chwile

[...] liczbę serii. Obciążenie jakiego używam przy tym planie to jest 40-50% tego co normalnie. Pragnę tylko odpowiedzi czy ten plan jest dobry, lub czy że jest dobry, ale lepiej używać FBW. Dieta to już chwile temu pobrałem dziennik posiłków vitalmax i będę próbował skleić coś na jego podstawie :) Zmieniony przez - MyBijaCZ w dniu 2011-12-13 15:47:14

[...] ugi + wlwp - super, chociaz wl podchwytem troche jeden nadgarstek bolał ugi + franc - super ugi nadg - ale bolało xD wspiecia - dodalem ze do ciezaru sie przyzwyczajac wiec bez czucia lydek, 131kg mi nie ciążyło, co mi się podoba i dobrze wróży przed pt:) brzusio - auć xD skakanka - ok rozciaganie, zapomnialem ale zrobiłem chwile pozniej%-)

"W imieniu Darrena Fletchera, Manchester United chce ogłosić, że nasz piłkarz zdecydował się przerwać piłkarską karierę ze względu na problemy zdrowotne. W ciągu ostatniego roku Darren miał kilka przerw przez chorobę wirusową, jaka go zaatakowała. Jest on w stanie pokonać ją tylko na chwilę, w dłuższym czasie okazywało się to niemożliwe. Darren [...]

[...] treningiem - 20g pure power Po treningu - Carbo 46g, białko 50g, mono 6g PODSUMOWANIE Dzisiejszy trening poszedł bardzo dobrze, ale po nim czuje sie strasznie zmęczony i ide za chwile spać... Aaa i jeszcze jedno, rezygnuje z sosów :P Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2011-12-13 21:22:53 Zmieniony przez - Buli915 w dniu 2011-12-13 21:23:36

A na chwilę obecną co chciałbyś robić?

No i traf chciał, że się rozchorowałem. Parę dni nie brałem witamin, chwilę posiedziałem po treningu na zimnie i już klaps. Dzisiaj w ciągu dnia sporo mixów : mleko + miód + czosnek Dieta to 600g mięsa + 300g makaronu + 5 jajek + 100g płatków owsianych Plan na nowy rok: gdzieś po świętach do nowego roku okres roztrenowania ( po zawodach takowego [...]

Dobry filmik%-) ,ciekaw jestem gdzie wyladuje w Barcelonie czy Madrycie na chwile obecna wydaje sie ze w Katalonii(Przed klasykiem mowil ze bedzie za Barca)choc juz 1 mowil ze woli grac u nas a dzis pyka w Realu Strzelcy: Callejon30' C.Ronaldo74' Albiol 69' http://www.youtube.com/watch?v=NNGPP6mmTq0 Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-12-14 [...]

[...] miałem tak przed grubymi dymami czy jakimiś akcjami.chwila przed akcją(co ja tu robie,cos moze mi sie stać.był śmiech ze stresu przeplatany milczeniem i skupieniem sie co za chwile moze sie zdarzyć) a potem gdy tłumy płynęły wyłączało sie wszystko.pustka w głowie,cisza jak w krótkim śnie.były tylko instynktowne odruchy(w stadzie czy samodzielnie) [...]

prolaktyna cie blokuje , jak dasz teraz HCG to tylko pomoze na chwile

@Strecho to twoje zdanie ok. ja to szanuję;-) ale ja mam trochę inne,Gegard ma stójkę(uderzaną)IMO dużo lepszą od Lyoto i Shoguna(możecie się śmiać;-) )razem wziętych(przy całej mojej do nich sympatii;-) )w końcu to Holenderska szkoła,czytałem że ma równierz jakieś doświadczenie w boksie amatorskim,parter ma bardzo solidny,najsłabsze są u niego [...]

na chwilę obecną nie ma plakatów

dzięki Marta, byłam poczytałam i nic nie wiem :D widziałam że gośc z siłowni ma tam Whey, może na początek sobie go wezmę, bo nie mam czasu przed świętami na zagłębianie sie w odzywki ;) i miska dzisiejsza (za mało węgli )- dzień bez treningu, za chwilę zaliczę 50 przysiadów o ile dam radę :)) 1700 kcal BTW 30/30/40 B-127g/T-57g/W-170g [...]

i razy 50 za dziś już musze robić chwile przerwy w środku @-)

ok wpadlam na chwile powiedziec tylko ze mam przymusowa przerwe, nie uciekalam ..ale nie daje rady wrzucic cwieczen, ganiam miedzy domami, sklepami z kaflami, panelami, farbami , ......maluje skrobie nosze te wszytskie sprzety...do tego praca dzieci ......niezly kowlowrotek miske trzymam intuicyjnie .....bialka kolo 100, nisko z weglami kolo 50 [...]

Dobra, jedziemy, trzy ostatnie dni. Założenie 1700 kcal / 150ww / 60 tłuszcze / białko reszta Miska 12.12.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/10e9a4fa5a084caf8f078272b52fe205.png Trening Wolne - długi spacer Miska 13.12.2011 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8f20478a71a344aab3c7fa97fc152e33.png Trening Trening 1) Wznosy nóg z leżenia 15/20/25/30 2) Wspięcia na [...]

Witam. Nie zależy mi na jakimś nabraniu masy, albo odchudzaniu się. Chce po prostu tak dobrać dietę, żeby spalić niepotrzebny tłuscz, czyli jednak zredukować tą niepotrzebną tkankę, ale niekoniecznie tracić przy tym wagę bo to miejsce chciałbym zapełnić tkanką mięśniową Tak więc na chwilę obecną Twoje kilkunastodniowe przeszukiwanie internetu [...]

[...] w pracy. Jak pracuję to śniadanie jem o 4:55 - 2 grzane parówki + keczup, chrzan i 2-3 skibki razowego chleba albo 2-3 skibki razowego chleba zółtym serem i szynką ( jak mam chwile to pokroję pomidora ) + kubek wody z rozpuszczonym w niej miodem ( duża łyżka kuchenna ). Ewentualnie jak nie zdążę zjeść w domu to jem na stacji benzynowej dużą [...]

Piotr ma jutro wykklad i o ile wiem jest obecnie w drodze - wiec pewno odpowiedz za mala chwile ...

5ml waliłem na fronta i bez problemu w udo tylko chwile schodzi z wtłoczeniem wszystkiego, a to co perla napisał to ekstremalna głupota, po takim helikopterze tydzień kulenia gwarantowany Zmieniony przez - sz4leniec w dniu 2011-12-15 18:28:21

5ml waliłem na fronta i bez problemu w udo tylko chwile schodzi z wtłoczeniem wszystkiego, a to co perla napisał to ekstremalna głupota, po takim helikopterze tydzień kulenia gwarantowany zadna glupota, typowa praktyka tyle ze przy 20ml a nie 5