[...] na pewno ta motoda ci sie spodoba tyle ze tez wymaga troche wprawy, ja sie uczylem ruchow i odpowiedniej postawy przez pierwsze 2 miesiace tak zeby juz nie lookać co chwile do ksiazki ale moze opanujecie to szybciej i padmietajcie o odpowiedniej muzyczce do tego przy okazji dzieki za glos, czekam na twoj ciekawy temat wtedy tez cie na [...]
[...] od wyszkolenia i tego co umiesz co innego w ringu nigdy nie balem sie wyjsc i tak dalej, ale w momencie kiedy stajesz w narozniku, po drugiej stronie widzisz kolesia i przez chwile chociaz pomyslisz, ze moze byc ciezko to nie wypada to najlepiej im dluzej nie sparuje tym jest gorzej kiedys moj tata przyszedl mnie obejrzec i zlapalem takiego [...]
<img src="../../images/20020403015551.JPG"><br><br>TAJFUN i KAŁWA przeczytajcie kilka swoich ostatnich postow i zastanowcie sie chwile ,przecież dzieci w przedszkolu by was wyśmialy za taką dyskusje KAŁWA jak bylem mały to babcia mi mówiła że jak ktoś za dużo przeklina to znaczy że mu brakuje słow.też lubie porzucać [...]
[...] rozcoiagnij miesnie dwuglowe i przywodzicele: usiadz w jak najwiekszym rozkroku i poczyl sie w strone jednej nogi - kiedy poczujesz opor, nie poglebiaj sklonu, wytrzymaj chwile i powtorz sklon do drugiej nogi. Miesnie czworoglowe rozciagniesz poprzez odciaganie ugietej nogi w tyl. Stan, chwyc zgieta noge w kostce i pociagnij ja w strone [...]
Mi koles zmierzyl przez wpisanie mojej wagi, wzrostu i wieku do urzadzenia a potem wzialem w rece ta kierownice ( jak w motorze) i chwile przytrzymalem na wysokosci serca. Ale teraz to sie kurde napalilem na spalanie jeszcze bardziej. Juz jak pociagne za skore do dolu to widze niezly kaloryfer :))) Ronnie Soll die Masse mit euch sein :))
Michail, jeżeli chodzi o kłopoty ze snem, to nie mam takowych, co do apetytu to również nie jest źle. POZIOM INTENSYWNOŚCI: Przez ostatnie pół roku (prawie)nie stosowałem żadnego zróżnicowania jeżeli chodzi o poziom intensywności treningów. Cały czas trenowałem na takich samych(myślę, że wysokich) obrotach. DIETA: Okolo 4 posiłki dziennie, głównie [...]
Ogromne dzięki chłopaki. Właśnie dziś dostałem Therme a jutro impreze stąd moje może głupie pytanie. Za chwilę idę na siłownie. Nie wiem jak po Thermie ale po domowym Eca się wogole nie pociłem nawet biorąc 5tusipectów przed treningiem. A może Tuspiect lepiej wziąść?
DJV powodzonka stary! Mam nadzieje ze bedziesz od czasu do czasu na GG? heheh, Bo fajnie mi sie z Toba zawsze gada :) "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"
[...] razem wzieci, koles mial kase wiec bral propionicum 100mg/dzień +co trzeci dzien omka czyli 1450mg tescia tygodniowo -gosc po1,5 miesiacu wyciskal na plaskiej 140 kg -ale chwile pozniej zerwal sciegno i po zabawie w silownie .Mysle ze powinnismy uzmyslowic mlodym szczylom ze bez min.roku treningu na czysto pomijajac inne aspekty ich uklad [...]
[...] łpiecie sie za rece na wysokosci przedramion i partner jednoczesnie dociąga cie do przodu (za rece) i stara sie jaknajbardziej rozjechac ci nogi na boki. jak bede miał chwile to wysle ci wiecej te które podałem to podstawa. ja na początku rozciągałem sie codziennie przez ok 40 min teraz wystarcza mi co 2 dzien przez ok. 30 min. zycze [...]
[...] Troszke w pasie mogloby być mniej, ale to w koncu jeszcze nie sezon i zreszta jest to kwestia kilku tygodni i będzie spoko brzuszek. Mam do Ciebie tylko jedno pytanko, a mianowicie ile zrobiles cykli sterydowych przez te 3 lata treningow? Pozdrawiam i zycze jeszcze wiekszych przyrostow, Zulus "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"
[...] z pozywieniem, ale nie maja one wiekszego na to wplywu), wówczas przy nowym cyklu komorki dostaja bodziec i zaczynaja znowu magazynowac wode i nie zaleca się robic nastepnego cyklu przed calowitym zniknieciem kretyny z organizmu z poprzedniego cyklu i odczekaniu pewnej ilosci czasu. Pozdrawiam, Zulus "Nawet najsilniejsi miewaja chwile slabosci"
Tak apropos "samoobrony" kobiet, to przypomniała mi się autentyczna historia: Kolega razem z żoną zostali napadnięci (przez 4 typa) w środku nocy na Monciaku w Sopocie. Dwóch z nich zaczęło nap...ć kumpla (dwóch "się patrzyło"). W tym czasie jego kobieta kopnęła z całej siły jednego z obserwatorów w krocze a drugiemu chwilę [...]
" W tym czasie jego kobieta kopnęła z całej siły jednego z obserwatorów w krocze a drugiemu chwilę póżniej rozwaliła starą motorollę (tzw."cegłówka") na nosie, robiąc przy tym straszny krzyk (kumpel powiedział mi, że sam oniemiał- taki był ryk). Pozostali dwaj puśli go i wszyscy 4 uciekli, bo wybiegli bramkarze z Tip-Topu i [...]
[...] skakaliśmy była 15 na 15 metrów a konstrukcji na której trzymała sie tyczka to dobrze że nie widziałeś alek bo by ci sie odechciało skoku wzwyż ... słuchaj jak znajdziesz chwile napisz ( i jakby ci sie chcialo to krótko opisz) pare ciekawych ćwiczeń na szybkość ( np co to te starty pozycyjne, 30stki i 40skti) i na skoczność ( jakie wieloskoki [...]
[...] NA TYCH STRONACH 4) Jako, ze na moim ciele odlozyla sie spora ilosc tluszczu chcialbym wiedziec, czy na rynku sa jakies kremy lub cokolwiek innego redukujace jego ilosc. Co chwile slyszy sie w telewizji, ze jakis tam krem redukuje ilosc tluszczu o np.25% Czy one dzialaja, jaki krem jest najlepszy? NIE ICH DIZALANIE (JESLI JAKIEKOLWIEK) JEST [...]
Alternatywna rozgrzewka dla każdego !
