chwile

W klubie bylo Ok,naszlo troche ludzi,zrobilismy maly pokaz ale wiekszosc to dzwigali ochotnicy chetni zmierzenia sie z zelastwem. Jesli chodzi o okres jesienno-zimowy to na ta chwile nie mam zadnej imprezy,byc moze bedzie cos w przeciaganiu liny ale to nic pewnego.

Jak wnioskuje jesteś w dość młodym wieku i z dość skromnym stażem treningowym więc SAW na tą chwilę nie jest produktem raczej przeznaczonym dla Ciebie. Odpowiedź na powyższe pytania.

Witam wszystkich, jeżeli poświęcicie mi dosłownie chwile będę wdzięczny. Mam skończone 18 lat, ćwicze dopiero ponad 4 miesiące a już czuje bardzo dużą więz z ćwiczeniami siłowymi. Moim problemem mianowicie jest brak diety z powodu może wam znanego, a tym powodem jest bardzo ogarniczowy budżet. Wzrost 1.91 waga 78 kg. Jeżeli ktoś pomógłby mi ułożyć [...]

8-)Szanowne Panie=babochłopki:), do czytania forum wróciłam jakieś 2,5 miesiąca temu. Chyba dopiero teraz do niego dojrzałam psychicznie ( lepiej późno niż wcale ), moja historia kształtuje się mniej więcej jak większości dziewczyn...Rozwaliłam organizm głupotą albo nie wiem nawet jak to nazwać. Miałam zaburzenia odżywiania przez długi okres czasu [...]

rozumie koniecznie trzeba to wbijac zaraz po cyklu? czy np moge chwile po tzn jakis tydzien dwa?

Ogólnie mam wrażenie, że Cipek znacznie poważniej na chwilę obecną podchodzi do treningów od Mameda. I jak by dostał nawet połowę gorszą ofertę od UFC to by ją wziął.

[...] 20 mg przez 3 tyg Aktualnie rozpoczynam drugi tydzien tego cyklu, jednak pojawil sie pewien problem, a mianowicie uprawiajac seks szybko opada mi "ptak" tzn wystarczy ze na chwile przestane dymac i zaraz mam mieka faje. Co radzicie w takim przypadku, moze wbic HCG?Nigdy wczesniej nie mialem takiego problemu a laska zaczyna sie wkurzac i nie wiem [...]

"czyszczenie receptorów" hehe jak chcesz odpocząć chwile od towaru i sprawić by organizm dobrze zareagował na kolejną część cyklu to robisz mostek 200mg testa/ew przez 3-4 tyg, clen bez przerwy, nie wiem po chvj te 5on 2off skoro clen spokojnie 4 tyg klepie (trzeba mieć tylko działającego clena) do tego aero 5-7 razy w tyg, sauna opcjonalnie po [...]

[...] aktywnosci z tego wzgledu ze pracuje fizycznie choc czasem idzie sie poopied....c wziałem ta nizsza wartosc wyszło x 1.3= 2808 doczytałem ze powinno sie odjac te 500 kcal ale to pewnie kwestia indywidualna ..Ile waszym zdaniem powinienem dodac i czego na ta chwile mam 198 g b/ 30 g ww/ 154 g t jakies razem 2300 kcal c

Cześć, piszę do Was bo mam nie typowe zadanie do rozwiązania. Opiszę siebie, to, co robię i to, co chce osiągnąć. Moim celem jestem zrzucenie tłuszczu, nabranie mięśni ale takich silnych, wyżyłowanych etc. Oraz poprawa koordynacji i po prostu nauczenie się Kickboxingu. Jak ćwiczę? Wtorek i piątek mam treningi Kickboxingu. Są one totalnie różne – [...]

[...] na mase. A1: Góra 1. podciaganie nachwytem 5x5 2. wyciskanie na plaskiej 5x5 (1s 60% CR, 2s 80% CR i 3s robocze) 3. uginanie przedramion ze sztanga 1-2s 8-12powt (zeby dac chwile odpoczac naramiennym po wyciskaniu) 4. wyciskanie zolnierskie 5x5 (1s 60% CR, 2s 80% CR i 3s robocze) 5. pompki francuskie z obciazeniem na nogach 1-2s 8-12 powt B1: [...]

http://www.sfd.pl/Jaki_typ_budowy-t895145.html#post5 pod tym linkiem znajdziecie moje fotki na chwile obecna

jakies 2 miechy temu wazyłem 95-6 kilo na ta chwile zeszłem do 90 bf tez mi sie widocznie zmniejszyło szkoda ze nie mam fotki ze startu... Moje zapotrzebowanie ze wzgledu na prace fizyczna wynosi 2800kcal obciałem 500 na ckd ale narazie wga ani drgnie.. zobaczymy jak dalej bedzie ..... a brzuch to jakas masakra

Red, właśnie bardziej skłaniam się ku opcji wywalenia aero po siłowych, bo to zawsze męka dla organizmu i psychiki }:-( W ogóle to ja słabizna, ale o tym za chwilę @-| Mikosia, Viki, Aineko, jeżeli macie ochotę, to śmiało :-)) Przecież tu chodzi o pokonywanie własnych granic, także ten };-) Inna sprawa, że wstyd mi wypiskę robić, więc zacznę od [...]

hehe, chlopak zagubiony to chwile mozna pocisnac lacha ale nakierowac by sie zdalo, nawet w spamie :p

Witam, zamieszczam rozpiskę z treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e95e55dbc9c4414ab4008ab41fa7d740.png * waga jednej sztangielki 1. Przysiad przedni niestety mi nie wychodzi :-| mam problem z zejściem nisko oraz z trzymaniem sztangi, trenowałam z samym gryfem. W ramach ćwiczenia postawy na ostatnim treningu zamieniłam to ćwiczenie na przysiad z [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17b9cce0695341ecb5d94c3fa730db3a.JPG 28.X.2012 Wczoraj zrobiłem trening crosfit : 10 przysiadów z sztangą z przodu, 10 wyciskania nad nad głowę, 10 wiosłowan w opadzie tułowia, 10 martwych ciągów na prostych nogach Chwilę odpoczynku i powtarzamy kolejną rundę, łącznie 4-5 serii. Po 5 minutowych [...]

Zwykłne NO - nie 2.0 , no powiem ,ze smak Lemon nawet ,nawet , szalu nie ma , bez szejkera się miesza spokojnie :) 2 miarki a czasem i 2 i pół i pobudzenie nawet, serce szybciej bije , skupienie jest , czasem poswędzi przez chwile .

na chwile obecną ciężko w sklepie sfd znaleźć coś z gerą :-)

zauważyłem . Opracowania Knife znam. Trochę w nich sprzeczności. Zresztą Knife to zwolennik siły ponad wszystko. Mnie siła jakby mniej interesuje. Bardziej preferuję miłe dla oka proporcje + rzeźbę Niemniej dzięki za zainteresowanie i pomoc. Posiedzę sobie chwilę i spróbuję ułożyć coś pod siebie. Wrzucę do oceny.