[...] tu kiedyś pisał że śp. Vadim nie zalecał kończenia cykli oralami tłumaczyl to tym że przy "uszkodzeniu" wątroby z automaty idzie kortyzol w górę az do momentu zregenerowania watroby mniej więcej tak mam nadzieje że nic nie pokręciłem i nie sa to totalne bzdury na obecną chwile bo wiadomo jak to z wiadomościami na forum zasmi dalekie sa od prawdy
Dobra powiem jak sprawa wygląda. dzisiaj wstałem o 11, połknąłem 6g CEE,5g aakg,sporo 1,3 +350mg cofy i wyjątkowo 4g piracetamu. Zjadłem 60g WPC 60g płatków i akkg i snikersa. Bobudzenia ,motywacji brak. trening opornie, ale wiadomo, że leń po 7 tygodniach off. jutro robię kolejny i ide do sklepu po pare kg mięsa. na razie będę ćwiczyć 3x w [...]
Dziwny ten tor, co chwilę jakieś uślizgi, bączki, za szerokie wyjazdy, blokujące się koła. Jeżeli Vettel się nie napali na szybki odjazd i kręcenie szybkich okrążeń tylko zrobi to spokojnie to pewnie wygra. Inaczej może na którymś zakręcie popełnić błąd i stracić pozycję. Zmiana czasu i jeszcze nietypowa godzina bo start o 10:30 (w Indiach mają [...]
Miska trzymana all the time... nie wklejam rozpisek, bo rozkład zawsze ten sam, mieszam produktu. Za radą Buni nie czerpię ww tylko z ryżu/makaronu czy chleba, dorzuciłam buraki, fasolkę i inne takie bajery, niestety wczoraj byłam u lekarza i doopa blada. Powiedział,że jakiekolwiek obciążanie na chwilę obecną zakazane, ale.... mam dosyć stagnacji. [...]
Ok, będę ćwiczyć na sucho przy ścianie :-) Dziś: Warzywa: - pomidory 380g Dodatkowo: - witamina C 1 tabletka - drożdże piwne z wit A,C,E 2 razy po 2 tabletki - olej z wiesiołka 2 razy po 1 kapsułce - tran z wit A,D,E 2 kapsułki Odczucia: Było OK, choć nie wiem czy za chwilę się to nie zmieni bo zaraz zamierzam zjeść sporą ilość cebuli duszonej [...]
Duze ryzyko ze w srodku znajdzie duzo metali ciezki. Ta firma to krzak firma. Jedni pisza brednie ze to Purus produkowal , drudzy ze CEL - a wlasciele siedza, takze gadanie i rozglaszanie plotek. To juz 100% lepiej kupic Muscle Testa na chwile obecna , bo przynajmniej Robertowi robi to firma farmaceutyczna.
dieta jest tak jak napisałem, czyli białko 2,5g/kg, węgle 5g, tłuszcze 1g około Za dużo ćwiczeń gdzie np? Poprostu nie mam miary w mieszkaniu i nie mam manii mierzyć się co chwilę. trening tylko wchodzi w rachubę 3 dniowy Zmieniony przez - mrhavoc w dniu 2012-10-27 23:59:28
[...] a to ostatnie to juz ledwo ledwo. mam nadzieje ze poprawnie to wykonuje 4 brzuszki - troche juz je kaleczylam pod koniec. A po ostatnim lezacym na boku tak zostalam przez chwile i chcialam tak zostac, musze sie pilnowac bo kiedys moge tam usnac :) Zaraz wklepię ta miske, ale co to bedzie to nie wiem. edit: nie zalaczam jej, bo brzydka, bardzo [...]
lol ale patola ten murzyn ważył 80 kg chyba i bił pierogi jak w podstawówce ,przez chwilę bałem się ,że przy low kicku złamie sobie tyczkę.michelin zdjął go side kickiem czym i się zdawało? >LOL
Witam Mam 2 takie pytania : 1). Czy duża jest różnica jeśli po treningu wypije Gainera i tylko to - czy dużo lepiej jest wypic carbo + bcaa i chwile potem białko ? 2). Czy jeśli pije gainera po treningu (Mutant Mass powiedzmy) to czy razem z nim mam wypic rowniez porcję aminokwasów bcaa jesli mam czy juz nie trzeba wtedy?
Dzięki Kendra :-) Planowałam wybrać się właśnie do krakowskiej (albo do almy kazimierzowskiej) po olej kokosowy, więc może przy okazji kupię komosę - jeśli mi funduszy starczy ;-) Mąki amarantusowej jeszcze nie miałam okazji spróbować - i na nią więc rzucę okiem :-D tymi omletami mnie skusiłaś (byłoby coś nowego na śniadanie) :-) A fotky - będą [...]
Saida - podobało się bardzo, jedynie pikawa może trochę się zdyszała %-) myślę, że taki trening jest dla mojego organizmu o wiele silniejszym bodźcem niż same aeroby Dzień 27 - 27.10.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/19eacc7e4b5449ffb4b10bbec1650f67.png Suple: omega3, ZMA, błonnik, BCAA, whey, wit.D [...]
zauważyłem . Opracowania Knife znam. Trochę w nich sprzeczności. Zresztą Knife to zwolennik siły ponad wszystko. Mnie siła jakby mniej interesuje. Bardziej preferuję miłe dla oka proporcje + rzeźbę Niemniej dzięki za zainteresowanie i pomoc. Posiedzę sobie chwilę i spróbuję ułożyć coś pod siebie. Wrzucę do oceny.
Zwykłne NO - nie 2.0 , no powiem ,ze smak Lemon nawet ,nawet , szalu nie ma , bez szejkera się miesza spokojnie :) 2 miarki a czasem i 2 i pół i pobudzenie nawet, serce szybciej bije , skupienie jest , czasem poswędzi przez chwile .
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/17b9cce0695341ecb5d94c3fa730db3a.JPG 28.X.2012 Wczoraj zrobiłem trening crosfit : 10 przysiadów z sztangą z przodu, 10 wyciskania nad nad głowę, 10 wiosłowan w opadzie tułowia, 10 martwych ciągów na prostych nogach Chwilę odpoczynku i powtarzamy kolejną rundę, łącznie 4-5 serii. Po 5 minutowych [...]
Witam, zamieszczam rozpiskę z treningu. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e95e55dbc9c4414ab4008ab41fa7d740.png * waga jednej sztangielki 1. Przysiad przedni niestety mi nie wychodzi :-| mam problem z zejściem nisko oraz z trzymaniem sztangi, trenowałam z samym gryfem. W ramach ćwiczenia postawy na ostatnim treningu zamieniłam to ćwiczenie na przysiad z [...]
temat widmo - zdjęcia 176str
