zmniejszanie wegli nie jest cudownym sposobem na chudniecie tu się zgodzę z Obli chociaż za dużo nie mogę jeszcze powiedzieć,bo tydzień czy dwa to za mało żeby zauważyć postępy,ale zawsze jak miałam dietę to schodziłam z węglami poniżej 100g i co?szybko rzucałam się na jakieś łakocie teraz mam 180g węgli i jest ok chociaż często jestem głodna,ale [...]
w zasadzie byłem przez chwile taki trochę okrągły ale jak widac powrót do kwadratów za to waga pokazuje tyle samo znaczy mięsko buduje sie od jutra 6k kcal (z tego 2 z mutanta) i powinno się zacząć zaokrąglać z powrotem i ruszyć na wadze mam nadzieje ze znowu nie przyj.ebie nagle i niespodziewanie 5kg i bede chodził jak prze****ony a nie powiem [...]
[...] jest czysty do chwili az sie go zacznie rozlewac, wtedy jak ampy sa poustawiane to byle wiaterek czy cokolwiek innego moze przywiac jakis mikro paproch do flakonu, ktory za chwile zostanie zalany srodkiem i zamkniety i z tym niestety nikt nic nie zrobi, nalezy utrzymac pomieszczenie w jak najwiekszej czystosci i tyle, glowa muru nie przebijecie [...]
1. Cóż miło że już się nie kłócisz o kwestię 2REP - GROM. 2. Osobiście uważam że pozytywne zdanie sojuszników stanowi lepszą rekomendacje niż jakiekolwiek uwagi francuzów którzy, z racji cipowatości swojej polityki zagranicznej, nie zajrzeli np. do Iraku. Na chwilę obecną wojsko francuskie ma z tych powodów cipowatą reputację. [...]
[...] prosto w górę a nie robili sprintu za nią i łapaniu jej. Dal bardziej zaawansowanych kopnąć piłkę pod słońce daje nam to znacznie krótszą reakcje na kontrole bo piłka na chwile nam zniknie z pola widzenia. Noi odpowiednie czucie i technika kontroli piłki. Co do kontuzji to ja dalej proponuje wszelkiego rodzaju zabawy z piłką i co najwyżej [...]
Chwile mnie nie było, napisze swój plan jakie się trzymam żeby wrócić do formy. Tylko różnica jest taka że jestem na diecie redukcyjnej, teraz mam 85kg i do tego nie trenowałem ponad rok czasu. Więc u mnie oczywiście efekty będę przychodził znacznie szybciej. W swojej drużynie z racji wieku nie stosuje tego treningu bo jest zbyt intensywny i można [...]
Nie bardzo,prędzej brakuje mi objętości mięśniowej i fatu muszę jeszcze trochę zbić. Ważę 102 kg na chwilę obecną,ramie 47,5 cm ale jestem wysoki,mam długie kończyny wiec to się rozpływa na tle sylwetki,w realu wygląda znacznie lepiej
DZIEŃ 29 Poniedziałek - Treningowy Pwiem tak, dzisiaj pierwszy dzień 2 x 3 kasp TSE i taka nagła zmiana zadziałała na mnie mocno. Strasznie poddenerwowany chodze, co chwile się w****iam i denerwuje... musze się pilnować... Dużo stresu dzisiaj w szkole,*****owy trening niestety, zmęcznie i pewnie też przez to. Jutro będzie lepiej. Dieta i [...]
Tego to bym unikał na noc na pewno . Poczytaj troche bo masz błędne przekonanie , że tłuszcz tuczy .TYJEMY OD NADMIARU KCAL Ile ta maślanka twoja ma ww? Czemu nie jeść na noc? Bo takie produkty są slodzone , a na noc unika się węglowodanów. Edit: Lepiej od razu po zjedzeniu tego serka wsiąśc na rower organizm nastawi się na spalanie , a nie [...]
co do predatorów, to się zgodzę. Cop nigdy nie miałem, ale dużo o nich słyszałem od innych i też polecają, ale oczywiście oryginalne. Właśnie też zastanawiam się nad kupnem butów na nowy sezon, ale kompletnie nie wiem co wybrać, bo wszystkie firmy co chwile coś wypuszczają i tyle tych nowinek technicznych jest, że głowa boli...
Łohoho co ja tu widze ;] Spam powrocił w łaski , ooo i nawet troszku starej obstawy ale tez widze ze świezaki tez czekały ze zniecierpliwieniem na tą chwilę Pierwsza ? Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2009-07-06 09:20:50 Zmieniony przez - KOLUMBUu w dniu 2009-07-06 09:22:53
[...] ze interwaly po silowym nie maja sensu.Problem w tym, że nie jestem wstanie utrzymac przedzialu tetna 160-120 po treningu silowym, ktory jest intensywny jak juz pisalem, chwile sie przebiegne i to wcale nie bardzo szybko, a tetno mam ponad 160.Interwaly, moze to nie jest wlasciwa nazwa pod to co robie, ale generalnie tak ten program sie [...]
*** DZIEŃ 57, 58, 59 *** PODSUMOWANIE Tak, tak, to już ostatnie chwile... Ustaliłyśmy z Zyrafką, że podsumowanie wrzucimy jutro w południe, i jeśli nic nie zawiedzie po drodze, tak też się stanie Ostatnie dni, to jeden dzień beztreningowy, jeden dzień mocnego cardio i jeden dzień siłowni. Co do zdjęć jedzonka, to tym razem nie zachwycę Patrząc [...]
Witam. Mam mały problem z piętą...Otóż zaczęło się to w trakcie szkółki, a później podczas treningach w klubie. Gdy gram/ćwiczę wszystko jest ok. Później gdy stopę mam w chwilę w bezruchu ( tak około 5 min ), bo np. odpoczywał i gdy wstanę boli mnie pięta. Czasami też boli, gdy opadnę na ziemie, uderzając piętą. Później ból mija, ale jest bardzo [...]
duch kręć bajere kurva powiedz, ze ma fajne buty np a za chwile, ze wszytkie dziewczyny teraz tekie nosza ale na nej wygladaja szczegolnie dobrze ( taki przyklad z dupy ale wiesz o co chodzi, poslodzic ale bez wlazenia w dupe) pozniej zapytaj czy sie rucha czy musisz chodzic, a potem to juz z zgorki jak spiełdolisz to luki ci podeśle jakiegoś [...]
"Muchy juz sie wysraly, sezon nadciaga i sztywnieja pały" SPAM
