Powodów jest wiele. Trenuję, bo wiem że dzięki temu jestem lepszym człowiekiem, widzę swoich rówieśników, którzy zmarnowali co najmniej kilka lat i wiem, że poszłam w dobrym kierunku. Trenuję dla marzenia, które liczy się tylko dla mnie. Słowa krytyki w moją stronę zawsze były i będą, że to niekobiece itd., ale czy kobiecym jest cotygodniowe [...]
Ale ja w 1 poście zamieściłam :s mam w tej chwili częśc pomiarów, za chwilę dorzucę resztę. Wiek : 21 Waga : 66 Wzrost : 175 Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 74 Obwód na wysokości pępka : 88 Obwód bioder (3): 95 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 36 W którym miejscu [...]
[...] na zapasie. ///Edit Jak zwykle cos musialo mi pokrzyzowac plany, zanim dobrze nie wystartowalem... Chcialem regularne wypiski dawac i zaczac znow prowadzic dziennik, ale chwile temu sie dowiedzialem ze racji "konkraktoryjnego" (o ile istnieje takie slowo) charakteru pracy nie bedzie mnie co najmniej caly nastepny miesiac w domu. Takze chac [...]
ok to dojadę jednak do 50 dni tym splitem i przechodzę na PPL :) Takie śniadanie właśnie wszamałem :-D http://img715.imageshack.us/img715/515/dsc00984sf.jpg Na chwilę pełny jestem :)
Obecnie mam swiezyzne kupiona takze na chwile obecna przy tym zostane :) Tylko tam zle napisalem, cykl 6 tygodni :) II cykl był oparty na nitro tylko przed treningiem i kreatyną naczczo, a w DNT samą kreatyną 10g. Tylko pytanie czy jest sens brać 2xdziennie Nitrobolon? Znaczy rano i przed treningiem bo spotkałem się z różnymi opiniami. Zmieniony [...]
Cieszę się 8-) Wrzucam dzisiejszy trening. - PRZYSIAD - udało się dołożyć na przysiad i znalazłam kogoś miłego do pomocy, bo bez tego to bym się bała - DRĄŻEK DOLNY - totalna kicha. Obciążenie mniejsze a ledwo co robiłam te powtórzenia. - PROSTOWANIE NÓG - pod koniec ciężko, ale generalnie całkiem ok Na koniec zrobiłyśmy sobie jeszcze [...]
Witam, mam 17 lat. Ćwiczyłem już przez chwile, jednak teraz nie ma dojazdu na siłownie i mam zamiar zrobić sobie w domu. Znalazłem na allegro zestaw, jednak boję się czy to nie jest jakiś shit :) Wiecie o co chodzi. Wolałbym dopłacic te 200 stowki, ale czuc sie bezpiecznie, zeby nic mi tam podczas cwiczen nie pierdyknelo. Wstawiam link, [...]
ja się staram na tych treningach, naprawdę! słowo harcerza! aczkolwiek nigdy nim nie byłam... %-) tylko ja to tak mam niedowład nóg po serii, ale chwilę później już mam znowu luz - hm... nie chcę się opyerdalać, więc przykładać się będę jeszcze bardziej. jak nie wyjdę z siłki na czworaka znaczy się było słabo. Ale weź no ja tak przeczołgaj z [...]
zalezy dla kogo.. nic nie wiemy na ta chwile o Tobie.. wypelnij ankiete to Ci powiemy http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-01-04 18:32:44
wysłać mogę za 90 zł tylko znajdź tego co to przyjmie ,to już przesyłka ponad gabarytowa, cenią się jak h.. cały dzien dzwonie po kurierach i nikt nie chce takiej przesyłki , poctex do 150cm , chwile może k-ex , zadzwonie zaraz
hahaha :D 04.01.2013 r. trzeba się do tej daty przyzwyczaić jakoś.. Trening: Dzisiaj na treningu dużo mocy, nie czułem dyskomfortu ani bólu, ogólnie trening dobry. Tarczowanie chwilowe, walka z cieniem, rozgrzewka 30 minut. Do tego chwilę się po brzuchu boksowaliśmy z kumplem. Trening udany. Kondycja jeszcze jest, tylko oddech trzeba lepiej [...]
We wcześniejszym temacie mnie nie zrozumiano, spróbuję lepiej to wytłumaczyć. ZROBIŁEM sobie ławeczkę do wyciskania. Aby zachować możliwość przyszłej rozbudowy o akcesoria do owej ławeczki własnej roboty, z przodu wykorzystałem profil o wewnętrznych wymiarach 43x43mm. Teraz chcę kupić ten wyciąg do swojej ławki. Jest on wykonany z profilu 40x40, [...]
Stopniowe opuszczanie? Opiszesz? Nic trudnego:D opuszczasz sztangę na klatę przytrzymujesz chwilę, u mnie to 2-3 sekundy następnie podnosisz kilkanaście cm do góry i znowu przytrzymanie na kilka sekund , kolejno do góry i następnie powt. to samo itd. Ja to jeszcze robię inaczej, 1 wycisk = 3-4 przytrzymania. 2 podczas opuszczania oraz 2 podczas [...]
Witam wszystkich, jestem tutaj pierwszy raz, mam zamiar zacząć moją przygodę z bodybuildingiem czy jak to się tam nazywa :D. Moje pytanie to, który z tych dwóch gainerów wymienionych w tytule, byłby dla mnie - szczupłego chłopaka, bez masy, kościstego :D 19 latka, lepszy ? Napisze może co nieco na temat mojego problemu z przybraniem masy, możliwe [...]
[...] w przewodzie pokarmowym zdarzył się cud:) Fakt, że nie brałem tego z inhibitorami MAO-B więc nie mogę porównać. Mialem kilka razy taką akcję, że musiałem się po prostu na chwile położyć na łóżku:) Co to NOO~ to nie rozumiem na czym sie rozwodzisz? Chcesz tanio- kup z allegro, czy tam jakiegos forum. Masz hajs i uwazasz ze wszystkie inne nie [...]
dzień 95 / 2013-01-04 piątek - DT cykl 3 - dzień 4 niestety aeroby z którymi zaszalałem wczoraj zakłóciły dość mocno proces regeneracji, cały dzień byłem obolały postanowiłem nie odpuszczać siłki, ale ciężko będzie mi ocenić dzisiejszy trening siłownia idzie wg zestawu 2 FBW 5x5 Plecy - MC ciężary 60/90/100/115/130 Triceps - Wyciskanie wąskie [...]
Nowy rok witamy, kolejny spam naparzamy! VOL ileś tam!!
