chwile

Ja z Rudą mamy zamiar wieczorem Was odwiedzić i sprawdzić czy z rezerwacjami jest wszystko ok ( żeby też nikt w sobotę nie miał problemów) Chętne chwile pogadamy i zabieram się do hotelu wyspać. Nie wiem o której będziecie w komplecie na miejscu ale proponuje także wspólny przejazd, z całą banda na hale. Do 20h powinniśmy tam posiedzieć w piątek. [...]

Wszystko,co chwilę,dużo.

Na tę chwilę, jestem zaspokojona informacyjnie. Wiem ile mam ćwiczyć, wiem ile jeść i czego. Czytam tematy podane w regulaminie. Od piątku mam zamiar zacząć trening dla początkujących na siłowni. Dziękuję wszystkim za odpowiedzi. Bee się odzywać w razie wątpliwości oraz mam nadzieje zamieszczać postępy Zmieniony przez - trąbka w dniu 2014-05-28 [...]

pewnie, że lepiej, tylko wiecie - ja mam zawsze ompleks rozczarowania - nie chcę nikogo rozczarować ani wyglądem, ani zachowaniem - tak już mam Proszę Cię, Pora, ja też wpadnę na chwilę. Wy się tak tu ekscytujecie formą, odwowdnieniem, że normalnie jakbym się tak miała tym przejmować, to bym nawet z domu nie wyszła w mojej słoniowatej jeszcze [...]

Wiem, ale co chwilę któraś się przejmuje, że nie jest w formie.

Witam jestem już dzisiaj po 1 sesji aerobów. Przed chwilą zjadłem posiłek przed treningowy. Całkiem spory, i bardzo smaczny. Za chwilę wychodzę na morderczy trening barków ! Dziś tylko 3 ćwiczenia, w dużej ilości serii, mega ciężko i intensywnie, na koniec kolejna seria aerobów. Trzymajcie się i czekajcie na wypiskę być może będzie materiał wideo [...]

27.05.2014 Cykl 4 Tydzień 9 Dzień 57 DT Trening GPP1 45sek odpoczynku miedzy ćwiczeniami 1a. Przysiad z obciążeniem ciała 3x25 25/25/25 1b. plank 3xmax 28sek/25sek/20sek 2a. Wznosy bioder 3x15 30kg/35kg/40kg x15 2b. pompka 3x15 10+5/8+7/9+6 2c. Wejście na ławkę 3x6 na nogę 7kg/8kg/8kg x6 2d. Invert row 3x12 12/12/7+5 2e. Niesienie ciezaru [...]

j/w jesli nie czujesz ssania to spokojnie mozesz jeszcze chwile odczekac

ja się pewnie będę nad tym zastanawiać o 8:30 w piątek, na 10 mam pociąg %-) taki mój standard "na ostatnią chwilę"

Środa 28 maja 2014 r. 37 dzień LC/bezglutenowa Rozkład: 90g B/ 93g T/ 1200kal Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/317bba1b15834fee9547416758c850b0.png Płyny: woda Cisowianka, herbata czarna, kombucha, kawa naturalna Warzywa: fasolka szparagowa, cebula Apteka: Euthyrox 150 (Tyreoidektomia), Tialorid, Kaldyum, Selen, vit B6, Magnez, vit D 1000 [...]

28.05.2014r. Miał być day off ale tak se myślę - na ch** mam dzisiaj nic nie robić jak mam na jutro zaplanowany trening barów a na sobote plecy. Mogę bary przenieść z jutra na dziś bo i tak są zregenerowane i mieć 2 dni wolnego przed treningiem pleców żeby być w pełni zregenerowanym. Ten szarlatański manewr pozwolił mi jeszcze trochę przedramiona [...]

i nie sciskaj sutow, nie macaj co chwile bo beda bolaly bardziej a ty sie bedziesz mocniej stresowal ze to gineko.

ja tam zawsze pakuję się na ostatnią chwilę, i przez to zapomniałem wagi z domu %-)

Świeżak jestem więc nie stresuje się. W przyszłym roku już z jakimś doświadczeniem będę mógł się przygotować mam nadzieje konkretnie :) My tu gadu gadu, a tym czasem już czwartek :o Szkoda, że nie mogę bo wpadł bym już w sobotę pokręcić się chwilę także odliczanie do niedzieli rozpoczęte u mnie ;)

29.05.2014 Wracam po niespodziewanych wakacjach :D Niby wypoczęta i z nowymi siłami, a wczorajszy trening to była katorga :P Pewnie dlatego, że mam siłownie na strychu i jest tam jakieś 40 stopni #-P Powtarzałam sobie co chwilę, że nie dam rady do końca, nie dam rady...koniec, ale i tak do końca zrobiłam trening :D Jeśli chodzi o te filmiki to [...]

Gala KSW27 - Cage Time wyłoniła nowego Międzynarodowego Mistrza KSW w wadze półśredniej. Został nim zawodnik poznańskiego Ankosu Borys Mańkowski. Dla wszystkich fanów "Diabła Tasmańskiego" przygotowaliśmy z nim wywiad, który można przeczytać poniżej. Na wstępie chcieliśmy pogratulować ci w imieniu naszym i fanów zdobycia mistrzowskiego pasa [...]

Aż się boję zapeszać, ale laktacja chyba się rozpędza. Dziś po karmieniu ściągnęliśmy ok. 140 ml pokarmu. Chyba, że to kwestia tego, że młody długo nie possał. Wygląda na to, że nieprzespane nocki to będzie standard, bo mały chyba ma taki tryb życia. W dzień śpi, w nocy marudzi, nic mu się nie podoba i budzi się co chwilę. Na dzień dzisiejszy [...]

Te warzywa co wyszły niedawno przygotowane już na parze i zmrożone, wystarczy je wrzucić na chwilę na patelnie albo do wrzącej wody są zdrowe? Bez żadnych dodatków

Prawie wszystkie mrożonki warzywne są już wcześniej gotowane i wystarczy je tylko chwilę podgotować/smażyć/dusić.

W przypadku wielu różnych koncepcji obejmujących dni low/moderate-carb oraz dni high-carb ("ładowania węglowodanów" / "cheat days") wnioski zostały wyciągnięte na podstawie krótkoterminowych badań, gdzie dany cykl powtarzany była tylko raz. To niestety pozostawia sporo miejsca na spekulacje, gdyż "ładowania węglowodanów" nie muszą kompletnie [...]