chwile

Witajcie po długiej przerwie, przepraszam że przestałem pisać bez żadnego uprzedzenia, ale najzwyczajniej było mi wstyd... Do końca sezonu tylko raz wystartowałem na 100 i udało mi się pobiec 12,02 - nie wiem dlaczego cały poprzedni sezon nie wypalił. Dodatkowo mieszkam w internacie i nie mam za bardzo dostęp do neta, żeby aktywnie prowadzić [...]

[...] Mamed - Sakurai ciekawa walka, remis Błachowicz - Sokodju, Miranda pierwsza walka z Soko przegrana, druga wygrana na pkt, z Miranda tez na pkt bo ciezkiej walce na ta chwile ciezko znalesc rywali dla Mameda, Materli czy Błachowicza bo czołowka jest w UFC co innego Pudzian, dla którego jest sporo mozliwosci rywali ciekawych, nie freaków [...]

mogę wrzucić kawałek swojej na chwilę %-)

a tak wogole to siemno, i za chwile spadam-o;)

13.08.2012r Trening: Rozgrzewka ogólna 1. Zarzut + 1 przysiad przedni na koniec każdej serii: 12*18\12*28\10*38\8*43\5*50\3*53(spalone) 2. Przysiad przedni: 10*28\8*38\8*48\8*58\6*68\0*73 3. Wykroki: 8(na nogę)*28\7*38\6*48\5*58 4. Mc na sztywnych: 10*28\10*38\10*48\8*58\6*68 5. Wyciskanie leżąc + rozpiętki: [...]

[...] bardzo dobry, duża pompa szczególnie w bicepsach w pod koniec trenignu myślałem,że mi ręce pękną. Od razu po treningu wypiłem porcję BCAA po przyjściu do domu białko i chwile później posiłek. A tak w ogóle to mam pytanie bo nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi, bronzer można zmyć od razu czy schodzi dopiero po jakimś czasie? Zmieniony przez [...]

kolego spokojnie, plan na rzezbe i mase nie sa takie same ;| To wg. ciebie czym się różnią? Magiczną granicą 6-12 masa 12-20 rzeźba? Jeżeli tak, to myślę, że pora odświeżyć swoją wiedzę w tym temacie, ponieważ wydaje się "lekko" przestarzała. Stefan54 Plan to jest rozpisany cały tydzień treningowy ĆWICZENIE PO ĆWICZENIU. To co dałeś to tragiczny [...]

oki lukn za chwile

No można można ale nie mogę go robić bo co chwilę bym go mógł jeść :P

dlugo czasu robisz dipsy ogolnie ? Ja od kiedy zaczolem to w chwile widzilaem jak mi rosna ciezarem w tym cwiczneiu pozatym swietnie czuje klatke w nim :)

[...] a i rozpiskę sobie wezmę na siłkę;-). Tyle moich wywodów mam nadzieję, że od 12 września wszystko się już u mnie poukłada. Póki, co jest mi bardzo ciężko i czasem mam chwile, że nic mi się nie chce i tak się zastanawiam, po co się tak spinam. Na szczęście te stany w miarę szybko mijają, może jak bym była w domu i miała wszystko poukładane [...]

Hubert to musiało być piękne%-) Ja chodzę to typowo "różowej" siłki i zaczynam czuć się jak jakiś mutant. Nigdy, przenigdy nie widziałam, żeby ktoś robił tu MC. Co chwilę ktoś się mnie pyta czy jestem trójboistką%-)|-)

zgadzam sie ale tez rozumiem nastawienie osob, ktore ostatnie lata cwiczyly na towazre, ze teraz chwile po powrocie na silke chca od razu na bombe, mimo ze w dluzszej perspektywie lepiej na poczatku na sucho dorobic spadki i potem dopiero bombka. ale rozumiem ze mentalnie trudno na sucho po przerwie, jak wczesniej pol zycia on Zmieniony przez - [...]

dzisiaj to masakra jakaś-ciągle mnie suszy, wypiłam z 7l. wody i mało, oczy podpuchnięte, czuje jakiś niesmak w ustach i ciągle słone usta, nawet na dłuższe zakupy nie mogę iść, bo co chwile bym musiała do wc biegać jakoś marnie ten tydzień mi się układa:-{

za miast wódy bede walił łyche.pogoda sie robi za chwile beret bedzie 30 stopni na budziku.weekend wale na rekonstrukcje.szlugi łycha gołe baby%-)

15.08.2012 Pierwszy trening po przerwie, dlatego ciężarki małe. Na chwilę obecną zakwasy jedynie w plecach. TRENING: Wiosłowanie sztangą nachwytem 55/60/70/75 Przysiad ze sztangą 60/70/80/90 Zarzut ze zwisu 48/53/58/60 Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 58/68/73/75 Młotki 14,5/14,5/14,5 DIETA: Powoli wychodzę na prostą z żarciem :-)

chyba chciales napisać ,ze zarabiam co chwile w innej pracy co Cie tak dobija mentalnie spoglądajac w portwel %-) po za tym ide do róż spowrotem i dniowka 120 bedzie szla ;-)

[...] ryz z kurakiem jakies lody. Dzis juz normalnie lecimy z tematem ,wieczorem bd wpiska WYMIARY waga:76.5 wzrost:183cm biceps:38 udo:58 łydka:37 }:-( pas (pępek):77 klata:108 przedramie:34cm W poniedziałek mam zamiar zrobic siłownie progres/regres załoze wieksze ciezary to bd mozna mniejwiecej zobaczyc jak to z maxami wyglada na chwile obecna ;o

Jużem z powrotem \-) Już nawet od tygodnia ale nie było czasu się zebrać. I na chwilę, bo za tydzień znowu wyjeżdżam. Dietę trzymałam o tyle że bez syfów, żarło się owoce i twaróg własnej roboty. Się też pływało, kajakowało i jeździło na rowerze. Wychłodziłam się w miłym chłodku, wrócilam a tu dalej ponad 40 stopni }:-( Wymiary jako tako oprócz [...]

? mowimy o Twojej konkretnej sytuacji-co masz dalej robic....czy rozmawiamy ogolnie-o jakims planie(pierwszym-lepszym) z serwisu internetowego? pomysl sam przez chwile.