chwile

[...] jak niektorzy z was, ktorzy dzien po pojawieniu sie danej firmy czy jak to bylo z Razakiem jak sie pojawily plyny to od razu pisali ze super dziala. A co do koloru plynu to nie jedna firma ma takie same kolory. Nie bronie firmy,ale poczekajmy chwile aż faktycznie zacznie dzialac środek. Niech z miesiac testuja u mnie, a potem zdam wam relacje.

ehhh wczoraj miałam małe załamanie...a w sumie nie takie małe, jakiś kryzys wogóle. przedwczoraj bylam rano na zajeciach później 10h w pracy na nogach cały czas, wróciłam i uczyłam się do 2 w nocy a rano musialam na zajęcia wstać no i myślałam że nie wstane... normalnie nie miałam siły, pierwszy raz w życiu tak mi brakowało sił żeby jakoś [...]

dawidowicz To nie SOGarnia Ode mnie już dostałeś DonEndriu Nie pjerdol Za chwile wypiska!

Oooo tak, wazne to chwile sa Ale dzis sprobuje znow zaatakowac 60kg na klate, zobaczymy czy poijdzie

[...] 200ml)- FOTO 3. 2 kotlety, ziemniaki, papryka- Obiad mamy- FOTO 4. 2 kotlety, ziemniaki, ogorek- FOTO 5. 2 kotlety, ziemniaki (mniej niz w posilku 4), ogorek 6. Bedzie za chwile, jak skoncze wypiske- Oliwa, bialko (ok 30g) Zdjecia: Jedzenie nr 1 Frytki w piekarniku z jakims koxem w odbiciu Jedzenie nr 2 Jedzenie nr 3 Jedzenie nr 4 [...]

Kapa bo trzeba gotować itd a kasy nie ma na gaz i starzy się w****iają, że gotuję co chwile. To co ty chłopie jesz? wszystko na zimno? Nagotuj raz na pare dni rosół z 6 kurczaków do tego ze 3 kilo ryżu schowaj w wersalkę żeby nikt nie widział i gitara. Zmieniony przez - Nipto w dniu 2009-10-23 00:36:42

1 set to troche smieszne bylo SKRA zdobywala punkty a jastrzebski po bledach az wkoncu udalo im sie ugrac 2 punkty i wygrana. Szkoda 3 seta bo mieli prowadzenie 7 punktami. Wszedl na chwile Paulo Azenha no i 3 ataki 1 skonczony 2 byl 9 metr minimalny aut 3 nie pamietam xDDD Abramov cienko gral nie wpuscili tureckiego przyjmujacego.

Poszukam za chwilę, czytałem gdzieś na sfd. ;)

Ok, OK...na obecną chwile mantrę zastąpiłam oliwką..rozmasowałam staw skokowy i już.. Po prostu czasem staw blokuje mi się, masażyk, i po problemie

a za chwilę przeszkodzi Molu molu nawet sie nie wasz wlasnie sie rozmazylem o tym jak vena zdziera ze mnie koszulke

myślałem że wcześniej wyciskałeś 42 ale mniej powtórzeń, a teraz zszedłeś do 25 kg żeby móc robić 20 powtórzeń;) ok, nie ważne. To nie zmienia of korz całej prawdy. Musisz wiedzieć że wczytałem się w twój profil i wyglądasz mi na solidnego chłopaka. Niestety dla ciebie, zawsze jest tak że więcej siły=większy mięsień. Zatrzymasz się z [...]

Dzisiejsza kontrola wagi na czczo: 79,3kg Trzeba więcej jeść laugh.gif Po wczorajszym treningu obiegowym nie umiałem chodzić, udało mi się zrobić 15 minut treningu na worku bokserskim. Jeśli chodzi o sam obieg to każde ćwiczenie z założenia powinno być wykonywane w 4 seriach po 15 powtórzeń, ale nie dawałem rady. Niedługo dojdę do formy. A w domu [...]

Na ławce dalej lipa :( Cały trening: 1) Przysiady 1. 19kg x10 2. 29kg x5 3. 49kg x5 4. 63kg x5 5. 63kg x5 6. 63kg x5 - Niechcąco zamiast planowanego 61kg dałem 63 :P Moment zawahania miałem i przez chwilę bałem się, że tego nie podniosę (a byłem bez asekruacji), ale ostatecznie się udało... 2) Wyciskanie płasko 1. 13kg x10 2. 29kg x5 3. 33kg x5 4. [...]

[...] i zerknę co za białko proponujesz - czy nie chcesz mnie otruć :) A tak poważnie - mam taką ideę, że do końca stycznia jadę na sucho - sama dieta wysoko białkowa, a od lutego 3 miesięczna kuracja na białku i krecie(jeszcze musze poczytać cze kreatynę można tak długo brać). Generalnie ciężkie chwile po pogoda do dupy i deprecha puka do drzwi

Juz kiedyś pisałem, że dla pana rossi nalezy sie wielki szacun za to że nie wymięka. Nie mysl o tym , ze cwiczysz. Po prostu zyj normalnie. Na siłowni sie odreagowuj. Nie patrz na to czy rosnie czy nie rosnie. Jedz, cwicz reszta sama przyjdzie. Potrzeba cierpliwości. To uroku naszego kochanego sportu. Chwile załamnia są, były i będą. A my jesteśmy [...]

[...] poczytaj naprawde sie przyda jesli chcesz uzyskac pomoc. Trening dla początkujących http://www.sfd.pl/Trening_dla_początkujących-f114.html Tam pytania ktore zadajesz sa co chwile walkowane. Zajadasz sie odzywkami a nie ma nasz nawet diety. suplementy to dodatek do diety aby wyrownac braki ! Diety i treningu ci tutaj nikt nie rozpisze jesli [...]

kuwa ja jeszcze 10min temu nie miałem czarnego długopisu a teraz chwile temu znalazłem długopis którym pisałem egzamin w szkole podstawowej PS. pożyczałem go w tamtym roku bratu na mature i zdał dobrze więc ja wierze też w moc tego długopisu

[...] - brak 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - w trakcie obliczeń 11)przewidziane finanse na cykl - na chwile obecną dysponuje kwotą 500 zł. 12) uwagi i sugestie - brak Zmieniony przez - Arwin w dniu 2009-11-02 21:55:16 Zmieniony przez - Arwin w dniu 2009-11-02 21:55:37 [...]

ja*******e sfd mi sie tak ***ie ze juz wytrzymac nie idzie.. co chwile jakies literki wyskakuja ale w****ia ***ane tez tak macie

moze sie zapedziłem ale zastanów sie masz czas wyciagnij z samego siebie ile mozesz a potem siegnij po koksik a efekty beda duzo lepsze jesli masz zamiar chwile pobyc w tym sporcie moze to prostacko zabrzmiało ale dobrze ci radze zobaczysz ja swój pierwszy cykl zrobiłem w wieku 26 lat a było to po 4-5 latach cwiczen w miare regularnych :) pozdro