chwile za swoimi sprawami sie biega a tu wchodzi sie popaczec i jest na co!! Ty juz faktycznie musisz :-D chcialam napisac 'cudowna' przemiana, ale jak to sie mowi cudowna to jest woda z Lichenia %-), ciezka praca daje efekty, brawo dla Ciebie, brawo dla Izy, czapka z glowy :-))
Zdziwiłbyś się jak wielu pasjonatów ma trudniejsze chwile i zawiesza treningi, pasja nie ma nic wspólnego z konsekwencją. Zwyczajnie ciężko jest aplikować sobie treningi wiele dni w tygodniu przez wiele lat, bez przerwy kiedy jednocześnie (i tutaj jest meritum problemu) nie żyje się z tego i stanowi to tylko hobby, czyli wszystko opiera się na [...]
Witam, siłownia na dzisiaj zaliczona. Za chwilę uderzam na chwilkę w kimkę, bo umieram. Rozgrzewka: 500x skakanka + po każdym 100 robiłam 30 sekund wolnego skakania ćwiczenia właściwe:60 minut (starałam się dzisiaj pokombinować z ciężarami) Aero po: 600x skakanka (100 razy szybko, 30 sekund marszu itd.) + rozciąganie [...]
[...] brzuch woda zalalo {{:-( Ale stwierdzilem ze raczje na tym masy nie zrobie, wiec dzisiaj bedzie taka micha na 2200 kcal poki co, juz w polowie dzisiaj zjedzona :-D Bcaa za chwile i po godzince trening. Dodam iz trenuje w domu poki co - na silowni kotra mam dostepna wlatuje chlodne powietrze a ze cierpie na astme - wole trenowac w domu i miec [...]
E tam. Skoro Anderson walczył z Maią, który niewiele wcześnie zaliczył KTFO w 5 sekund od Marquardt'a, to Cain może zawalczyć znowu z Bigfootem. W ostatniej walce juha się polała, ale Antoni raczej blisko krainy wiecznych łowów nie był. Ja bym wolał to niż, czekać aż Werdum skończy kręcić TUF'a. Z resztą walka z Nogiem jest zaplanowana na [...]
[...] odpływać , a mianowice wtedy gdy na samiutkim początku 3 rundy zderzyli sie głowami , a zderzyc sie z głową stopy to jak uderzyc głową w kamień , nie mogł sie ogarnąc przez chwile po czym dostal kilka kontrujących ciosów z czego najgorszy przy uniku który wszedł idealnie na błendnik lub skroń co finalnie u alistair konczy sie Ko/TKo lub corner [...]
A no to chyba kumam o co chodzi. Te kumpla miałem na ręku to nie zwróciłem uwagi, ale tylko przez chwilę. A właśnie bym brał te, bo jedno że on mówi, że fajne, drugie właśnie że nieźle leżały, do tego skóra i dość tanio bo 75 zeta. Najbardziej mnie martwi czy to wnętrze zamknięte jakoś bardziej przeszkadza, w chwycie czy w czymś takim. No i na [...]
Wiesz, ja bym tego nie kupił na pewno. Faktycznie może nie zwróciłeś uwagi na to uwagi mając je na rękach ale ja im się akurat dobrze przyjrzałem i chwilę używałem. A co do wnętrza to nie powinno być problemów.
Bierz treca a jezeli masz mnie kasy to kup z sfd mass activiator bo bo mass up to ja na tronie siedzialem co po chwile i smak ochyda jedynie rozpuszczalnosc ujdzie i czuc sam cukier - gainer do du...
kiedys wiaterek mnie ganiał;p teraz grubo zapasiony z chęciami zrzucenia kg ale to się nie chce to to i owo hymm tak jest już ze mną. Ogólnie diete trzeba zaczać stosować i dorzucić jakies aeroby i może coś ruszy bo na tą chwilę to nie robie nic poza siedzeniem za komputerem. Tak szczerze.
Tomasz, nie ma czego oglądać %-) TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 25 DIETA http://img341.imageshack.us/img341/949/dieta20130207.png Boję się, że jak Martucca zobaczy fotki to zabroni mi tyle jeść, bo efektów będzie zero w sylwetce :-P TRENING Bardzo się spieszyłam, więc zrobiłam tylko tyle ile trzeba było. 10 min rozgrzewka 2x400m sprint 15 min cool down Jak [...]
To pokaż onemu jak bardzo się myli i niech mu w pięty pójdzie ze wstydu, że w ciebie wątpił. Jak nie chcesz kombinować z pączkiem, powiedz że już 3 zjadłaś i nie wciśniesz czwartego %-) Tylko to metoda bardzo krótkoterminowa, lepiej kawa na ławę - nie jesz słodkiego i mają zaakceptować, bo za chwilę dzień kobiet, imieniny, urodziny i znów [...]
Tylko to metoda bardzo krótkoterminowa, lepiej kawa na ławę - nie jesz słodkiego i mają zaakceptować, bo za chwilę dzień kobiet, imieniny, urodziny i znów będziesz szukać wymówek, a po co? o tak, najpierw zdziwnie - jak to nie jesz? potem teksty jeden nie zaszkodzi, no zjedz. A potem to juz machaja ręką: przecież ty i tak nie jesz :) Ja nie jem [...]
Powitać i podziękować :-D Czwartek, 07.02.2013 na okoliczność tłustego czwartku były śledzie w oleju :-D http://imageshack.us/a/img12/2152/dieta20130207.jpg i trening http://imageshack.us/a/img94/8783/tren1k.jpg http://imageshack.us/a/img822/7581/tren2t.jpg śr. tętno 153 Miałam dość już po pierwszych 10 minutach. Ostre tempo sobie wrzuciłam i [...]
[...] Od 4 sprintu siły zaczęły uciekać, zaczęło kręcić mi się w głowie, słabo mi się robiło itd %-). Powrót do domu wyglądał strasznie, truchcik wymieszany z powolnym chodem, co chwila miałam ochote p******nąć się w śnieg i chwile poleżeć %-). Brzuch zrobiony dopiero po dojściu do siebie. Zmieniony przez - Lucyferka w dniu 2013-02-07 19:53:59
DT / shrimp2 / rok2 / podsumowanie s. 157
