chwile

Coś czuję, że za chwilę pójdzie fajna kupka %-) a tak mało zjadłem :-D

jak tam niedziela leci ja dopeiro chwile temu wstalem :) serek wiejski mix warzyw troch szyny wjezdza + dip honey mustard z waldena masakra /:D

[...] Brema i Osasuna Pampeluna moga sobie grac najlepszy futbol na swiecie,ale to Bayern i Barcelona/Real beda mialy 15x wieksza ogladalnosc. marketingowo siła PROMMAC jest na chwile obecna -w porownaniu z KSW-zadna.tak jak tych dwoch druzyn w porownaniu z potegami. samej gali nie ogladalem,ale skoro tak chwalicie,to mam nadzieje,ze nie podzieli [...]

Zimny okład jak najszybciej przyłóż i rób takie okłady co parę godzin. Chwilę odpoczywaj, a jutro posmaruj sobie maścią rozgrzewającą. I ogranicz na parę dni ćwiczenia z udziałem nóg, czyli głównie trening nóg, martwe ciągi itp. :-)

Zawsze to przez chwilę poczuję smak :p Miałem mono od treca to ło matko nawet jak sypałem w gebe i przepijałem to i tak skręcało ...

Wklej film jaki mostek wykonujesz na tą chwilę....zobaczę czy wszystko robisz jak należy,podczas układania pozycji ? I powiedz w jakim celu chcesz uzyskać duży/większy mostek ? Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2014-03-02 10:22:39

Biorę się za śniadanie. Rozpiska dzisiaj ma jeden główny punkt: 20 km. Z okazji biegu na dystans z dwójką z przodu trochę poeksperymentuję. 1. Dokładam węgli do prawie 100 g - koszmarna ilość :-D Większość przyjmę pod postacią: - przecieru owocowego firmy Hortex (o ile wierzyć producentowi - całkiem fajny produkt) [...]

Ja jestem :)). Jaka trauma - dwie godziny spałam. Wszystko na ostatnią chwilę :-{. Nie ma jak dobrze zacząć rege %-). Zmieniony przez - PicaPica w dniu 2014-03-02 05:19:05

Też ćwiczę w domu ;-). Ponieważ mam miejsce, całe pomieszczenie przeznaczyłam na domową siłownię, nie wiem na ile Ty możesz sobie pozwolić? w sensie miejsca i finansów? Ale tak na szybko to: - za "chwilę" te 22 kg to będzie za mało (zakładając, że nie porzucisz treningów po miesiącu ;-)) - na pewno przyda Ci się stojak do sztangi - ławeczka (tę [...]

Dzień 54 Dzisiaj bez treningu. Waga coś mi szwankuje. Zamówiłem sobie nową, mam nadzieję, że w poniedziałek będzie. Zaraz idę po ostatni posiłek i regeneracja. Dzisiaj chwilę pospacerowałem w czasie postu i pozałatwiałem na mieście parę spraw. Jutro może jakiś spacer i zbieranie sił na poniedziałkową klatkę z bicem i kardio. No i jakieś choróbsko [...]

jak byś zrobił jak potrzeba od poczatku efekty były by lepsze niz są na ta chwilę to tyle.Skoro dostałes 7 ml zamiast 10 to ładnie cie ktoś wywałkował.kolejna sprawa a jak bys po 2 iniekcjach stłukł flakon to co?Twoja sprawa jak to robisz ja tylko pomogłem ci to wyciagnąć na prostą,a odpisuje aby inni wyciagneli wnioski z tego tematu i NIGDY nie [...]

no i sam widzisz :) żeby zacząć tyć średnio ponad tys. kalorii ci brakuje, bo do twojego "zera" czyli 3528 musisz z 400 dodać na + kaloryczny chwile sie pobawilem pomyslalem i dodalem kilka posilkow ode mnie (przepisy znalazlem w dziale kuchnia SFD :) ) i po dodaniu do moich posilkow ktore dostaje na stolowce wyszlo mi troszke ponad 3900kcal [...]

Marta, nie wzrost o wielkości świadczy /-)_ _____________________________________________________ dzień 56 TRENING: Klatka 1. Wyciskanie z gumą rozgrzewkowo 1x 15 2. Wyciskanie leżąc ze sztangą 4x 8 17/17/17/15 17/17/17/17 3A. Rozpiętki z hantlami 4x 8 2,5/2,5/2,5/2 2,5/2,5/2,5/2,5 3B Wyciskanie leżąc z hantlami 4x 8 3,5/3,5/3,5/3 4/4/4/4 4A. [...]

Mama starała się przez chwilę, polepszyło jej się zdrowotnie szybko... więc sobie darowała. Dodatkowo ostatnie problemy mojego brata ją dobiły (niepotrzebnie się martwiła, tak na zapas) i ze stresów wróciła do złych nawykow, najadła się ciasteczek znów i znów powróciły jej historie ze złym samopoczuciem, różnymi dolegliwościami. Ale to chyba było [...]

Przed i po treningu zawsze makaron+pierś/indyk/wątróbka. Carbo z kreatyną biorę od razu przed treningiem. A z tą wątróbką to zapytam za chwilę.

Witam! Jakie są na chwilę obecną najmocniejsze przedtreningówki? interesuje mnie coś mocniejszego od nox pumpa, sawa, assaulta .

Nie wziąłeś pod uwagę tego, że to jest nowość i trzeba będzie chwilę poczekać, aż trafi do sklepów.

[...] - Unoszenie sztangielek przodem 10x12,5/10x15/10x17,5/8x17,5 - Unoszenie kolan do brzucha w zwisie 3s po 15powt - Allahy 3s po 20powt obciążenie 47,5/55/62,5/62,5 + za chwile ide pokopać z chłopakami w piłke po długiej przerwie xd http://i43.tinypic.com/291fa1k.jpg Troche byłem zajęty praca i brak czasu na wypiski i jedzenie też jakieś [...]

Przegapiłem Waszą dyskusję i tak sobie teraz czytam. Jak to się ma do mnie - osobnika którego pierwszym celem powinno być zredukowanie zbędnej tkanki tłuszczowej w celu chociażby ułatwienia sobie treningów biegowych oraz uczynienia przebiegnięcia maratonu możliwym? W sensie - czy ja też powinienem zwiększyć węgle czy pozostać przy tym co jem? [...]

Z treningiem sam się zastanawiałem, znalazłem to w MH bodajże, pomyślałem, że mogę spróbować z tym. Czytałem o odżywianiu sporo, zapotrzebowanie liczyłem, wyszło coś koło 3200 kcal, czyli powinienem zjadać tak gdzieś w granicach 2700 a nie 1500. Kiełbasa, zacierki i bagietka akurat były w domu, więc wykończyłem póki co to, co mam. Na chwilę obecną [...]