Pierwsza - porównanie (za chwile wpadną jeszcze 2): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/981952022c0e4aef95102aa0a1b5b8a4.jpg i 2 kolejne /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/24a2036bb82a43c5bb88dd5c59e0dead.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/36865ca753774fd08db69b719878f024.jpg Jest jeszcze co ciąć, ale już bliżej niż dalej. O dziwo od 30 stycznia do teraz waga prawie nie [...]
no i wywalczyłam.... a jako, że dostałam informacje, że tych badań nie trzeba było robić na czczo... pofrunęłam do ŚLA, krew zassali... i chwilę temu przyszły wyniki mailem ( niech żyje XXIw :D:D:D ) et viola... czyli że ok?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b26d8f8e1e04d2fbe987e92debfcca8.png
Chyba nie do końca zrozumiałeś artykuł - FBW to trening całego ciała na jednej sesji - czyli podczas jednego treningu. Robisz wtedy przykładowo pompki na 3 krzesłach 3-4s 10p odpoczywasz chwilę i przechodzisz do koilejnej grupy mieśniowej. Partie mieśniowe robisz w kolejności Nogi-Plecy-Klata-Triceps-Biceps-Łydki chyba że chcesz sie skupic na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ciągiem z tematu podwieszonego na "1rok ćwiczeń", ale zauważyłem że nie wszystkie partie w ciele rozwijają mi się równomiernie. O tym dokładniej w priorytetach za chwile. W dodatku mój sprzęt nie pozwala mi na za wiele. Drobne sugestie: - ćwiczę 3x w tygodniu FBW - z tydzień temu rozpocząłem dietę redukcyjną - chciałbym aby ten [...]
5. i 6. marca jeszcze okej, ale potem oczywiście wszystko popsułam... spędziłam weekend w połowie na uczelni a w połowie rycząc, rwąc włosy z głowy i ogólnie urządzając mega histerię w związku z pewnymi życiowymi perturbacjami. spokój ducha nie należy do moich mocnych stron {:-( i silna wola też nie. miska była przejedzona, nieczysta, tragiczna. [...]
[...] pieprz ziolowy (wszystko do smaku). Mozna wczesniej dodac po pol kostki rosolowej na kazdy garnek. Jak juz warzywa zmiekna, nalezy wszystko zmiksowac blenderem, pozniej chwile jeszcze gotowac na malym ogniu i ostatecznie doprawic wg smaku (mozna dodac szczypte mielonej kozieradki). Przygotowac pokrojona w bardzo drobne paski piers z [...]
[...] pieprz ziolowy (wszystko do smaku). Mozna wczesniej dodac po pol kostki rosolowej na kazdy garnek. Jak juz warzywa zmiekna, nalezy wszystko zmiksowac blenderem, pozniej chwile jeszcze gotowac na malym ogniu i ostatecznie doprawic wg smaku (mozna dodac szczypte mielonej kozieradki). Przygotowac pokrojona w bardzo drobne paski piers z [...]
Karpiu jak tam gh się zachowuje ? u mnie mała retencja na chwilę obecna :D Wydaje mi się, że z tym trzymaniem wody to nie mit. Wahania wody są konkretne. Ciekawe jak na odwodnieniu. Ale jadę do końca GH, tak mi polecono. Jak się dobrze odwodnię to nie ma prawa mi GH wody trzymać. Dzisiaj pierwszy szot aqua poleci przed treningiem i póki co tylko [...]
Karpiu jak tam gh się zachowuje ? u mnie mała retencja na chwilę obecna :D Wydaje mi się, że z tym trzymaniem wody to nie mit. Wahania wody są konkretne. Ciekawe jak na odwodnieniu. Ale jadę do końca GH, tak mi polecono. Jak się dobrze odwodnię to nie ma prawa mi GH wody trzymać. Dzisiaj pierwszy szot aqua poleci przed treningiem i póki co tylko [...]
Wiek: 18 Waga: 88 Wzrost: 180 cel - redukcja Witam. Od 3 tygodni jestem redukcji if. Teraz mam zamiar przejść na łagodniejszą dietę, 5-6 posiłków dziennie. Jestem początkujący i popełniłem błąd, ponieważ zbyt mocno obciąłem kalorie. Mimo tego, że schudłem już 4 kg w ciągu 2 tygodni to od tygodnia waga mi się w ogóle nie rusza. Na dodatek jestem [...]
Z racji tego, że żyję ostatnimi czasy na bardzo wysokich obrotach zawodowo-rodzinnych nie udaje mi się prowadzić regularnie dziennika. Szkoda mi bardzo, bo to porządkujące narzędzie i tez niesamowita okazja otrzymania feedbacku od profesjonalnych doradców jednak w sytuacji kiedy mam wybór albo POJŚĆ SPAĆ albo WYPISAC TRENING i miskę muszę ostatnio [...]
Jak jeszcze chwilę poprzeglądasz, to spostrzeżesz, że powinnaś dać ankietę, wypiskę z jedzenia i zdjęcia. To duży dział, miałaś prawo jeszcze nie zauważyć :-)
Jak w temacie od 1,5 tygodnia jestem na t3 75 mcg nie czuje go za bardzo poza takim jakby uciskiem w gardle. Zero płaskości, zwiększonej przemiany materii/głodu, podniesionej temperatury ciała. T3 Tiromel sprawia wrażenie legit ale... Chciałem to potwierdzić badaniami z racji tego że nie odczuwam sidów. Jakie badania powinienem zrobić ? Sorry za [...]
Malinowa, najpierw podsmażam cebulę i czosnek. Wrzucam pokrojone pomidory i kurczaka. Jak się podsmaży to wrzucam pieczarki i smażę dalej (oczywiście przyprawiam, dodaję dużo chilli, bo lubię na ostro %-) ). Osobno robię ryż. Najpierw wrzucam go na chwilę na masło i podsmażam, a potem podlewam odrobinę białym winem (jak nie mam to pomijam). Jak [...]
[...] jest w UK. Bardzo podoba mi się język francuski i w związku z tym prosiłbym abo ktoś przybliżył jak jest we Francji czy Szwajcarii (zachodniej części). I czy orientuje się ktoś jakie są zarobki w Norwegii i czy mozna sie tam dostac ? Pozdrawiam, Mateusz ;) P.S. Trochę się rozpisałem, tym bardziej dziekuje za chwile uwagi i ewentualna pomoc ;)
[Blog]Rhu Redukcja
