chwile

W czwartek byłem na korpo piwku z ludźmi z pracy. Z aktywności to pewnie będzie 30 min spaceru i tyle. W piątek też nic nie robiłem. Wczoraj (17.05) byłem z rana na siłowni. Trening podobny do tego sprzed tygodnia: 1) przysiady 2) wiosłowanie sztangą + hantlą 3) martwy ciąg 4) wykroki chodzone z hantlami 5) wyciskanie sztangi 6) wyciskanie [...]

Gwdzie! Skupienie na łydce i bicepsie jako na fundamentach siły? O Matko! To już tylko aeroby na XBox-Move dołożyć i kompletny trening masz. :-D Brzuch, nogi i plecy. Po co Ci silne gałęzie jak pień będzie słaby? Zauważcie, Panowie, że mój poprzedni trening, chyba ze środy to było 10 serii MC po 2 powtórzenia i tyle samo WL. Ta metodyka jest znana [...]

Byki treniki a cyber i jinan the best na ta chwile? Bo juz za dlugo nie wytrzymam chyba na tej masie ;-) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2014-05-20 17:58:01

nawet w domu byle w tej tyrce nie siedzieć :P spadam na miasto na chwilę siema! :-))

Przez ostatnie dni przewinęło się kilka treningów . Pobiłem życiowy rekord w martwym ciągu , na tą chwilę w ostatniej serii poszło 1 powtórzenie 150kg , wcześniej max 140 x 3 , przy kocim gezbiecie , jakoś z początku redukcji i ani kilogram więcej . Tym razem technika tragicznie nie wyglądała . + Dwa treningi push i jeden pull , więcej żarcia [...]

kimnalem sie chwile, ale nic sie nie dzieje to ide dalej spac

Zaraz po treningu najpierw (w postaci shakea) wypic białko i chwile potem zjeśc banana czy na odwrót czy wszystko od razu? spotkałem sie z teorią że lepiej od razu spożyc białko 15 min potem wegle, co o tym myślicie?

ja jadę na grilla, może akurat uda się chwilę do później

witam,ale na chwilę tylko, bo półromantyczny wieczorek mam,. jaracie się galą dzisiaj? ja się jaram i chcę DC zobaczyć , i nie tylko. ale bardziej się jaram 175ką a do politykierów mam przesłanie. jak to ktoś powiedział: gdyby głosowanie mogło coś zmienić to by było zakazane ;-)

Matko , moje dziecko konsumuje play doh , wystarczy ze na chwile wyjde z pokoju X-P

[...] siedzę przed tym kompem, to wkleję to co trzeba. Posiłki zaplanowane na resztę dnia. Także, można się skupić na reszcie. Zawszę mogę wrzucić filmik z interwału, który za chwile się odbędzie :-D Nie no fakt faktem, trening się przedłuża jak kręcę te filmik, dlatego kolejny będzie dopiero, albo "już" w czwartek :-} Co do oliwy, to pozostanie [...]

i tak bede musial ogarnac na chwile tam neta zeby sie skontaktowac z orinal/fake

Ja zaraz idę ćwiczyć, jestem po obiedzie ale na szczęście o jedzeniu jakoś nie myślę, bardziej mi siedzi w głowie pewna sprawa... A mianowicie zamówiłam na allegro białko... Łowickie x 3 dla chłopaka... Już raz tam zamawiałam dla siebie i wszystko ok, tym razem podałam jego adres wysyłki i przyszło do mnie, to odmówiłam przyjęcia z racji, że [...]

Kolego, takie tematy powstają co chwilę. Poczytaj tematy podwieszone.

Agniecha ja pewnie nawet na chwile wzielabym jakies rzeczy 'na wszelki wypadek ' :D

czym moze bys spowodowany zayebisty nol w okolicach mostka i obojczykow przy dipsach? nawet nie samo cwiczenie ale w momencie puszczania poreczy i chwile po jest masakra. przy moim ciezarze mniej ale po serii np. +20kg boooooli

Byłem na górze i jeden to przez 15 min podchodził do stoiska próbkami, brał ile się dało, pakował do plecaka, odchodził na chwile i replay :P jak by te próbki nie wiadomo czym były.

Za chwilę uciekam na trening pleców. Mam już wstępny schemat ułożony ! Będzie ciężko, tym bardziej ze nie mogę chodzić... :-)

Ale mnie ominęło na tych targach. Najbardziej podoba mi się zdjęcie, gdzie Pan zdjął spodnie do kolan, no na takich imprezach to ja nie bywalam, żeby tak po prostu móc poprosić o zdjęcie spodni nieznajomych :P ja sam podszedłem do Mariana ( podium w klasyku) i mówię "pokaż nogi" to na środku hali spuścił portki i Masti fotki porobił może to [...]

Ja przez tę gonitwę połowy z Was nie obczaiłem wiec pokażcie się z buziami i podpiszcie proszę. Co chwilę coś, ktoś chciał a robiąc na targach jedno w myślach już leciałem dalej.