chwile

trening 5x5 przysiad 40/40/45/45/50* wypady 3x12 -30 kg wiosło 20/20/20/25/25 opuszczanie się na drążku 6x5 10 minut rozgrzewka orbitrek 20 minut bieg 10 marsz * w przysiadzie się zamotałam z liczeniem i myślałam że zaczynam od 30 jak zauważyłam że od 40 to postanowiłam sprawdzić czy dam radę więcej dało się chociaż przy 50 było ciężko drążek [...]

ja gralem tez chwile w IV ale na PS3 i ogolem mi sie nei podobalo ale to przez tego pada %-)

Jedzonko z weekendu, czyli sobota i niedziela. Od razu mówię, że niedziela jest mocno na oko, ponieważ byłam na komunii. Wpadł również tort, ale tu już planowałam mały odpust, tym bardziej, że moje wyniki mnie demotywują, ale o tym za chwilę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ef22bdb5df83452d9e3a18de1f4fab93.png [...]

chwile temu zerkałem Rudej w dziennik i też miała gdzieś 2300

to lecimy, bo za 2 h to ja będe się zwijał na chwile ;-)

dobra ja też na chwile zawijam do sklepu ;-)

Po małej przerwie powracam (też na chwilę) do wpisów. Od 6-7 czerwca zacznę nowy dziennik z nową szamą i sporą ilością fotek by było ciekawie. 2012-05-26 TRENING: Wiosłowanie sztangą nachwytem 60/70/80/85 Przysiad ze sztangą 70/80/90/100/112,5 Zarzut ze zwisu 48/50/55/60 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 60/70/75/83 Wyciskanie francuskie [...]

[...] popołudniu kolejne 4 ale wróciłem po 20 i nie chciałem o tej godzinie walić więc odpuscilem , no i 7 dnia wystartowałem odrazu z 160 na aerobach porażka była łydki puchły co chwile kondycha gorsza i oddech , dzisiaj również 160 poszło no i serducho wali za szybko , teraz pytanie czy to efekt tej opuszczonej dawki w 6 dniu i powinno wrócić do [...]

Co do szczeliny, to do zamknięcia jej jeszcze trochę brakuje. Jak wam się tak podoba ten placek, to wrzucę przepis do naszego wątku. Jak znajdę tylko chwilę czasu @@-).

Mir z Werdumem jak dla mnie Mir by to wygrał w stójce bez problemu. Nie lubię Werduma więc mogę nie być obiektywny, ale jak dla mnie ma on bardzo słabą stójkę i jeszcze gorsze zapasy. Myślę, że Mir by sobie z nim poradził. W sumie teraz w ciężkiej jest dużo możliwości do ciekawych walk, poza walkami o pas. Tam na chwilę obecną jest JDS, któremu [...]

Jordan, mam mniej więcej podobnie ;-) ale to raczej u każdego tak bywa. Na tą chwilę nie robi to dla mnie zbyt wielkiej różnicy, tu czy tu gra mi się swobodnie. Z czasem się przyzwyczaisz grywaj często w tych 2 miejscach :-)) a nie tylko np na tartanie... Zmieniony przez - He Got Game w dniu 2012-05-28 17:25:06

Dobra niech ten rumabam wrzuca te zdjęcia i niech będą już wyniki bo co chwile kompa sprawdzam, zamiast uczyć się na jutrzejszy spr z maty :)))

Dobra, w takim razie od środy będę wliczał ;-) No, w końcu doczekałem się obiadu. Potreningowy zjadłem około 13:30, 2 godziny i nie wytrzymałem, musiałem coś wszamać- jabłko było pod ręką to przynajmniej na chwilę żołądek wypełniłem. Obiad koniec końców wskoczył mniej więcej 20 minut temu, kurczak curry z ryżem- ilości bliżej nieznane, na oko [...]

Walka mega, prawie jak walki na playstation 8-) Co chwile jakieś próby poddanie, ucieczki, gnp. Na prawdę mega walka!

Mir z Werdumem jak dla mnie Mir by to wygrał w stójce bez problemu. Nie lubię Werduma więc mogę nie być obiektywny, ale jak dla mnie ma on bardzo słabą stójkę i jeszcze gorsze zapasy. Myślę, że Mir by sobie z nim poradził. W sumie teraz w ciężkiej jest dużo możliwości do ciekawych walk, poza walkami o pas. Tam na chwilę obecną jest JDS, któremu [...]

Kochani, Wracam do dziennikowania. Dawno nie byłam na siłowni, więc wstępnie pojadę treningiem stacyjnym, aby na nowo przyzwyczaić się do treningu. Nie będzie tu górnolotnych celów- na razie po prostu chciałabym znaleźć czas dla siebie i mieć z tego satysfakcję. Potem zgodnie z moimi wcześniejszymi priorytetami, ale nic na wyrost. Ostatnio [...]

Hewitt kończy na pierwszej rundzie swój udział w tegorocznej imprezie :-) pokonał go Kavcic ze Słowenii. awans do drugiej rundy zapewnili sobie dziś m.in Federer, Djokovic i Kubot :-D za chwilę Radwańska na 1 wychodzi :-P

Siema, ktory, najlepszy na obecna chwile, wybralibyscie z tych wymienionych nizej? moge miec a nie wiem ktory najlepszy. W jakiej kolejnosci od najlepszego? 1.Balkan 2.Atomic Labs 3.Scantel 4.Alpha Pharma, Indie 5.T.P Drug, Testolic (slyszalem, ze ciezko o oryginalny) 6.Malay 7.Androxen 8.Blue Dragon.

http://www.youtube.com/watch?v=EoSLrep0lPw Dodaję wywiad z KO, chwilę po odebraniu złota. :)

DZIEŃ 38 (28.05.2012) I – jajka, płatki orkiszowe, mango, brzoskwinia, cynamon, imbir II – kokos, włoskie, chia, kakao, jajko III – krewetki, olej kokosowy, razowiec, truskawki Trening IIIa – whey, olej kokosowy, daktyle, mango IV – wątróbka, kasza gryczana, olej kokosowy V – makrela wędzona warzywa: rzodkiewka czerwona, ogórek zielony, [...]