chwile

u mnie ak samo - albo mi oś wytyka, że same warzywa, albo za chwile gani, że jem więcej od niego

Ja miałam karnet przez krótką chwilę w tamtym roku. Pomagał mi ogarnąć jako taka maszyny raczej, i proste ćwiczenia fajny młodziutki kulturysta. I czułam się nieswojo wśród tych panów bez Pań. Dziś to bym się czuła dobrze ;-)

Kakao dobre na jelita? Nooo, jak się goni co chwilę do łazienki to tak, można gorzką czekoladą ale nie ma

Masz chwilę na smsowe konwersejszyn moje Ty koło ratunkowe? Bo ja zaraz musze stąd spadać....

u mnie tak samo, przy czym mąż robi to samo więc to przecież normalnie :-D największa tragedia jak bateria w wadze wysiądzie, ale dostaliśmy kiedyś łyżko-wagę i jest zastępnik na chwilę jakiś

Na judo, w bjj już chyba nie będę startować. To pogratulować, ja wczoraj dałam z siebie 120% na treningu, a dzisiaj chodzę cała poobijana. A za chwilę jeszcze idę interwały robić.

Nie ma co tego rozpatrywać w kategoriach wstyd/nie wstyd... Po prostu jesień/zima chyba wszystkich dobija. Nawet największemu twardzielowi mogą się zdażyć chwile zwątpienia;-)

Kubacki?:-> Rafał, spoko, mam problem ze ściąganiem tych ankieta z maila, raptem 3 mi się udało ściągnąć%-) Dzięki za pomoc:-) Zarobiona jestem ostatnio, więc będę wpadać raczej tylko na chwilę pilnować porządku, więc bawcie się grzecznie;-)%-) Dziennik w lejdis będę prowadzić w miarę na bieżąco.

lwa na plecach, nie mówiłam Ci w Szczecinie? ;-) ogólnie ma być duży %-) kurka, po samym szczepieniu ręka bolała mnie przez chwile, potem przestała, potem zaczęła po treningu i dalej mnie pobolewa :-(

Ziumol, luzuj, nieraz się jeszcze tak zdarzy;-) Bronek, zoo nie, byłam już chyba ze 3 razy i mimo, że jest piękne, to ile można%-) Ale cała reszta bardzo chętnie;-) Zagrodnik walczył, widział ktoś, z jakim skutkiem? Bo musiałam do sklepu na chwilę lecieć, a widzę, że już trzecia runda leci. Słaby, dziękuję bardzo, ale ktoś mi już pojeżdża w [...]

Kurde, chyba trzeba jaką przedtreningówkę ogarnąć, bo jakiś rozkojarzony jestem na treningu , jakieś detale technik mnie uciekają itp kurde i to czasem w sumie detale o których trener mówił chwilę wcześniej :))

Akurat system rynkowy w całej służbie zdrowia jest pomysłem najbardziej kijowym z możliwych, w czystej postaci funkcjonował jedynie w USA, które jest państwem o największych nakładach na system opieki zdrowotnej, a jednocześnie z niewspółmiernie do tego wysokimi wskaźnikami umieralności wczesnej niemowląt (wskaźnik, który stosunkowo dobrze [...]

Kostka mi chyba j***a i to jeszcze do tego na jaimś rypanym WF... Niby nie boli strasznie, tylko troszkę jak chodzę. Za chwilę idę na prześwietlenie. Mam nadzieje, że tylko nadwyrężona bo za dwa tygodnie zawody. :( Zmieniony przez - Levus007 w dniu 2012-11-12 14:12:47

Bez "mondrzenia sie" prosze %-) jak ma byc dzien high carb/low fat to licza sie zrodla tluszczu suma sumarum wiec jedno zoltko robi roznice. Bede mial chwile to pokombinuje.

Spróbuje w piątek właśnie wersje z czekoladą, ułoże w mase chwile po wlaniu na patelnie i chyba wrzuce kawałki czekolady na pancakesa, zawine w pół i po 3 minutach odwine spowrotem xd. Taki pomysł wpadł, lecz z tymi groszkami spróbuje następnego .

Dzieki za odpowiedzi, zostanę jeszcze chwilę na tej redukcji, potem zacznę masowanie starając się zachować stosunkowo niski bf :-D Dzisiejsza dieta: Obiad prawie taki sam jak wczoraj, .. znów surówka i panierka. Potem snickers i kupiłem też jakiś sok owocowy, czego potem żałowałem, 30 g węgli zmarnowane na kilka łyków %-) Potem kurczak i 2 kromki [...]

[...] do sprawdzania co jakiś czas. Chcę tam zobaczyć 1 cyfrę przy BF % za 2-3m-ce :D Na basenie robili aqua areobiki więc skończyło się na 15 min marszu pod górę na bieżni i chwile w saunie i jacuzzi - odnowa biologiczna i regeneracja przez ostatnie dwa dni na maxa }:-( Po południu jeszcze zrobiłem szybki trening w warunkach domowych: 4x 10 abs [...]

Dzisiaj rano szybkie pomiary: Waga 74.4kg Pas 79,5 Udo 55,5 Biceps 37,5 Klata 98 / 102 (bez / z napięciem) Dla porównania wyniki z 25 marca: Waga: 77.7kg Pas: 84 Klatka 103/104 Biceps 38 Udo 55 W pasie ładnie spadło. Za chwilę trening także wieczorem będzie relacja :D

siemka, DZIEŃ 9, trening dzisiaj znowu zaj**isty, chociaż krótko spałem, i zmęczony byłem, to zrobiłem sobie małą kawę i dało radę ------------------------------------------------------ TRENING klatka 1. Wyciskanie sztangi na prostej – 4s 6-8 2. Wyciskanie hantli skos dodatni – 4s 6-8 3. Rozpiętki na prostej – 3s 6-8 barki na rozgrzewkę 1seria [...]

Cześć Mariusz, witamy na forum 35+ i dzięki, że mimo napiętego harmonogramu zgodziłeś się na konsultacje. Moje pytania: 1. piszesz, że robisz ćwiczenie na dół, później na górę - czy możesz wymienić konkretnie jakie to ćwiczenia, bo pamiętam, że już jakaś dyskusja na forum była czy dane ćwiczenie jest na dół czy górę brzucha :-) 2. w ramach [...]