chwile

[...] jeść więcej kcal :D Robię, sama już po tym miesiącu (no może ponad bo od ok lutego chodzę na siłownie ale nie przywiązywałam wagi do diet oraz regularności wizyt na siłce-raz na tydzien, za chwile 3 razy itd...) widzę efekty ciągłego robienia kroczków w przód. Jestem w stanie dźwigać więcej co daje mega satysfakcję i kopa by iść do przodu :)

Zredukować? Wymiary wskazują, żeś szczupła, a jeśli wciąż uważasz, że jesteś otłuszczona to może warto by było trochę mięśni zyskać? Zdjęcia by się przydały. Dieta, nie mniej niż 1800, tłuszczu nie mniej niż 60g na dzień, bo te 30g to masakra. Przy twoim miesięcznym stażu proponowałabym trening dla początkującej, bo obawiam się, że ćwiczenia [...]

tez sie dziwie ... - kawal HISTORII - moja pierwsza inspiracja polska - Mirek Daszkiewicz :-) moze warto chwile poczekac - Swieta byly malo kto zagladal

No macie rację. Wiem. Ogólnie ponarzekać ponarzekam,ale poddać się nie poddam. Czasami tylko mnie chwile słabości łapią i sama nie wiem czy to co robię jest dobre i czy się nadaję,ale czasem i posmęcić trzeba:-)

No bo właśnie się kurde zastanawiam... Przyzwyczajona jestem dupskiem do gleby, ale wtedy nie mam żadnego progresu... A po filmikach widzę, że ludzie różnie.... tzn. tak sobie dywaguję teraz jak mam chwilę wolnego i prędko do przysiadu z obciążeniem nie wrócę.... ale mogę sobie analizy robić teraz %-) %-) Jak zatrzymam ruch na poziomie kolana, to [...]

7 kwietnia 2015 Trening Klatka,triceps 3x10-12 1.Wyciskanie prosto 5x10 10x25kg/10x25kg/10x30kg/8x30kg/4x35kg 12x20kg/10x25kg/10x25kg/10x30kg/8x30kg 12x15kg/12x20kg/10x25kg/10x25kg/8x30kg 12x15kg/ 12x15kg/ 12x15kg/ 10x20kg/ 12x20kg 2a. Rozpiętki 10x5kg/10x7,5kg/10x7,5kg (na rękę) 10x5kg/10x5kg/8x7,5kg (na rękę) 12x2,5kg/10x5kg/10x5kg (na [...]

Musiałem zrezygnować z obwodów , multum ludzi na siłowni ..... , zostało mi tylko FBW potem jakiś split zacznę , na chwilę obecną walczę z kontuzjami i ciężarami żeby był jakiś progres :P

Set proszszsz dopiero rok nim jeżdże, moje ukochane nie chce wymieniać :) A co do zlotów wszelakich to wiesz Set, mam podobne obawy. Ja wiem, ze apetyt rośnie w miarę jedzenia ale naprawdę, dziewczyny nie doceniają tego co mają. Pewnie jak już się zredukujemy to będziemy o dalszy progres walczyć, rekomp robić, masę czy cokolwiek ale na chwilę [...]

Rozumiem Atra:-) Ale dobrze że nic poważniejszego się nie stało:-) Dokładnie! Zawsze się chce więcej,ale ja na chwilę obecną już tymi -10kg bym się cieszyła i to bardzo,a dokładniej tak po -10cm w obwodach. Po prostu żeby wyglądać jak człowiek a nie jak ponton...

a spoko spoko :D daje rade powoli, wk***ia mnie, bo organizuje to ognicho i kady mówil ze idzie i na ostatną chwile p******ą ze nie przyjda

Je tez nietomna dzisiaj, ciśnienie niskie, drugą noc z rzędu budze sie o 2 i koniec spania grrrrr. Dzisiaj czuję się głodna i chora i na chwilę obecną nie mam siły na trening.

A ten FWB 5x5 ? Zastanawiam się nad FBW 15-10-5 i push/pull/legs ale szczerze powiedziawszy kiedys próbowałem to chwile robić,to jest to dla mnie masakrycznie nudne ;D

Na chwilę obecną się waham,ale może do maja się zdecyduje. Może trochę sadła spale to nie będzie wstyd jechać:-D

Masz dwa wysprzegliku. Jeden masz kolo skrzyni i drugi bliżej. Mi poszedł ten nie kolo skrzyni i naprawa zajęła chwile.

[...] gale mozemy rownie dobrze czekac x lat,nie wiemy tez jak wygladalaby ogladalnosc itd,itp,wiec mimo wszystko dla najwiekszych stacji to raczej nie jest zaden interes na chwile obecna. moze canal+ cos zrobi w tym kierunku,bo ma juz Bellatora i sa tam na tyle ogarnieci goscie,ze nie zdziwilbym sie,gdyby kiedys UFC zagoscilo na ich antenie. [...]

nie ma mnie na chwile a tu tyle się dzieje:-D o i nawet mnie zgłosili na Opole:-) fajno:-D

Jak stanę w miejscu przez chwilę a potem mam pójśc to jak zdezelowana maszyna jakaś ruszam ze zgrzytem zębów..

tzn. popuri przez chwile nie działało, sprawdz teraz

UNS - Blend 5 Protein /SFD/Images/2015/4/9/45f214e9102b4acea8ede496d568c0bc.jpg TRUSKAWKA Smak 6/10 Może być, dosyć delikatny, jednak na koniec miałam wrażenie że zalatuje chemią. Rozpuszczalność 8/10 Ok, dosyć szybko się rozpuściło. Piana 3/10 Sporo piany, na początku pół kubka piany, później większa część znikła, ale została taka "pienista" [...]

ja tam na rozgrzewke rotatory chwile, potem 3s rozgrzewkowe i zero jakiegokolwiek bolu w stawach