Saida Dodałam dziś do owsianki trochę, bo na wodzie mi nie smakuje ;-) To z głodu takie zachcianki. Na wszystko %-) Pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3f92d9b12b374f02b22c614748304bc6.jpg Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Metformax 1, Bromergon 1/2 suplementacja ZMA x2 BTW 100/50/200- w każdym posiłku zbliżona ilość węgli. warzywa [...]
"Najlepiej rozpisz tutaj swoje dokladne zapotrzebowanie na chwile obecna, potem wstaw pod to diete i swój trening.. bedzie mozna powiedziec i doradzic Tobie cos wiecej " Przy zapotrzebowaniu 3,500 Kcalori waga spadla lekko spadala wiec dodalem tak do 3,800 zobacze czy bedzie wzrostowa teraz ,bede notowal :) a co do Treningu czekam na ustalenie [...]
- Po pierwsze wrzuć to porządnie bo nic nie widać. Pierwszy zrzut nieczytelny i bez zsumowania. Kolejny nie pełny, tylko jakieś wycinki - Po drugie z tego co można tam dojrzeć wynika, że nie ma w tej diecie żadnego mięsa... tylko nie mów, że szynka kanapkowa jest mięsem - Po trzecie co tam robi danio? - Po czwarte rozumiem, że oliwę z oliwek [...]
[...] czas biegu: 53:55 Dobrze sie dzisiaj biegalo: rowno, spokojnie w skupieniu nad kazdym krokiem bez spinki jakiejs i napiec. Po bieganiu rozciagnalem sie na placyku zabaw chwile i wykonalem w jednym ciagu bez przerwy 4 serie 2 cwiczen: 10 pompek (+) + 5 inverted rows, a na sam koniec jeszcze 3 podciagniecia z pelnego zwisu nachwytem na [...]
Przy takim cyklu to zapewne nic, chociaż jest szansa, że część komórek Leydiga (odpowiedzialnych za produkcję testosteronu) obumrze wskutek długotrwałego bloka. Na tą chwilę będzie to niezauważalne ale po wielu takich cyklach funkcjonalność jąder mogłaby spaść o kilka lub kilkanaście procent.
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]
Tak jak Ci napisałem rozpisz porządnie tą dietę i zrób zrzut (wszystko masz w postach podwieszonych) bo na tą chwilę tu naprawdę nie ma w czym doradzać
Zrób to jak należy i dopiero potem pytaj się o radę. Zacznij od tego: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html. Policz wszystko, rozpisz dietę, zrób zrzut i wtedy otrzymasz poradę bo na tą chwilę to co opisujesz tak naprawdę nic nie mówi - nikt za Ciebie nie będzie Ci zliczał poszczególnych składników.
PONIEDZIAŁEK 05.05.2014 CYKL 3 - TYDZIEŃ 6 - DZIEŃ 3 trening testowy :-) DUŻY PROGRES!! BYŁA SIŁA!!8-O8-O ale już w drugiej serii czułam się zmęczona...a w trzeciej - padałam@-| W 1. serii przy wskokach na oponę przy pierwszym wskoku potknęłam się i dlatego trochę gorzej poszło...#-P Musi być błąd przy wioślarzu w 1. serii - za dużo kalorii [...]
chłopaki czytam wasze dzienniki regularnie i coraz bardziej martwi mnie ta ilość chemii jaką sobie serwujecie. co chwilę u któregoś pojawia się albo spalacz albo devil albo OT. nie uważacie że na poziomie przedamatorskim na którym jesteśmy to już odbiega od pojęcia zdrowy? pamiętajcie że 9/10 dentystów poleca jakąś tam pastę do zębów a ludziom [...]
[...] zawodników na mp parę lat temu-wiele kategorii ledwo 3-4 zwodników miało-teraz było i po 24 w kategorii i nie mówię o meskiej sylwetce... A jak to cenią zawodnicy,za chwile docenią to kibice i społeczeństwo,media ,sponsorzy-tak to po prostu działa-sukces ma wielu ojców i każdy chce na tym jakoś skorzystać. [...]
chłopaki czytam wasze dzienniki regularnie i coraz bardziej martwi mnie ta ilość chemii jaką sobie serwujecie. co chwilę u któregoś pojawia się albo spalacz albo devil albo OT. He he he :-D Gwid, toż sam wcinasz BCAA i witaminominerały? A co Marcel je więcej? Omegi? Musi, bo unika zdrowego tłuszczu, w zdrowych ilościach :-) Ze spalaczami, to [...]
Nie wiem czemu, ale zawsze jak widzę u kogoś jak pisze "obicążenia niewielkie" i widzę takie liczby to jak porównuję siebie to mi smutno%-) Żeby nie było tylko offu, to jak na chwilę obecną wygląda sylwetka? Z tego co pamiętam fotkę co dawałeś kiedyś to wychodziło całkiem sympatycznie ;)
Tak jak napisał kolega ćwicząc konkretnym planem miałbyś dużo lepsze efekty. A co do mojego stwierdzenia "że nie ma sensu" to ja takim dziwnym człowiekiem jestem, że jak już coś robię to staram się robić to najlepiej jak mogę na daną chwilę bo inaczej nie ma sensu tj jak pracuję to angażuję się w swoją pracę na maxa, jak się opierniczam to się [...]
Witam, Punkty są juz na pana koncie. Natomiast jesli chodzi o produkty z punkty są one co jakis czas zmieniane niestety na chwile obecna nie wiem kiedy takie zmiany bedą wprowadzone.
Gwarantuje ci że jak umrę to nie pozwę cię do sądu %-) . Myślę że wolę zapłacić trochę więcej za man w którym jest tylko 2,5mg w tabsie i próbować w ten sposób :) . Przepłacę troche ale to nic .. i tak to tylko na chwilę na docinkę
No i nici z wyjscia w piatek wieczorem, caly likend w pracy - jedyne co mi zostaje, to obrazac ludzi przez Internet. Zastanowcie sie czasem przez chwile zanim zaczniecie jechac na "internetowych hejterow".
[...] doświadczonej , która nakieruje wytłumaczy , a co najważniejsze będzie kontrolować wszystko. Dlaczego ja ? Potrzebuje osoby która potrafi zmotywować czasami miewam cięzkie chwile załamania że tak powiem, całe życie być grubasem to już mi się nie podoba. Podjąłem decyzje zmienić swoje życie o 360 stopni ! Chciałbym to czynić pod okiem [...]
[FIT]Miodowa/DT- pods.str13
