chwile

trening oj**any tortille zjedzone popit szklana coli zero teraz troche pracy komputerowej i spac na chwile :)

chciałbym spać nawet chwilę o tej godzinie...

[...] Typerami kolejki zostali Skeba oraz norwid81,gratulacje osoby które mają szanse na wygraną,moga wysłać mi swoje typu na pw o ile chcą,a ja je wkleję chwile przed meczem do tematu 7 seria Mecz o 3 miejsce: Saturday 12 July 22:00 Brazylia - Holandia Finał: Sunday 13 July 21:00 Niemcy - Argentyna

Co do skuteczności niech nam nie umyka fakt, że rowerem mozna pojechać 4-5 a nawet 6 godzin przy średnim bądź słabym poziomie wytrenowania. Ograniczeniem jest twardość d.py. Objetość treningu rowerowego, co za tym idzie kalorie są nie do przecenienia. Wczoraj faworyt Tour de France Chris Froome upadł na etapie z odcinkami brukowymi i sie wycofał. [...]

[...] nie brakuje;) kwestia odzywiania, sama dieta bialkowa jak napisales, nie wystarczy. do tego mozna pomyslec nad silowym FBW 3x week To jaką dietę mam stosować? Jakąś sprawdzoną masz? Nie wiem czy są te ćwiczenia ale jak przez chwile czytałem to wszystko związane z siłownią. Niestety na razie nie stać Mnie na to. Można to zamienić na coś innego?

ghoost86 odstaw na chwilę meso , też miałem problemy z poceniem się po geranium , zrób test tydzień bez meso i sam zobaczysz .

10km mi się nie chce, a jeszcze co chwile pada.. Ja dziś koniec redukcji, to trzeba sobie wynagrodzić :D

na ta chwile 90zl dojdzie jeszcze prawdopodobnie 1x scitec volumass 35 6kg czekolada (10.2014) i 1x scitec promix7kg (11.2014) ale z racji jeszcze w miare ok dat, przecena poki co ok 10-15% od obecnych cen

1x Scitec Volumass 35 6000g smak -czekoladowy, data 10.2014 przecena z 315zł na 259zł na tą chwilę

Ten temat jest bardziej zlozony niz ci sie wydaje bijesz testa potrafi poza estro wybic prola hormony sa ze soba powiazanenajlepsze ia na ta chwile to exe nie leci po lipidach i nie ma po nim odbicia poza tym podniesione wartoscie nie sa czyms zlym zalezybo ile zbijanie za mocon estro i prolki tez nie jest wskazane provi jako dht tez ma sporo [...]

[...] treningów spośród tych co tam trenerzy podają, ale według mnie są one trochę słabe. Takim treningiem robiłem ostatnio na siłowni i w ogóle nie czułem żebym pompy nawet przez chwile: PAWEŁ BRZÓZKA(na osobnej sesji treningowej): Bicepsy: -uginanie ramion ze sztangą stojąc-3*serie(8-10 powt.) -uginanie ramion ze sztangielkami stojąc(chwyt [...]

[...] plecy + klatka:-) po treningu 20 minut aerobow:-) dieta trzymana:-) suplementacja tez:-) totalnie wywalilem nabial twarog/mleko i inne i jestem mega zadowolony trwalo to chwile ale stopniowo odrzucilem calkowicie:-) w ostatnim posilku leci kurak/wolowinaq/jaja + 50g masla orzechowego:-) zamiast ryzu 2 dni lecialem na kaszy gryczanej i powiem [...]

11.07.2014 r. http://i59.tinypic.com/2r5asy1.png Warzywa: ogórki małosolne i świeże, brokuły, fasola szparagowa żółta i zielona, kalafior Płyny: woda, kawa Suplementacja: GABA, olej lniany, kurkuma, pieprz cayenne Leki: Estreva, Novothyral Trening 1. MC 50kg/55kg/55kg/60kgx5/65kgx3 50kg/55kg/57,5kg/60kgx5/62,5kgx4 [...]

Słabo się rozpuszcza, też tak miałem z jedną odżywką odstaw na dłuższą chwilę i zobacz czy się rozpuści lub sprawdź teraz w trochę cieplejszym mleku, jak w ogóle się nie rozpuści to coś jest z nią nie tak

to powied jej jeszcze ze to nie wszytkie moje doleglowsci ...'najulubiensza ' moja koleznaka nazwywa sie bartdzo wdziecznie fibromialgia Tym bardziej trzymam kciuki ! Moja mama nie będzie miała już wymówek :) ale dam jej jeszcze chwilę pożyć ;)

[...] jest po prostu latwe. Zerwanie umordowanego ciala i psyche do kolejnego, czesto nastego interwalu szybkosciowego, podbiegu czy kolejnej kilometrowki - majac swiadomosc ze za chwile o kazdy oddech trzeba bedzie walczyc jak o zycie - nie jest latwe i nie jest dla kazdego. Na szczescie nic nie jest obowiazkowe, a to ze jeden cos lubi czy nie, nadaje [...]

13.07.2014 DNT Off. Dzisiaj mam chwilę oddechu przed jutrzejszym rozpoczęciem tygodnia, który napawa mnie zgrozą %-) Rozciąganie i masaż, w ramach lekkiej aktywności niedzielne sprzątanie. Miska: Dziś czuję się lepiej, choć słabiej z apetytem. - Warzywa - papryka, cebula, brokuł - Płyny - kawa czarna x2 Suplementacja: Castagnus, witamina D, [...]

Ale w Łodzi są też miłe chwile jak np te: https://www.youtube.com/watch?v=1CgeGyx6lHs

no%-) ja z kumplem drogę zastawiliśmy żeby z nimi jakieś zaczepki szukać bo już się zwijali a nie chcieliśmy tego zostawić. popchnąłem gościa oni chwile posapali i mówią jak jestem kozak to mam wyjść przed basen ja dobra spoko\-) wyszedłem pierwszy wyszły te młotki za mną jak kozak zaczął solo ? popchnął mnie na co dostał lufe w pysk hahahah to [...]

Do zawodów juz tylko 4 dni a do wyjazdu do Sopotu niektórym już zostały tylko 3 dni..... Ostatnie dni gdzie można wiele poprawić ale i jeszcze więcej zepsuć-jeżeli chodzi o sylwetke..... Warto też dopracować układ dowolny,bo czasem się to robi na ostatnia chwilę . Dla debiutantów i nie tylko fajne i proste pozowanie Davida Hoffmanna-warto zwrócić [...]