chwile

Podjedzone. Chwile poleżeć trzeba

+BONUS PUSH + HIIT (45min) 15:30 A Military Press 10x55x3 B WL 70x8 70x8 70x8 70x8 C Francuz lina brama 7sztb x8 7sztb x8 7sztb x8 7sztb x8 + HIIT orbitek; (30on : 30off)x5 i 5min schładzanie; maxHR173 https://www.youtube.com/watch?v=8GXanuVislM Komentarz: MP – Bardzo dawno nie robiłem. A jak już robiłem to z dość szerokim chwytem bo z małymi [...]

Wiec chwile przed PCT zobacze jak prl i estro. Dzieki łodzianin !

Założenia diety są. Trzymamy białko na poziomi wg/kg, tłuszcz do 70g, a reszta węgle. Dieta będzie korygowana na bierząco zależnie od zmian wagi i składu ciała. Większej suplementacji na tą chwilę nie będzie (głównie wiktor chce tego unikac, ale i ja nie widze sensu na tym etapie). Wraz ze startem redukcji odkładamy kreatynę, jedynymi suplami na [...]

Dokładnie. Zrób reverse. Dojdź nawet z kaloriami na jakiś większy + żeby waga zaczęła rosnąć. Przez chwilę potrzymaj, zbuduj się trochę i dopiero zacznij nowe redu.

Nie działał jakoś chwile, ale już jest ok. Uzyskano wspaniałe wyniki i poprawiono kilkanaście Akademickich Rekordów Polski, brawo.

[...] lnianym, rodzynkami i rob wlasny mix, duzo jedz bialka i staraj sie warzywa i owoce swieze do kazdego posilku dawac. Nie boj sie zdrowych tluszczy. Jesli bedzie wszystko dopiete- trening, dieta i regenarcja p[owinienes robic dobra mase, jesli nie to zawsze mozna wrzucic chwile aerobow po treningu celem dopalenia bebzola. Uloz i wrzuc trening!

Zobaczymy :) Po zawodach na pewno zwiekszanie masy, ale jezeli mam startowac to poza klasyk sie nie wybieram. Dzisiaj zaczelo sie ladowanie takze podjadam sam ryz z cynamonem + kurczak w cynamonie + ananasa. Glodny strasznie, zasysam kazdy posilek i co chwile glodny ;) /SFD/Images/2015/5/14/40dd2c97b3694adf96ec7ba630b44300.jpg

Witam, bezpośrednio po urazie chłodzić,po jakimś czasie można rozgrzewać. Na chwilę obecną nie przeciążać . Pozdrawiam.

na tą chwilę- 1.gienus12-2kpl 2.jendker3 3.arstorn 4.ventura-2kpl 5.bartzmc 6.kulmasBAN-2kpl 7.Kamil1238 8.CienkiGosciu 9.Nafciarz 10.Makus_007 11.Krystian-2kpl 12.lasican

[...] dziwię ze Ci nie idzie. Pamiętaj podstawa to Dieta później cardio a jak już chcesz ciąć na max to dopiero na końcówkę redukcji daje się spalacze żeby organizmowi dać nowy bodziec. Jedz co chcesz jest dobre ale nie wiesz ślepo na takie chwile jak redukcja warto by było mieć te 90 clean. Zmieniony przez - FrenczKiss w dniu 2015-05-15 06:50:54

Pomysłów brak, jak na razie... Ale po konsultacji z lekarzem włączony magnez, przy regulowaniu tarczycy jest szansa że w końcu nie będzie to tylko łykanie tabletek, a coś się wchłonie, do tego dodany jeszcze potas. Na bieżącą chwilę z taką suplementacją przeżyłam jeden trening jeździecki (ponad godzina w siodle na koniku, który lubi zrzucać) i nie [...]

o chłopie ale poleciałeś z tymi postami... przecież masz ikonke do edycji posta obok cytowania ... Co do Twojej sytuacji IMO nie ma sensu wrzucać spalaczy itd skoro nie masz ogarniętej diety, bo to ona będzie podstawą do redukowania tłuszczu. Ogarnij więc te kwestie i leć bez supli aż do stagnacji, wtedy można wrzucić spalacz... np Revex 16. Na tą [...]

[...] ujmę jakiś łatwy posiłek do zjedzenia? Ogólnie to zawsze na 20 min. przed wyjściem na przystanek jem, także w autobusie nie koniecznie bym musiał. - Chyba? Może jeszcze na chwile przed pracą jakiś banan, jabłko? Tylko to za mało. Z tym gotowaniem na kilka dni nie jasno się wyraziłem. Oczywiście, że mięso, ziemniaki, makaron, ryż i tego typu [...]

ja bym dał albo propka 100 mg co 2 dni lub cypio 250 mg co 5 dni do tego badania na estro i trzymać je w widełkach np. exe reszta to już dieta,na cyklu możesz pomyśleć o wskoczeniu na vlcd mięsień będzie zabezpieczony i resztki smalcu w chwile poleca lub jechać na normalnej diecie i pomyśleć o dorzuceniu t3

a co ma ci polecić ? dieta od tego zacznij bo na tą chwilę jej nie masz

spalacz się może przydac ale nie na tym etapie , na chwile obecna nawet odzywianai nie masz ogarniętego, wczyszczenie diety tylko z syfu w postaci słodyczy da rade na krotka mete jeśli chcesz żeby progres był wciąż widoczny i większy musisz ogarnąć odżywianie to podstawa

Cziki, aż przez chwilę zwątpiłam czy to zrobiłam :-D DNT Sobota 16.05.2015 Miska: 1 posiłek: 4 jaja, ogórek kiszony, majonez, borówki 2 posiłek: mięso mielone z szynki wieprzowej, koncentrat pomidorowy, kiszona kapusta, mleko kokosowe, nasiona chia 3 posiłek: 1 jajo, burak 4 posiłek: 3 jaja, burak, ogórek kiszony, pomidor, rzodkiewka [...]

nie mam pojecia jak wyglada na ta chwile prolo z apteki ale jak z neta to pewnie wałek za mniejsze pieniadze niz kupienie org w aptece Produkt dalej robiony przez Jelfe w wykazie lekow 29,50zł op. (jest to cena apteczna zalezna od regionu)

Możesz na początek mniej obciąć, spróbuj na 2100-2200. Jeżeli ma być to dieta nisko tłuszczowa to zbij jeszcze tłuszcze tak do 45, powinno Ci wystarczyć. Jednak osobiście jeżeli już chwilę byłaś na redukcji i nie ma efektów polecił bym Ci spróbować dietę LC. Tak czy inaczej. Śniadanie za mało białka, rozbij białko z całego dnia na równe porcje w [...]