chwile

Wstrzymaj się jeszcze z zamówieniem, skończyły nam się te modlitewniki :( Dopiero idą na produkcji. Chyba że chcesz chwilę na HZ5 potem CI wymienimy na HZ6.

Nie posiadasz uprawnień do wykonania tej akcji Uups... Coś poszło nie tak, spróbuj raz jeszcze za chwilę. @-|

[...] :) czy ktos moglby mi wyznaczyc jakis plan, dodam ze amatorsko biegam, od 3 miesiecy, ogolnie jestem bardzo aktywny fizycznie. Ktos moze sie tym zajmuje, tez trenuje, bardzo bym prosil o pomoc i ewentualne wytkniecie bledow odnosnie czy o czyms zapomnialem wspomniec. Bede bardzo wdzieczny jesli ktos moglby poswiecic chwile, pozdrawiam!

juz za chwile wkleje.

juz za chwile wkleje. a przepraszam jak w tej diecie edytuje sie ilosc gramow itp?

dobrze prosze ocenic: };-) za chwile jeszcze oblicze zapotrzebowanie, no i powiem tez jeszcze ze duzo wody pije 2-3butelki dziennie. 1. http://zapodaj.net/9bfc385c9dfaf.bmp.html 2. http://zapodaj.net/07f20da97c1b7.bmp.html 3. http://zapodaj.net/5bb4f8f10927b.bmp.html mysle ze slabo, ale wy to ocencie i pwoiedzcie co dodac co odjac co zmienic. [...]

Ja nadal nie mogę... Komunikat "Uups... Coś poszło nie tak, spróbuj raz jeszcze za chwilę."

Z GÓRY PRZEPRASZAM, ŻE PISZĘ ŁAMIĄC REGULAMIN PIERWSZEGO POSTA, ALE MOŻE TO POMÓC. Dziś od południa nie dałem rady się zalogować, próbowałem z różnych przeglądarek, bez skutku. Cały czas komunikat "Uups... Coś poszło nie tak, spróbuj raz jeszcze za chwilę." Przed chwilą wpadłem na pomysł usunięcia ciastek z przeglądarki. Po tym zabiegu wszystko [...]

"tomszczon" Miałem kilka planów treningowych, na tą chwilę wygląda On tak.

mam pytanie odnośnie tego treningu co powyżej, nie mam na chwile obecną większej ilości obciążenia w domu (20 kg na dwie hantle) i zastanawiam się czy można jakoś progresować te dwa ćwiczenia (MC i przysiad)? zwiększyć ilość powtórzeń, robić do upadku mięśni czy jak to się tam fachowo zwie? :) oczywiście póki nie wyposażę się w nowe obciążenie. [...]

Siema, chwile mnie nie bylo.. po odstawieniu Epi niestety dopadly mnie momentalnie kontuzje (kolano i nadgarstek) tak wiec max wqurw, bo w trakcie pct nie moge trzymac treningu. Mimo wszystko spadki nie sa duze, bi przykladam sie do michy caly czas. Wielka szkoda ze kontuzje dopadly. Jest tez maly problem z libido, bo zestaw daa + amplify + dhea [...]

[...] Nie wiem co sie dzieje ostatnio, ale jak probuje cos z pracy dodac do dziennika to sie pozniej w domu okazuje, ze sie nie zapisalo. Poza tym mam ogromne problemy z logowaniem, co chwile mnie strona bledami uracza. Miska na dzis: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e68d9367c30d4bb38088a6eb61ea7835.png Zmieniony przez - Lady_Axe w dniu 2013-06-01 00:39:30

moja może nie kosmiczną ale wiem że to na chwilę tylko i mnie k***ica trafia, już wczoraj siedzielismy i myśleliśmy co by tu zrobić żeby kupić coś co się przyda a nie bedzię rzucone w kąt po 5 dniach

Bardzo ładny trening :-)) Taaa, i bardzo ładnie go czułam na następny dzień, szczególnie plecki ;-D 60. PIĄTEK - 31.05.2013 - TYDZIEŃ 9 - CYKL 4 - TRENING 4 WYTRZYMKA 1 x5 Rozgrzewka: Orbi 10min 1a. Burpee 30sek 30sek odpoczynku * nawet dość dobrze szło 1b. Pompki zwykłe 30sek/ 30sek odpoczynku * jak teraz wpisuję to widzę, że miałam max robić i [...]

Patrząc na tego gifa przypomniał mi się filmik jak Dorian Yates przerywa pozowanie na chwile i patrzy się na Victora Richardsa

Oglądam właśnie "ewa gotuje" bo na chwile włączyłam i robi jakiś mega hiper tort i nie dodała do kremu masła i stwierdziła, że można nazwać ten krem dietetycznym :-) ha ha ha ale pełno lukru, cukru i pszennej mąki.

[...] jak sie tylko da. Niestety fundusze na zadne rarytasy nie pozwalaja, a warunki, gdzie mieszkam - internat rowniez. Na silownie chodze juz od marca zeszlego roku, czyli na chwile obecna bedzie juz okolu roku i trzech miesiecy, wagowo wielkich cudow nie ma. Ale powodem tego byl moj blad, ze zamiast zaczac od redukcji, gdzyz przychodzac bylem z [...]

Siema :D Dzisiaj z rana ze dwa jaja :D Potem trening : (klata bary tric ) poszło mniej więcej zgodnie z planem... na tricu niestety o jedną serię mniej :/ Wyciskanie sztangi płasko 8/8/6 Wyciskanie sztangi skos 8/8/6 Wyciskanie poziome w siadzie 10/10/8 Wyciskanie hantli siedząc 12/12/10 Unoszenie ramion w przód 12/10/8 Francuz 10/10 Pompki na [...]

Mi się strasznie " nabija " odcinek lędźwiowy ( może trochę niżej ). Co często powoduje problemy nawet w tym, aby chwile dłużej postać na nogach

[...] artykuł, który opowiadał o tym, że nie należy biegać po treningu siłowym. Prawda to? Nie jestem pewien, kto jest autorem tego artykułu, ani nie jestem w stanie go znaleźć na chwile obecną. Od 3 tygodni biegam w bluzie 30 minut na bieżni po treningu, by wypalić troszkę brzucha na wakacje :-D. Ćwiczę Poniedziałek, środa, piątek i sobota. I właśnie [...]