chwile

ok thx, ale teraz mam dietę i wolę z ciężarami od niskiej stawki zacząć i robić progres a nie tak jak kiedyś, że ciągle ten sam ciężar, lub słabszy z treningu na trening.. wolę co trening dorzucać:) za chwilę płatki owsiane 80g + nasiona słonecznika 90g + mleko przed snem pierś Zmieniony przez - Mazik1993 w dniu 2011-03-31 21:30:48

Poniedziałek 04.04.2011r. (DNT) I posiłek 17:30 - 18:00 jaja 124g pierś 150g ryż brązowy 100g nasiona 100g b - 77 t - 58 w - 87 k - 1182 II posiłek: 19:30 - 20:05 ryż brązowy 54g rodzynki 70g banan 77g pierś 140g oliwa 25g III posiłek: 21:30 jaja 187g ryż brązowy 48g nasiona 100g sen: 22:00 - 7:25 Podliczenie: b 162 t 147 w 238 kcal 2923 na 1kg [...]

ok thx :) pod koniec kwietnia zrobie pomiary, opisze treningi, zrobie maxy, a foty mam z jakichś 4 tyg. to jak zrobie nowe to porównam:) Wtorek 05.04.2011r. (DT) I posiłek 17:30 - 18:00 banan 80g rodzynki 60g nasiona słonecznika 100g szkoła; II posiłek: pierś 126g bułka 80g III; mięso 162g ziemniaki 330g oliwa 31g banan 76g IV: po tr.; banan 82g [...]

Nie wiem jakie miałeś powody ku temu, żeby trenować rok, a następnie robić rok przerwy, ale w ten sposób niestety formy nigdy nie zrobisz. Sugeruję więc przede wszystkim wprowadzić regularność w treningu i trzymaniu się zaleceń żywieniowych. Jeżeli wracasz na tę chwilę po roku przerwy, to dobrym rozwiązaniem będzie wprowadzenie na początek [...]

****a wszedłem na chwile na stronę Animala i jakoś mnie tak kopsło w głowe bym nabierał masy , tzn zabrał sie za to porządnie

jak na ta chwile to koniec przynajmniej mam taka nadzieje

jaki tren na obecna chwile jest dobry ?

ide pograć chwile na multiplayerze w jakąś strzelanke wróce tu pewine za godzinke

jaruss moge ciągle udzielac porad,ale ****a w****ia mnie to jak co chwile mam zaglądać do tematow i patrzec co ktos odpowie wiec ******le to zagladam tylko do spamu,a nie spie jeszcze bo jutro mam wolne i chce z wami troche posiedziec,mam nadzieje ze mnie nie wyganiasz

kurva co chwile co innego robia

co chwile mnie wylogowuje po***ane forum

wroce jak wszystko bedzie dobrze ******le sie logowac co chwile

A teraz do tematu: Obezwładnić rywala nie robiąc mu przy tym krzywdy można na wiele sposobów. Bardzo skuteczny jest tu styl walecznego żurawia, kiedyś widziałem na własne oczy jak trenera tego stylu(jest nim mój wujek), napadło pod klubem 7 czy 8 facetów (jak się później okazało popełnili WIELKI błąd). Przystąpili do ataku w zwartym szyku (jakaś [...]

Siemka na chwile

[...] dziewczyny! Ja też nie będę ukrywać, że lubię słodki smak. Pierwsze dwa posiłki na ogół jem na słodko (owoc, kasza, omlet) i to mnie dopieszcza na cały dzień ;-) Chociaż mam chwile słabości i wtedy sięgam po gorzką czekoladę (min 80%) albo robię małe kakao na mleku ryżowym. Jakieś 5 lat temu postanowiłam zmienić diametralnie odżywianie i [...]

Program blokujący można na chwilę wyłączyć, po czym znowu włączyć

Iskra, ja zaliczam lepsze i gorsze chwile! walcz o siebie ;-)

jakiś czas temu reportaż o Moskwie oglądałam i reporterka się chwilę na siłowniach i karierowiczach skupiła i mówi, że siłownie tamtejsze oblężenie to ok 2 w nocy przeżywają... wcześniej ludzie czasu nie mają... %-)

nie Julietta, siedzę w pracy... a że natłoku roboty nie mam, to mam okno spamu otwarte i kukam co chwilę, po 14 już mnie nie będzie ;-) Malinowa %-) ok ;-)

[...] w dwoch innych swiatach, ja mam rodzine, 2 dzieci, a ona stara panna po 40 ( ma co pawda facetow , ale jakos wszyscy uciekaja sprzed oltarza), wydaje tylko na siebie, co chwile sobie cos tam poprawia , jest uzalezniona od zakupow markowych ciuchow, ostatnio zgadalismy sie ze ta kamizelke co miala na sobie to zaplacila tylko 1000zl ale tyle [...]