[...] 200 g Orzechy laskowe- 25 g Pomidor cały- średnio pewnie jakieś 75g więcej warzyw bym dał reszta od biedy moze być ew więcej tych orzechów bo z innym pos wywal o tym za chwile Posiłek 3 (przedtreningowy): Pierś z kurczaka- 150 g Makaron pełnoziarnisty- 50 g - wywal ten makaron , możesz dać makaron razowy / ryż brązowy / kasza gryczana [...]
Ponoć pleśń zawiera wolne rodniki, a te z kolei mogą się przyczyniać do powstawania raka... tak słyszałam... Pewnie masz worek w piwnicy? To trochę gorzej, spróbuj zmyć grzyba domestosem, ale czymś podobnym na chwilę zniknie, ale tylko na chwilę, bo stworzysz mu nieprzyjazne środowsiko jednak powróci, bo nie usuniesz przyczny...
Dzień nr 64 Cały dzień badania/uczelnia/badania/siłownia/nauka do egzaminu. Teraz mam chwilę przerwy, więc na szybkości wypiska. Przyszła paczka od ActivLab, niestety bez żadnych gratisów, pewnie nie zasłużyłem Trening - nogi 1. Przysiady RAMPA 10x50kg; 8x70kg; 8x90,5kg; 6x100,5kg; 6x110,5kg; 3x120,5kg, 1x130,5 2. RDL 8x60kg; 8x65kg; 8x70kg; [...]
Mam 4 gryfiki, 60 kg obciążenia i drążek. Przed wykrokami jako rozgrzewka jest właśnie Burpee. Dobra, a tak już na ostatnią chwilę daje babke przed wiosłowaniem i ide ćwiczyć, jak coś jest nadal źle to rozpiszcie ten trening w prawidłowej kolejności, bo poprawiam go co chwile a nadal coś nie pasuje...
[...] np w intensywnym treningu biegowym interwalowym robi sie przerwy o niskiej intensywnosci bo napewno nie ma to nic wspolnego z tetnem tylko wlasnie po to zeby orgaznim mial chwile na zutylizowanie kwasu mlekowego zeby miesnie byly za chwile zdolne znowu do wiekszego wysilku i dokladnie z tego samego powodu na silowni tez sie cwiczy robiac [...]
[...] i nigdy w życiu wcześniej nie piłem jestem strasznie nadpobudliwy i ciśnienie z adrenaliną mi strasznie skaczę jednak nidy nie miałem problemów z sercem i badanią mam ok:) są chwile co mój met. zasówa i chwile że zamulony jest chodzi mi o to czy połączenie kreatyny z venoma 3.0 nie kłuci się... bo venom odwadnia a kreatyna zatrzymuje wodę??
[...] jak trzeba zaciskać zęby aby zrobić 8 ruchów na ciężarze którym nie tak dawno można było 12-15 razy machać.W związku z powyższym postanowiłem dołączyć kreatyne.Posiadam na chwile obecną: Mono-Extreme Creatine –INKOSPOR Oro-Creatine –KAIZEN Stac-NO-Explode -BSN Jako że Exploda posiadam półtora opakowania wybór padła na tego [...]
[...] specjalny pręt, a jutro przejdę kolejny zabieg, podczas którego moja rana zostanie zaszyta. Dopiero po tym będę mógł zacząć myśleć o rehabilitacji. To były naprawdę trudne chwile, a wypadek nie był najlepszym. Widziałem tą wywrotkę w telewizji, a gdy zobaczyłem jak wygięła się moja noga, nie wyglądało to najlepiej. Było kilka strasznych [...]
Witam Was serdecznie. Chciałbym zapytać Was o wyjaśnienie mojej sytuacji, której obecnie się obawiam. A mianowicie: Dnia 28 maja 2010 niefortunnie przeskoczyłem przez przydrożny rów z ulicy na ścieżkę rowerową. Momentalnie upadłem na ziemię i stwierdziłem, że coś jest nie tak z moją lewą kostką. Po chwili brat zawiózł mnie samochodem do domu, i w [...]
