg ankiety zamieszczam poniżej: Płeć - M Wiek - 32 Waga - 83 Wzrost - 175 Obwód pasa - 89 Obwód klatki piersiowej - 110 Obwód uda - 60 Obwód ramienia - 39 Dostęp do sprzętu - siłownia klubowa Cel treningowy - [...]
[...] światło z naprzeciwka, co to jest? - No wiadomo że motor! - Eee, ale jaki? Suzuki, honda, czy kawasaki? No nic chłopcze oblałeś test. Koleś wk***ił się nieziemsko, pomyślał chwile i nawija do gliniarza: - Panie władzo, a czy ja mogę zadać pytanie? - A no wal śmiało młody człowieku. - Na poboczu drogi stoi blondynka w miniówce, z dekoltem aż jej [...]
Ziumol, akurat ten uppercut od JDS prawie każdego by posadził, jak Hunt po cepie w mniej podatne miejsce siadł na dupę. Do tego Werdum został tylko na chwilę zamroczony jednym cepem Nelsona, reszta nie robiła na nim wielkiego wrażenia, więc nieźle to zniósł. Ogólnie uważam, że Werdum i Cain mają podobnej "jakości" szczęki, tzn. naprawdę wytrzymałe.
spoko ciagle cwicze biegam dieta. zapytalem sie co myslicie o hcg w takim przykladnie ? daje wyniki. za tydzien zrobie nowe bardziej pelne, poczekam chwile niech zobaczymy jak to prolaktyna. A ile brac ta bromokryptyne i czy zwiekszac dawke? narazie biore 2,5mg ( 1 caps. ) codziennie na noc. [...]
Z samego rana złe wieści. Siły nieczyste popsuły mi wagę. Nic nie pokazuje tylko piszczy. Próbowałem ją wczoraj resetować i wymienić baterie ale na wiele to się nie zdało. Czuję się trochę jak kapitan bez kompasu ale i tak muszę robić swoje. Znajdę sposób na ważenie, choćbym miał kupić nową wagę (albo będę chodził się ważyć do sąsiadki - [...]
Witam chciałbym żebyście mi polecili taki zestaw na chwile obecną, chwile przerwy mam od kreatyny i pomyslalem ze teraz wezme bcaa i gainera. Gainera z powodu że chodze do pracy już co prawda biore ryz z kurczakiem banana i pare bułek słonecznikowych ale to za mało myśle że gainer zastąpiłby jeden posiłek. Moja waga to 60kg/173cm, dziennie udaje [...]
Ile wsuwacie Kcal przy wadze ~90kg? Bo mam jakiś dziwny okres.. na początku masa szła przy 3600-3700kcal a teraz walę po 4400 i stoję w miejscu 8-) Pytam, bo nie wiem czy to wina kcal , czy czas już zrobić jakiś rekomp, redukcje aby się " uwrażliwić ' Na razie off jestem };-) Zmieniony przez - PureGame w dniu 2013-06-11 01:33:05 Mam podobnie - [...]
[...] biegania, dlatego w tym tygodniu jeszcze będę przeplatał, od następnego tygodnia wszystko w ten sam dzień. Muszę chyba tą dietę szybko wprowadzić bo coś dzisiaj słabo się czuję. Jak zawsze nie mam problemu z wstawaniem to ledwo o 9:30 się zwlokłem z łóżka :D Ale jak pewnie sami wiecie początkującemu schodzi chwile ogarnąć te "dietowe" tematy :)
Po doskonałym meczu i zdeklasowaniu Budowlanych Łódź rugbiści Lechii Gdańsk weszli do finału mistrzostw Polski. Takiego wyniku nikt się nie spodziewał, ponieważ biało-zieloni wygrali różnicą 41 punktów! Końcowy wynik Lechia Gdańsk – Master Pharm Budowlani Łódź 51:10 (17:3). Mecz w Gdańsku pokazał, że poziom polskiego rugby wcale nie jest w tym [...]
oesu, co za depresja?! chwilę człowieka nie ma i takie rzeczy się dzieją... najlepiej, zamiast się uczyć, znaleźć inną pracę która wymusi przekwalifikowanie - ja z tłumaczeń poszłam w finanse i jak dotąd nie żałuję :-D a pouczyłam się przy okazji. No i Lis ma rację, znajomość języków pomogła.
Przyprawy do kury ( oczywiście wszystkie składniki do smaku): Papryka ostra, czosnek granulowany, sól, pieprz. Podsmażoną kurę zalać odrobiną wody ( w zależności ile chcesz sosu. Im więcej wody tym odpowiednio więcej przypraw trzeba dać żeby nie straciło smaku), 1-2 łyżeczki koncentratu, 1-2 łyżeczki musztardy, 1-2 łyżeczki śmietany. Ja do tego [...]
[...] tunczyka + wazywa 3. 50gr ryzu brazowego,250gr piersi grilowanej + wazywa 4. 5 bialek jaj + 2 zoltka, 30gr Whey 100 5. 300gr mintaja + lyzka masla orzechowego Tak to na dana chwile wyglada mam nadzieje, ze uda mi sie osiagnac upragniona forme... Wstawiam filmik z aktualna forma slaba jakosc ale jakis tam wglad jest Pozdrawiam :) [...]
[...] T/ 26 WW) Jestem laikiem i naczytałam się strasznie dużo informacji o diecie i jej układaniu, cześć jest sprzeczna ze sobą. Prosiłabym o korektę mojego menu :) jesli ma ktos chwile i ewentualne rady. Nie chce narazie wrzuac zdjec sylwetki, ani rozpisywac dokladnie treningu, gdyz jestem osoba poczatkujaca, a dieta to chyba podstawa (?) Prosze [...]
DT- OLA/PODSUMOWANIE str. 49
