chwile

jak juz wczesniej zostalo napisane takim odzywianiem sobie krzywde szybciej zrobisz niz bedziesz miala z tego pozytek, za chwile efekt bedzie odwrotny do zamierzonego, do tego bd braki witamin, mineralow, nie wspominajac o hormonach jakiego balaganu mozesz narobic, zamiast spalaczem zainteresuj sie prawidlowym ulozeniem diety, spalacz nic tu nie [...]

[...] to nie jest to co ma być to powtarzam na 120kg ze dwa razy. zupelnie inaczej wyglada u mnie rozgrzewka pod sprzęt ale to o tym nie ma co pisac bo nie ten temat :) koszula na chwile boszła na bok i mogłem do raw sie przyłożyc, kombinowalem rowniez z objetością przed maksem i wiecej jak 4rep u mnie sie nie sprawdza, dodam ze na 260 bede sie chciał [...]

Wystarczy chwilę poszukać - http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html. Przeczytaj ;) Po ułożeniu diety będziesz wiedział, czy potrzebujesz jakiegokolwiek rodzaju jedzenia w prochu :P

Na chwilę obecną szkoda kasy. Po jakimś czasie ,który nastąpi stagnacja wtedy możesz pomyśleć o dołożeniu suplementacji.

Co do reverse diet to oczywiście będę musiał się ostro przyłożyć do tego albo stracę wszystko nad czym pracowałem. To będzie jeszcze kwestia do przemyślenia, ale na obecną chwilę nie zastanawiam się nad tym. A co do obecnej redukcji to raczej już niczego nie wykombinuję i pozostało mi jedynie kontynuować obecną kalorykę dokładając aeroby, żeby [...]

Gecho Nie wątpię ani przez chwilę ,że przywieziesz rekord

Tak tez myslalem ze organizm chwile zanim sie rozkreci i ze przezwyczailem sie do stanu ON ale chcialem sie upewnic.

Problemy z zalogowaniem do sfd. Na tą chwilę tylko malina.

Ma Pan rację i nie przewidziałem wszystkich procedur ale proszę uwierzyć na słowo, że wyskok jest oryginalny. Natomiast po drabinie muszę się dostać na górę aby wynik był wyraźny a żona, która jest operatorem, musi mi podać telefon więc na chwilę i tak kartka zniknie z pola widzenia podczas manewrowania telefonem. Jutro wrzucę kolejną próbę i [...]

Jeśli to do mnie to akurat moje zwykle siady widział jakiś czas temu znajomy wybitny trojboista i jest bardzo dobrze. Jeśli idzie o to ćwiczenie to nie twierdzę, źe robie dobrze po prostu staram się głęboko usiąść dotknąć pięt do podłogi co na tą chwilę słabo wychodzi no i jeszcze problemem pewnie będzie pozycja sztangi nad głową ale nie mogę tego [...]

Przyczyną może też być zbliżająca się choroba, infekcja. U mnie zawsze zaczyna się od bòlu nòg, osłabienia, po wielu dniach dochodzi gorączka i do końca rozkłada. Ja nigdy nie dołączam IA, zawsze estro w kosmosie, retencja ròwnież ( twarz przebuzowana) i jestem nie do zajechania dlatego raczej wątpię żeby od estro, retencji. Kolejna opcja to taka [...]

Nie moge już edytować,tak jak na wstepie to taki najprostszy,najszybszy dzien z w miare dobra michą normalnie wegle idą z makaronów/ryzów białych/brązowych/wszelakich kasz. Zamiast piersi,są ryby m.in łosoś,inne miesa. Zle rozpocząłem ten temat,owoce staram się wliczać tego nie dodałem,za chwile poszukam jakiś zdjęć i postaram się wrzucić

Właśnie najciężej mi wciągnąć to śniadanie, te dwa obiady wchodzą bez problemu, gorzej z resztą. Na chwile obecną na dobrą sprawę jem tylko 3 pierwsze posiłki bo dwóch ostatnich po prostu nie jestem w stanie zmieścić. Czym mógłbym tu zastąpić jaja? To one mnie głównie dobijają ;-)

W końcu lodowaty prysznic ... Od dawna widać, że ta gra jest kiepska a zwycięstwa często fartem. Trzeba dobrych zmian no i przede wszystkim optymalnego skłądu bo co chwile się słyszy, że same kontuzje i mamy juz konkretny szpital ...

jak dla mnie to w ogóle cały I posiłek do zmiany. nie dość, że ładujesz "tonę" laktozy w siebie z mleka to jeszcze doprawiasz fruktozą z glukozą z banana. ja jestem zwolennikiem śniadań stricte białkowo-tłuszczowych, ponieważ nie jest Ci w ogóle do szczęścia potrzebne podbija insuliny z rana, co pięknie czynisz takim śniadaniem. tak więc [...]

Pomiary mogą się zmieniać. Poza tym jest to w granicy błędów pomiarowych. Dlatego nie robimy ich co chwilę a co 7-14 dni.

Nic nie zaproponował , to nie jest tak że mam rozpiskę jak Ty mi zrobiłeś. Przychodzę i on się pyta co ostatnio ćwiczyłem , ile było serii , wtedy mówi dziś będzie to, pokazuje mi jak ćwiczyć, a nawet prowadzi mi ręce swoimi gdy wykonuję coś źle. Na chwilę obecną mam nie skupiać się na przednim ankonie barku, bo mam je dobrze rozbudowana, a poza [...]

Faktycznie najgorzej nie jest. Dorzuc interwaly, przejdz na rotacje weglami i pomasuj jeszcze chwile

Hej, na pewno główni trenerzy Ci za chwilę pomogą,ale moim zdaniem wpierw musisz dać ankietę . Każdy wątek tego wymaga :-)

[...] koks bez podstaw itd przynosi tylko więcej krzywdy niz korzyści. Hmmm jak by Ci tp wytłumaczyć...to tak jak bys podkrecil komputer bez poprawienia chlodzenia. Wszystko przez chwile będzie fajnie a później wszystko ze tak powiem j**nie i zaczna sie problemy koszta i masa czasu zeby wrócić do tego co bylo przed "podkrecaniem" Co do diety to nie [...]