[...] bardzo się cieszę z posiadania tego sprzętu!; mimo, że domowo to motywacji mi nie brakowało Obliques – dziękuję!! Tak, bardzo się cieszę, że przemogłam ciężkie chwile i ani na moment się nie poddałam oraz, że dopięłam redukcję na ostatni guzik Przyznaję, że udział w teście to ogromna motywacja do pracy pełną parą i trzymania czystej [...]
[...] bo byl jakis grill na ktory z 3ma kumplami wpadlismy autem niezaproszeni, tak o zobaczyc co sie tam dzieje) i tam bylo kilka takich dziewczyn ktore troszke znalem, gadamy chwile i nagle jedna z nich mowi do mnie "ej słyszałam że coś kręcisz z Kamilą" (to jej kolezanka, taka srednia, ale wlasnie chlopakow co chwile ma), a ja : [...]
to zależy tylko i wylacznie od twoich priorytetow i jak duze jest to "zalanie" jak nie chcesz byc otluszczony i miec lepiej zarysowana klatke na ta chwile, rob typowa redukcje, jak chcesz poki co rosnac i nie kłuje cie w oczy az tak ta klata to rob mase a potem wytniesz(o ile bedziesz wiedzial co i jak). Musisz sam ocenic co na ta chwile [...]
kefo1000: Już niedługo będzie oferta będziesz mógł przyglądnąć się wszystkim szczegółom ;) a co Twojego pytania o podesty są na tyle duże że spokojnie ustawisz wygodnie i stabilnie stopy zarówno do przysiadów jak i wypychania, daj mi chwilę czasu jeszcze a skończę nową, świeżutką aukcje co do Twoich uwag odnośnie nowej odsłony Hermoda pisałeś że: [...]
witam :) wedle obietnicy zdaję relację i pytam o więcej :D przede wszystkim muszę podziękować :) rady genialne, pas na tą chwilę 84 cm :) 79,8 kg wagi , ramiona i plecy jeszcze nie tyle wstecz co do przodu :) ( ale to już pewnie po części trening, który zupełnie "zreformowałem" z racji porządnej diety :D ) , samopoczucie w pracy świetne [...]
[...] z tego to tłuszcz. Tłuszcz nie potrzebuje dodatkowego odżywiania gdyż tkanka tłuszczowa odkładana jest jako zapasy. Sam w sobie jest pożywieniem dla organizmu, na trudne chwile. Inaczej po co by się go magazynowało ? Po to, żeby później zdechnąć z głodu od zbyt dużego zapotrzebowania kalorycznego ? Mogę się mylić - nie jestem specjalistą - [...]
i co ci z tego jak schudniesz troche jak za chwile to wroci??? Mozna tak przez cale zycie tylko po co... Mowisz ze jak jesz 6 posilkow to waga stoi- powiedz co nazywasz staniem i jakie to posilki. Przy odpowiedniej diecie bez palenia miesnia bedziesz chudl 0,5kg-1kg w tydzien. Jesli jednak uwazasz ze wolisz sie glodzic i spuscic 4kg w tydzien by [...]
własnie... przypomniało mi się, ze rozmawialiśmy o podgrzewaniu odżywki białkowej. Poczytałem trochę i postaram się streścic to co zapamietałem... Już przy temperaturze 40 stopni w lepszych odżywkach rozpadają się białka. w gorszych jest trochę lepiej, ale również nie powinno się ich mocno ogrzewać(tzn. można wrzucic na chwilę na patelnie, ale [...]
[...] zgarniesz miliona, nie da sie stracic inna opcja to tak jak warezz mowil credit union, nie tylko nie dasz zaroboic zlodziejskim bankom ale i amsz udzial w zyskach, to an chwile obecna mzoe nie byc duzo ale im wiecej takich jak ty osob tym udzial w zyskach wiekszy! a ty warezz jak masz konto oszczednosciowe w credit union to napsiz ile % na [...]
******************PODSUMOWANIE****************** Tak więc.. Masówka trwała 5 tygodni - 35 dni. Trening był stały, początkowo zapoznanie z ciężarami. Tak więc różnica w sile w głównych ćwiczeniach była spora: Wyciskanie sztangi skos 0kg/+5kg/+5kg/+5kg 85 kg w ostatniej serii Unoszenie sztangi biceps +5-10kg 55 kg w ostatniej serii Podciąganie na [...]
RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!
