chwile

DNT Koniec urlopu dzisiaj na noc do pracy {:-( Z aktywności to tylko jakiś spacer wpadnie tylko, trochę się porozciągam bo faktycznie chyba jestem mało gibka @@-) robię te HIM i HAMy jak mam wolną chwilę według zaleceń. Jutro przysiady i trening na maxa !!!!! :-)) i z nowości to mleko kokosowe kupiłam do kawusi ciekawa jestem smaku i powoli [...]

Jestem na chwilę, co jest? Pika znów sie naybeał?

POMIARY: WAGA CIAŁA: 69.5/68.4/69.7/68.4/67.8/67.5/67.4/66.5/66/65.5 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29.5/29/29.5/29.5/29.2/29/29/28.5/29/28.5 OBWÓD RAMIENIA: 38.5/38.2/38.2/38.2/38.2/37.8/37.5/37/37/37 OBWÓD ŁYDKI: 37.5/37/37/37/37/37/37/37/37/37 OBWÓD UDA: 61.5/60.5/60.5/60.5/60.5/59.5/59.5/59.5/59/59 OBWÓD BIODER: 91.5/91.5/91.5/91/91.2/90/90/89/89.5/89.5 [...]

Witam jestem tutaj nowy kompletnie. Postanowiłem wziąć się za siebie chodzić na siłownie mieć dietę. Jestem ektomorfikiem jeśli nimi jesteście wiecie o co chodzi :P Dobra bez owijania w bawełnę od poniedziałku chciałbym zacząć masować mam tu taką dietkę ale nie wiem czy ona pomoże więc zwracam się do was o pomoc. Mam lat 15 173cm wzrostu i waga [...]

Byłem dzisiaj zobaczyć kettle w decathlonie, chwile pomachalem 16kg i nie kupilem, bo wg mnie zle lezy na przedramieniu, no i niezle je obciera

Ty, to jeszcze mam pomysl na biznes. Jak kiedys wroce do Polski to podkrecimy, patrzaj na PM za chwile.

Nic takiego nie przychodzi mi na myśl, idę na trening może sobie przypomnę. :-) Na chwile obecną np/. http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Creatine_Beta_Alanine-opis28079.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

jak się ma na chwile obecną test cypionat z Bałkana?

[...] bym podwieszone tematy i nauczył się samemu dobierać dietę i trening. Co jakiś czas trzeba modyfikować i dietę i trening, a jak nauczysz się sam, to masz za free. A nie co chwile kase wydawać na zmiany od trenera. A jak coś niezrozumiałe - to pytaj tutaj. Także możesz sój trening/dietę to wrzucić, a my pomożemy je dopiąć na 100%. Zmieniony [...]

[...] bym podwieszone tematy i nauczył się samemu dobierać dietę i trening. Co jakiś czas trzeba modyfikować i dietę i trening, a jak nauczysz się sam, to masz za free. A nie co chwile kase wydawać na zmiany od trenera. A jak coś niezrozumiałe - to pytaj tutaj. Także możesz sój trening/dietę to wrzucić, a my pomożemy je dopiąć na 100%. Zmieniony [...]

Cypio kozak %-) Co do syfu owszem pływa bo się gumka kruszy, ale jakby się ruszyło trochę głową to jest na to pomysł :-) nabrać całość za 1razem w 10ml strzykawkę i po problemie, a nie płakać na forum co chwilę że jakiś syf pływa A po oxie bioniche bolą mnie stawy %-)

Cypio kozak %-) Co do syfu owszem pływa bo się gumka kruszy, ale jakby się ruszyło trochę głową to jest na to pomysł :-) nabrać całość za 1razem w 10ml strzykawkę i po problemie, a nie płakać na forum co chwilę że jakiś syf pływa Zmieniony przez - Pablus21 w dniu 2013-09-07 10:30:20

Dziś sobie kontrolnie wskoczyłem na ważke i 65.2, czyli kurcze mało... Zobaczymy jak pomiary, bo treningi po posiłku i aero z pełnym brzuchem też ;-) 15:30 Pull 1. MC RAMPA 12 40 x12/50 x12/60 x12/70 x12/80 x8 40 x12/50 x12/60 x12/70 x12/80 x8 40 x12/50 x12/60 x12/70 x11/80 x6 40 x12/50 x12/60 x12/70 x9/80 x6 2. Wiosłowanie nachwyt RAMPA 8 + [...]

Witam. Odchudzam sie od jakiegos czasu(dokladnie to od poczatku kwietnia), stracilem na ta chwile jakies 22kg. Jednak na brzuchu jeszcze mam sporo tluszczu, pytanie czy palic go dalej czy moze masowac i ewentualnie pozniej znowu go palic? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/638b95190b5a4249a25a707ad884763d.jpg [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/29edfd567d1f43698a345d6290ab6c84.JPG 06.07.2013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/833a7342052e4836ba075bd1398a685b.png Śniadanie: jogurt truskawkowy z musli, bułka, 2 jajka na miękko Drugi posiłek: kawałek pizzy, bułka słodka z serem Obiad: Kawałki mięsa z piersi kurczaka w sosie, ziemniaki, sałatka z pora Czwarty posiłek: filet z [...]

Akurat nikogo doświadczonego nie mam. Postaram się wrzucić w poniedziałek film z przysiadów, może ktoś będzie miał chwilę by go ocenić. A jeśli chodzi o ten ból, to bardziej przypomina mi on ból tak jakby uda były przetrenowane. W sumie, jak teraz tak pomyślałem, to może być to spowodowane agresywnym progresem. Wydaje mi się, że jedyne w miare [...]

a dziekuje,wkleilam na to,co mam.Nie mam na chwile obecna jak zrobic zdj,bo mieszkam sama a aparat sie zepsul :/ ale sa to zdj.aktualne a zalezy mi na jakimkolwiek naprowadzeniu,dlatego zdecydowalam sie to zrobic.Dziekuje za odp.:)

Kontrolnie wpadłam, akurat miałam chwilę pomiędzy wbijaniem teścia :-) Taka sytuacja. A i co ja miałam jeszcze... kolanka szanuj, bo zdrowia szkoda.

================================================ Cześć, jako ,że konkurs dobiegł końca (http://www.sfd.pl/JAK_BUDOWA%C4%86_MASE_MI%C4%98SNIOW%C4%84_KONKURS%21%21%21%21-t953126.html). Poniżej moje opracowanie :-) ================================================ Krótki przewodnik po opracowaniu: A. Wstęp B. Podstawy odżywiania C. Praktyczne [...]

Zassała mnie na chwilę służbowa rzeczywistość ale już wracam do codziennej spowiedzi i nadrabiania Waszych dzienników. Krótko: Miska była czysta, z ruchu głównie rower (codziennie), dieta anty-zapalna mi zupełnie nie wyszła, źle się zorganizowałam i chodziłam głodna wiec musiałam to przerwać. Rozważam czy nie spróbować jeszcze raz bo Ziuta wysłała [...]