Jestem na diecie wegańskiej od 2 miesięcy, dodatkowo suplementuję białko sojowe i widzę systematyczny progres. Zwiększona wydolność, szybszy czas regeneracji. Na chwilę obecną same pozytywy. Śniadanie: owsianka, banan, płatki kokosowe, białko sojowe, syrop z agawy ( ok. 900kcal ) Obiad: makaron z sosem pomidorowym, oliwkami, suszonymi pomidorami [...]
Hmmm jak by to opisać generalnie kupiłem sobie ostatnio gainera z mass mutanta i problem jest taki że chwile 5-10 minut po wypiciu podbija mnie na wymioty zazwyczaj przechodziło ale dzisiaj zwymiotowałem
Zobaczymy. Weryfikacja w miarę pozytywna. Lekko naciągany lose split i KO. Podobnie jak Marcin również nie dostaje na start ogórków. I podobnie jak Held nie ma szcześcia do sędziów. Acz Louzon i Guram okazali się gośćmi z klasą. Na chwilę obecną Matusz ma większe szczęście do wyników. I oby pozostał jak najdłużej. Liczę równiez na powrót Helda w [...]
Z nowych horrorów Bane polecam Hereditary, Midsommar, It us, Uciekaj, To I i II, Ghostland, Doktor sen, Autopsja Jane Doe. Co do horrorów to ostatnie lata były dobre. Widziałem kilka np" uciekaj" (ten z mudżynem %-) ta blondyna fajna była nawet ) ja to na CDA wchodzę i wyszukuje w "najnowszych" dziś np doyebali z 10 filmów (Horrorow )tylko wiadomo [...]
Witam wszystkich! Jest godzina 19.00, dn. 10-04-2021 Jestem Piotr, mam 41 lat, waga 120kg, 182cm wzrostu (bardziej atleta niż zalany spaślak). Piszę ten post w nadziei, że będę w stanie pomóc komuś, kto tej pomocy szuka, a nie wie zbytnio gdzie się zgłosić i czytając posty i komentarze, słuchając dziesiątek różnych opinii ma czysty rozpierdziel w [...]
[...] bol sie zmniejszy) do czasu rezonansu i wizyty u specjalisty.Zawsze to jakas poprawa komfortu zycia. Lokiec jak to lokiec czasem dokuczy ale nie przeszkadza w treningu na ta chwile. Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-04-10 19:28:46 Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-04-10 19:29:13 Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2021-04-10 19:29:53 [...]
Przede wszystkim sugeruję zastanowić się coneidf Twoim celem na tę chwilę. Budowa masy mięśniowej, czy poprawa wytrwałości mięśni. Są to dwa różne cele, które raczej nie łączą się w jednym cyklu treningowym. Treningiem siłowym dla osób początkujących pod budowę masy mięśniowej będzie full body workout: [...]
przez to ze stoje przy lodowce i co chwile cos tłocze moja sie tak patrzy i mowi -lekoman uwazam ze jej postawa jest conajmiej malkontencka/-) ostatnio mowila ze jestem ,,ziołowym żulem,,8-O Zmieniony przez - Cycu_ś w dniu 2021-04-09 16:59:07
no pierwotnie chciałam kupić taki co można zmieniać, ale niestety wszystkie wózki co miały taką możliwość i co oglądaliśmy były małe i na pewno nie starczyłyby nam do końca, a ja mam duże dziecko :-D i jak już zainwestowałam tyle kasy to jednak chciałam żeby było do końca i żeby to był wózek też na teren i do lasu. gdzie ta wiosna ja się pytam? [...]
Wycwiel ale z tą ilością też masz sporo racji, taka wytrzymałość też się przydaje :-) a tak z ciekawości, bo Ty tyle tych pompek trzaskasz, takie kombinowane też potrafisz zrobić? Wrzucałam kiedyś ten filmik z pompkami, tam są coraz trudniejsze wersje, sporo na chwilę obecną poza moim zasięgiem, bo nie umiem zrobić. Zresztą pompki bardzo łatwo [...]
07.04.2021 Środa Ewidentnie mnie coś męczy i nie mogę się tego pozbyć ;-D Wstałem rano, niby spoko tylko jakaś zgaga i non stop odbijało mi się wczorajszymi waflami ryżowymi. Wskoczyłem na cardio, zjadłem przedtreningowy i tak siadł mi na flakach, że chciałem już od razu odpuścić trening, ale napisał kumpel czy nie zrobimy razem nóg no to [...]
Minęło już ponad 3 miesiące odkąd Big Ramy stał się nowym Mr. Olympia. Wiele osób zadaje sobie pytanie: co zrobił w ciągu tego czasu? Po powrocie do Egiptu, fani przywitali go niczym króla, o czym pisaliśmy TUTAJ: Emocje po zwycięstwie już opadły, nowy mistrz mógł chwilę odsapnąć, aby zacząć “kampanię” w obronie tytuły w 2021 roku, ale wygląda na [...]
Cześć. 13 tygodni temu postanowilem sie wziąć za siebie i zaczalem redukcje, wystartowałem od wagi 80,6kg i 100cm w brzuchu. Na chwile obecna mam 72,3kg i 89cm w brzuchu aczkolwiek ten nieszczęsny dół brzucha nie jest zbyt chętny do zniknięcia. Trzymam 2000kcal (25B 25T 50W) przy pracy fizycznej i trening 4 razy w tygodniu z przerwą w ostatnich [...]
Paatik no nie ma sprawiedliwości, facet ma chwile przyjemności i zadanie wykonane ;-) a kobieta z brzuchem musi chodzić, urodzić jeszcze do formy wrócić. A do tego przerwa w treningach i zawodach. Goldberg rzeczywiście maluchy w podobnym wieku mamy :-) A 12 lat to już sporo, wydaje się że jest łatwiej bo takie duże dziecko to już samodzielne i o [...]
Kiedy nadchodzi piątek, to każdy niemal skacze z radości – "piąteczek, piątunio i weekend" W końcu czas odpoczynku po ciężkim tygodniu. Jednak wszystko, co dobre, szybko się kończy. Kiedy nadchodzi poniedziałek, część z nas ma ogromne problemy, żeby zaakceptować ten fakt. Podsumowanie Poniedziałki nie są Twoim wrogiem. Nie musisz się ich bać. [...]
Poziom tkanki tłuszczowej wygląda na około 12 procent. Nie jest to jednak aż tak bardzo istotne. Bez wątpienia jest on na tyle niski, aby móc budować dobrej jakości mięśnie. Więcej informacji na ten temat znajdziesz w artykule przedstawionym poniżej: https://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html Taki [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
