Jednym słowem ani słowa złego nie powiem ani na jednego ani na drugiego jak chcą się bić niech się biją , gadać bzdury na siebie też mogą a mi w ten dzień dla mnie nudny dadzą chwilę żebym mógł pooglądać hehe
[...] odzywiania czy tez diety. swego czasu duzo gralem w pilke i cwiczylem na silce, bylem w dobrej formie, wyciskalem 100 na klate w ogolniaku, niestety przyszly studia ciezkie chwile, zycie sie zmienilo, teraz siedzaca praca no i na efekty dlugo nie trzeba czekac, waze ok 85 kg przy 180 co daje mi, mysle okolo 10 kg nadwagi, swego czasu w formie [...]
Lejdi to uaktualnij swój dzienniczek, jak masy nabrałaś to teraz musi być już pięknie :-) Wrzucam ostatni trening B i żarcie: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2bac9f3f31f1423bafbeacdd3399a394.gif MC-zaatakowałam większy ciężar i nawet poszło w miarę, starałam się zgodnie ze wskazówkami, chyba było nienajgorzej bo plecy nie bolały Wyciskanie-siła mniej [...]
myslalem ze na ph bede mial mniejszy apetyt, a mam tak rozchulany metabolizm ze moglbym jesc co chwile cos.. a odkad dorzucilem jeszcze aeroby to apetyt mam zaj**isty.. ale za duzo rzeczy tez nie chce pochlaniac bo mam tendencje do lapania masy, ale tez i latwo mnie zalewa.. dlatego staram sie to jakos kontrolowac.. przed chwila zjadlem wlasnie [...]
hehe plotki :D u mnie jest duzo ruchu, co tydzien grafika i rysunek robimy pozniej w domu od nowa rysujemy, co chwile praca kontrolna. Z mechaniki gosc kosi ladnie za brak kreski nad wektorem lub pomylisz w rownaniu i dasz + zamiast - i na odwrot siadasz z matmy calki to jest masakra z fiz co 2 tyg wykuc duzo na blache czego bardzo nie lubie :P
[...] ziomek jest normalny i tak samo jak ja widzi ta całą angielską ch**nie.ale ty jej leuysie nigdy nie zobaczysz,nawet gdy narzekasz na angoli i cie wk***iają maksymalnie to za chwile beret bronisz ich jak locha swoich młodych.stary nie zyje twoim zyciem.twoimi blogowymi referatami(ostatnio ich nie nap*****lasz,dzieki)i nigdy nie bede żył twoim [...]
[...] ziomek jest normalny i tak samo jak ja widzi ta całą angielską ch**nie.ale ty jej leuysie nigdy nie zobaczysz,nawet gdy narzekasz na angoli i cie wk***iają maksymalnie to za chwile beret bronisz ich jak locha swoich młodych.stary nie zyje twoim zyciem.twoimi blogowymi referatami(ostatnio ich nie nap*****lasz,dzieki)i nigdy nie bede żył twoim [...]
Koleś - no przed 5 to ja mogę iść w piłkę grać. Jestem taki pobudzony, jakby w ciągu dnia :)) Dokładnie jak 0,5 L pisze. Dziś już będzie trochę więcej. Dokładam ! Spadam na trening ! Tak to się dziś kształtowało na chwilę obecną. Rodzynki i białko to od razu po treningu. Co wrzucić w takim wypadku na kolację? Bo białka już dużo wyszło. Może [...]
Moim zdaniem za dużo kcal +700 na początek to o wiele za dużo daj na tą chwilę +300kcal i obserwuj co się dzieje btw zamień ostatni posiłek jak kolega wyżej wspomniał na twaróg półtłusty+orzechy/oliwa
mi chodzi o to ,czy jak zrobimy wyciasnie sztagnielkami 12-8-6-4 to czekamy chwile i znow robimy wycisk sztangielkami ,czy zmieniamy cwiczenie. Dokładnie, robisz wyciskanie, czekasz i znowu robisz wyciskanie. Ja osobiście nie przesadzałbym z ilością tych Dropów na jednym treningu. Zastosuj to albo do barków, albo do klatki.
Witam Na wstępie troche z histori": "Z siłownią miałem już troche wspólnego. Jakieś 6 lat temu ostro trenowałem - staż ok 1,5 roku - do momonetu kiedy tej sielanki nie przerwała kontuzja. Mało przyjemny zakrzep żyły obojczykowej był wynikiem zbyt napompowanego mięsnia klatki po treningu. Potem przerwa w treningu po zakrzepie, praca, praca, [...]
No cóż jak widać hejting KSW stał się teraz jakoś modny,żeby besztać ich nawet ,że jakiś zawodnik przekroczył wagę o 600 gram,że różnice 20 dag,takie to dziwne ,bo przecież w UFC różnice na ważeniu to pare kilo co nie?M Manhoef to jakim cudem GSP wnosi 195 funtów w dniu walki?Nawp*****la się przed walką ?Żeby było na temat to w KSW wk***iia mnie [...]
chmmm jak nic nie robię to rzeczywiście jest to kłucie w końcowym zakresie, ale jak kope piłkę to są odczuwalne jakieś bóle(raczej lekkie), w szczególności gdy kope prostego podbicia( nie mówiąc już o tak zwanym fałszu), i np. dziś poszedłem chwilę pokopać, zacząłem odczuwać bóle i teraz na wieczór już minimalnie daje o sobie znać stopa nawet jak [...]
Dextr , kiedy przechodzisz na splita :)? hmmm...jak najpóźniej ,może nigdy?%-) nie lubie planów z partią raz/tydzień . najbardziej lubie tradycyjne fbw :-) Hahaa czyli nic się nie zmieniło stary dobry dex %-) Tak tylko na chwile zajrzałem. Szykuj sie bo w przyszłym tygodniu nadrabiam zaległości w dziennikach i będę Cię gonił pjona;-)
2KKA spokoju to nigdy nie ma, dopiero jak uśpiłam małego mogłam sobie pozwolić na chwilę spokoju ;-) POMIARY Z pomiarów jestem zadowolona. ;-). Diastasis recti Ciężko zmierzyć, teraz już. Szerokość 1 palec (wskazujący), długość całkowita około 3 palce. Nie mam pojęcia czy się zmniejsza czy nie. Cały czas noszę pas poporodowy, tylko że to rozmiar [...]
Ruda dziękuję, za olśnienie, ja zawsze muszę na początku coś poknocić,żeby potem było dobrze :-) Cieszę się, że mam Was bo inaczej bym ciągle źle robiła %-) 12.05.2012 DNT - nie dam rady dziś ćwiczyć, źle się czuję, ciągle mnie bierze na wymioty, muszę odpocznąć, pewnie za chwilę pójdę się połóżyć, bo siedząc kręci mi się w głowie :-( [...]
Okniński obraża Koksa i chce z nim walczyć! [ wywiad ]
