chwile

Shining... przez chwilę zdębiałam na widok tytułu, no ale załapałam.... to nie ten :-D https://www.youtube.com/watch?v=7fnf4astEGc

ja go smaruje w jakiejś marynacie. poleży chwilę. później odrobina oliwy albo cooking spray'a i na rozgrzaną patelnie daję rostbefa, w zależności jak bardzo przypieczony lubisz... to efekt po okolo 2 minutach z każdej strony. druga sprawa że trochę chyba za gruby był. ale mega smaczny !! :-) [...]

[...] 15 zrobic, ostanie weszlo chyba 13 Unoszenie bokiem siedząc 3x20pow ostatnio robilem coprawda 6, ale dzis naprawde lepiej poczulem barki, w gornej fazie zatrzymywalem na chwile ramiona Unoszenie bokiem w opadzie stojąc 4x12pow tu spory progress ostanio "uczylem" sie tego cwiczenia, dzis 10 weszly i bylo juz ok ;) Bicepsy: Uginanie ramion z [...]

Kubinho - teraz -4,5+lekki astygmatyzm krótkowzroczny. Ogółem chvjnia, a o wzrok staram się dbać. Najbardziej rozwala mnie to, że kumple, którzy spędzili lata nolife'ując w World of Warcraft itp. na wzrok nie narzekają. :) Day number nineteen – Migrating between the realms of f***upness Trening robiłem z rana, po solidnym przedtreningowcu. Mimo [...]

Zdjęcie wgrane, albo już jest, albo za chwilę będzie. Ale lipa, pisze mi, że są za mały ten avatar. Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2012-12-06 19:21:40 Już powinno być. Zmieniony przez - nevalainen w dniu 2012-12-06 19:23:37

Witam za chwilę wrzuce filmik z partnerem , treningu nóg powoli się wkręca na youTube

jak stoisz z wymiarami i waga na te chwile

i nie zmienia sie co chwile cwiczen, tylko ustalasz plan podczas ktorego wybierasz cwiczenia ktore CI najbardziej odpowiadaja i przy ktorych "czujesz miesien" i jedziesz az do stagnacji, jezeli sie dobrze odzywiasz wysypiasz itp to jednym planem z efektami mozna jechac naprawde dlugo, ja moim jade juz ponad 12 tyg i caly czas mam przyrosty silowe [...]

/SFD/Images/2015/12/31/55fd6cd466ea455886eadab44fe91db4.jpg Dzisiaj off, po drodze z uczelni wpadłem na chwilę na trening judo dla studentów, kilka randori na szybkości. wzrost siły czuję również na macie. dobrze mi idzie w obronie, ale atak leży. judo trenuję od niedawna i tylko raz w tygodniu, choć jak już jestem to przykładam się do treningów, [...]

Zmienia się co chwile ćwiczenia, ale nie na tym poziomie zaawansowania ;]

[...] 2. Urozmaicaj ryz i piers na makarony razowe,kasze,ziemniaki a piers na ryby/jaja/inne miesa. 3.mleko polecam pic bardziej tłuste niz 1,5% I jezeli masz jakis bardziej aktywny tryb zycia np ciezka praca + treningi silowe to te 3000kal bedzie raczej raczej ujemnie niz na zero;] Ale sam musisz to sprawdzic bedach chwile na takim bilansie.

to ostatnie chwile na przemylsenie czy zamawiac i zamawiam jak coś ;-)

prawie za tysiaka złożone zamówionko dzis rano telefonicznie:-)miałem fuksa bo zamówiłem wszystko z peak'a a za chwile już było wyprzedane :-)jak rok temu miła obsługa i bezproblemowa :-)czekam teraz na pake :-)

Long story short ... coś się kończy coś się zaczyna. Oby zmiany wyszły na dobre. A timing decyzji trafiony jak nic. Za chwilę boom noworocznych postanowień ;)

06.12.2012 Partie: Klatka + barki + biceps + przedramiona Start- 19:00, Koniec- 20:24 1. Dipsy - 3xMAX 1) 10 2) 9 3) 5 Pochyliłem się nieco mocniej, klatka dostała nawet dobry bodziec. 2. Wycisk sztangielek skos + 60st - 5x12 1) 10kg 2) 12kg 3) 15kg x 6 4) 15kg x 5 5) 15kg x 5 Zdecydowanie mniej siły niż tydzień temu. 3. Rozpiętki poziom - 5x12 1) [...]

Bez sensu. Co chwile przenosicie mnie do innego dzialu. Gdzie nie wejde to znajdzie sie ktos kto ma ochote porobic sobie jaja. Chcialam dowiedziec sie paru podstawowych rzeczy:)

Dla tych ktorzy maja milion pytan co chwile o co innego proponuje dzwonic na infolinie, na ktorej w 30 sekund mila Pani odpowie na kazde pytanie ;-) Ja wlasnie dostalem maila z hiteca ze moje zamowienie juz wyslane, podczas gdy z peaka nic nie przyszlo a zamawialem wczesniej. i od razu Pani powiedziala ze z PEAKa beda wysylki realizowane w [...]

Anubis za co zielen na chwile straciles?

[...] 101% pracy mięśnia np w rozpiętkach bierzesz maly ciezar np 4kg i robisz wolny ruch na wyprostowanych ramionach - rozciagasz pieknie klatke a na dole np zatrzymujesz na chwile nie tracąc napięcia i wracasz do pozycji wyjściowej rampy rób w cwiczeniach ciezkich np wiosla siady wyciski itp we wznosach nie w pierwszych ciezkich daj rampe 6 lub [...]

Nie podniecaj się tak bo ciśnienie ci wywali. Dobra jest bielizna termoaktywna. Kaleosny + taka koszulka i masz spokój bo ciepło i szybko pot odprowadza, więc jak staniesz na chwilę to ci się do pleców nie przykleja mokra bielizna. Ja mam osobiście z Alpinusa.