chwile

trzeba uwazac tez z gaba, bo mozna przesadzic i "zdychac" przez chwile, wystarczy poczytac ;-)

ja jak leciałem w teście redukcyjnym HiTec'a z creasteronem to brałem dodatkowo kreatyne hyperfusion rano 5 kaps, oraz potreningowo 2 kaps dodatkowo do creasteronu za chwilę ruszam z drugim etapem masowym HiTec'a i tutaj zastosuje jeszcze mocniejsze doładowane kreatyną

ŚRODA 09.10.2013 DZIEN 1 (79) TYDZIEN 1 (12) DT - spotkanie z trenerką na siłowni... przygotowała trening dla mnie i przeszłyśmy przez ćwiczenia razem - pokazywała mi jak, tłumaczyła i sprawdzała technikę...sporo się nauczyłam (kolejne spotkanie środa 16.10.2013) Mam problemy z kręgosłupem - PLECAMI...dziwnie je wyginam...muszę się pilnować i [...]

Mam słabo rozbudowaną górę i lekko przerośnięty dół (uda, tyłek). Na chwilę obecną wyłączam je z treningu, bo jestem na masie. Może w późniejszym czasie je wrzucę znowu, ewentualnie na pewno na redukcji będą. To jak - co uważacie o planie wyżej?

korzystaj z jednego tematu, nie zakladaj co chwile nowego

[...] zycia nie da sie przezyc bez zjedzenia kostki czekolady czy jogurtu tylko zmiany nawykow zywieniowych na lepsze, owszem jak bede bral spalacz i bede na cyklu bede pilnie przez ten czas przestrzegal diety zeby jak najlepiej wykorzystac go, ale na chwile obecne chce zmienic swoje nawyki zywieniowe, jesc zdrowo, schudnac biegajac i to utrzymywac.

Pomiędzy redukcją, a masą warto jest zrobić sobie chwile regeneracji ?

U mnie tez są jeszcze dokupilem 7 kilo w sumie 12 kupilem i babka za chwilę nowe przyniosła wiec maja tego pod dostatkiem;-)

ok, na tą chwilę wymyśliłem coś takiego I posiłek - 4jajka, 25g wiórek, 25 oleju II posiłek - 120g chleba żytniego razowego, 150g piersi, 10g masła trening III posiłek - 100g ryżu, 1 banan IV posiłek - 200g karkówki, 200g serka wiejskiego, 25 oleju V posiłek - 250g białego sera, 25g wiórek, 25g oleju z tego wychodzi btw 167/175/197, więc [...]

[...] patykowate uda (bo pod tluszczem nie ma miesnia) z modna ostatnio przerwa miedzy nogami tylko co dalej? jak czytam dzienniki to nie widze,zeby te dziewczyny,ktore osiagaja sukcesy dysponowaly nadmiarem wolnego czasu i z nudow machaly sztanga - raczej wrecz przeciwnie - wydlubuja z zapracowanego dnia kazda wolna chwile ale osiagaja wszystko:-D

Miszczak0295 nie wiem za bardzo o co chodzi, moze o parzenie jajka Ci chodzi, bierzesz jajo i zalewasz na chwilę wrzątkiem.

korzystaj z jednego tematu, nie zakladaj co chwile nowych postow Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-13 22:32:18

Ostatnie chwile na zgłoszenia moi kochani:-))

Na sińce pod oczami dobre są kremy ze świetlika, a doraźnie (gdy rano widzisz, że wygląda to niezbyt dobrze), może dosłownie na minute wsadzić do zamrażarki dwie małe łyżeczki, a później na chwilę przyłożyć je do zamkniętych oczu. Pomaga. Ewentualnie możesz zainwestować w dobry korektor pod oczy.

czesc Dziewczyny ja wpadam tylko na chwilę z pytaniem

Tak,trzeba być cierpliwym.Słyszałem też ,że picie piwa (ale pewnie w nadmiarze) powoduje powstawanie oponki w tym miejscu. Więc może zrobić eksperyment i na chwilę wyłączyć je z jadłospisu.

ja jak potrzebuje odprężenia to Callan robię i pomaga, ale to takie wachania się że w te dni pomaga tylko na chwilę. A potem hormony i tak robią co chcą.

te silownie na powietrzu przeważnie urzywane są albo przez dzieci albo emerytów ;-) chociaż nie powiem, moim zdaniem bardzo fajny pomysł, bo nie raz widać tam młodszych czy starszych którzy chociaż chwile podźwigają siebie lub trochę się porozciągają

Paweł Dokładnie tak samo to widzę. Poza tym możecie się śmiać lub nie, zanim mnie łupnęło podczas sprintu, siedzenie prosto np. przy biurku bez garbienia się sprawiało mi ból, a teraz jestem w pracy i zauważyłem że jest naturalne i nie boli. naprawdę wierzę że coś wskoczyło tam gdzie nie było od lat :D i dokładnie tam gdzie być powinno. Na pewno [...]

czlowiek by chcial ale skad na to wziac czas czasami jak mam wolna chwile to uwierz ze padam przed tv i mam ochote tak spedzic czas .. chyba wiek tez robi swoje hahaha