chwile

[...] się trudno a nie było kat 85, konkurencja wysoka tej 1 trójki się obawiałem(mega docięte konie), wodę miałem na nogach sporo, forma mówiła sama za siebie,że aż startujący co chwile pytali się w jakiej kat. startuje i to nie byle jacy nie jakieś placki, nie ta waga, nie ta masa, płaskie bice, mała klata ale jestem z siebie zadowolony, pokazałem [...]

[...] powtorze: "dluzsze kosci,trudniej obudowac muskulatura i potrzeba jej znacznie wiecej,aby wygladalo to estetycznie. " czynniki? jaja se robisz? to sam usiadz i pomysl przez chwile,co charakteryzuje mistrza,czyli osobe o wyjatkowych predyspozycjach,w stosunku do Janka z pakerni blokowej. obojetnie,co wezmiemy na warsztat-budowe kostna,naturalny [...]

[...] narazie się załamuje jak widzę co chwilę wracające kg przy zwiększeniu ilości kalorii do 1300-1400. Ćwiczenia i ogólnie to że lubie ruch mnie jakoś ratują bo inaczej wróciłabym do racji głodowych. A tak to sobie powtarzam ze jak chce ćwiczyc to muszę jeść. Ale wagę za to schowałam na najwyższa półe żeby sie nie ważyc i nie panikowac co chwile

[...] razie 20/25 minut na orbitreku. Co do towaru, wspominałem w temacie balkana, że dupka delikatnie obolała, ale nie ma tragedii. Trenik przy pierwszym szocie bez kaszlu, ale chwile później dość mocno mnie przydusiło %-) Nie moglem przełknąć śliny. Kolejny już bez historii, ale wczoraj w nocy miałem pierwszy raz w życiu tak zdrętwiałe łapy, że [...]

[...] wróciłabym do racji głodowych. A tak to sobie powtarzam ze jak chce ćwiczyc to muszę jeść. Ale wagę za to schowałam na najwyższa półe żeby sie nie ważyc i nie panikowac co chwile ja jadalam na poziomie 800 kcal dziennie u lejdis przy 1600 chudłam :-D mma popieprzoną tarczycę wiec u mnie jest różnie ale i tak idzie ku dobremu głowa do góry

[...] rzadko je cwicze a od kilku dni sie zastanawaiam czy to co widze w lustrze to zebra czy własnie skosne%-) wiec dzis tak dla odmiany...};-) Wgl. meczy mnie juz ta dieta, co chwile te tłuszcze i białko, a wegle tylko po treningowo juz chyba siadam psychicznie co chwile mam ochote na jakis owoc, owsianke z rodzynkami itp... itd... własnie jem po [...]

Witam!Dzisiaj zrobiłem super potrawę.Bardzo prosta,szybka,smaczna i pełno wartościowa.Mianowicie kurczak po szanghajsku(u mnie to był indyk bo nie miałem kuraka). Składniki: -cebulka lub dwie zależy czy ktoś lubi czy nie -kapusta pekińska -kurczak lub indyk -makaron pełnoziarnisty Lubella(ma sporo białka w sobie bo w 100g aż 15g i jest lekko [...]

[...] miarki - czyli jakies 60 gram, zastanawiam sie czy nie dorzucic do tego np troche masla orzechowego - 2 lyzeczki) Da rade? :) Sorki ze tyle do czytania, mam nadzieje ze masz chwile i dasz mi jakas odpowiedz - bo juz mam dosc pamietania o posilku co chwile, liczeniu i kombinowaniu - dotychczas bylem na low carb - po ktorym czuje sie jak zombie (i [...]

Koszykówka to nic specjalnego, kiedyś grałem w klubie, teraz to było tylko wyjście ze znajomymi na 30m-1h 2 razy w tygodniu. Nie napisałem że to rekreacyjnie ;) Biegi chciałem zacząć, a właściwie powrócić do biegania z przeszłości, bo zależy mi na rekrutacji do straży pożarnej bądź innej formacji mundurowej jeśli się nie uda. Co lekarz na [...]

musze poczekac na profesjonalne fotki i wtedy wrzuce, dla mnie to chyba koniec zesonu . musze odsapnac chwile i do nabba w maju i finalow brytyjskich sie przygotowac.. na obecna chwile nie planuje startow w tym roku chyba ze sponsora znajde..pzdr i dzieki za kibicowanie

30.11.2012 Menu: SFD/Images/2015/7/30/a039758afd014e909ac7a9628c5a95a9.jpg Trening: SFD/Images/2015/7/30/6cab59d8abc3449dbd1e06186665fd86.jpg Opis: Menu: Miska przez pół dnia improwizowana. Pierwsza część dnia zgodnie z planem dietetyka, drugą sam już robiłem. Podsumowanie wyszło trochę lepiej niż dzień wcześniej. Dobre jest to, że przy takim [...]

Gesti do tego rybnego chodzi się jak na polowanie - jak idę przed pracą to jeszcze zamknięty, jak wyrwę się na chwilę moment po otwarciu - to kolejki jak za PRLu, a jak kończę pracę i chcę zrobić zakupy - to lady świecą pustkami ;-) ale jak mam naprawdę ochotę na ryby to kupuję tylko tam a co do fasolki - to zrobię niebawem, wg przepisu mojej [...]

[...] po pierwszym posiłku półtora godziny po + 5min przed treningiem bull%-) pompa: 4/5 pobudzenie: 3/5 smak: 4/5 rozpuszczalność: 5/5 koncentracja: 4/5 opinia ogólna: wypiłem chwile przed treningiem bo na publiku byłem, smak coś jak s.a.w tyle że słodszy, zadnych rebelii żołądkowych po spożyciu chwile przed treningiem, ogólnie jestem zadowolony, [...]

Mam już internet w domu więc biorę się za pisanie ;) Wciąż nie mam dostępu do internetu w pracy ani w komórce co ogranicza mnie w czytaniu i bycie na bieżąco. TriMan 2013 z mojej perspektywy- czyli okiem amatora debiutanta. Prawdą jest że organizacyjnie Mietków sobie nie poradził. Z panującymi zasadami nie radzili sobie zawodowcy nie mówiąc już o [...]

1/08-2/08 A tak ciekawa historia. %-) Nakupiłem 15 puszek mleka kokosowego w biedronce,chwilę później zrobiłem zupę kokosową, z mleka kupionego dwa dni wcześniej, a jeszcze chwilę później po owej zupie– rzygałem i lało się ze mnie strumieniami przez całą noc, a kolejny dzień i w zasadzie jeszcze dziś zwijałem się bólu, to samo w nocy dopadło [...]

[...] planem trenuje obecnie? Chyba nie mam określonego planu. Po prostu wchodzę na siłownię i zabieram się za trening. Myślałem też żeby zapisać się do jakiegoś Box'a, ale na chwile obecną proponowane ceny karnetów za miesiąc są dla mnie nieosiągalne. Więc, trenuję tym czym mogę i jak mogę. Dieta. Konkretnie to jakieś zasady są, ale nie liczę [...]

[...] więc narazie nie ma się co nim podniecać. Jury vs Ricci - dzięki tej walce usnąłem i musiałem MC ściągać na następny dzień i mało co z niej pamiętam, bo oglądałem ją co chwile się budząc i zasypiając :)) Jury to chyba wygrał, bo z tego co pamiętam to obalał.. Nurmagomedov vs Healy - Wow! zwracam honor Khabibowi - uważałem, że jest [...]

dzień 1%-) Rano: Cardio: bieg w terenie - 28min Trasa: "Gen. Dąbrówka" Wieczór: TRENING A: Dół ciała I. Obwód no. 1 1. Przysiad z hantlami na coś niskiego 5/3 2. Przysiad plie 5/5x5+3x15 3. Uginanie nóg z piłką 4. Przysiad przedni 15/13x9+CCx11 5. Burpees II. Obwód no. 2 1. Wykroki bocianie chodzone 2. Przysiad z piłką przy ścianie 3. [...]

24.10.2013 r. http://img836.imageshack.us/img836/7939/vnal.jpg http://img202.imageshack.us/img202/2695/mqfc.png siedziałam dziś dłużej w pracy, zjadłam na szybko 4 posiłek, chwilę przed 18 zaczął mnie napierniczać kręgosłup między łopatkami i brzuch jednocześnie, kręciło mi sie w głowie i oblały mnie 7poty, miałam wrażenie, że jeszcze chwila i [...]

Agnese, zapisuj wyniki badań w kontekście wszystkiego, co robisz, bierzesz itd. bo to może ułatwić stwierdzenie, co pomaga. Gromadzę wyniki badań..ale zbyt wiele ich nie ma. Ostatnie w maju...a lekarz kazał mi przyjść dopiero w styczniu/ lutym i mam skierowanie tylko na TSH i usg. BTW, badania wskazują, że suplementacja tyroksyną MOŻLIWE, że [...]