No ja mam tak samo gwoździa zrobie na rozgrzewce na siatce to cisza na sali na chwile się robi ale jeśli chodzi o przyjęcie to już lipa z tym:D Jak trenowałem siatkówkę zawsze na środku grałem z rajci słabego przyjęcia.
Szogun, dobry argument/-) Pewnie, że to nie fejki. Sam wziąłem kiedyś sustaretard wepchnięty w jakąś srebrną folię po 10 sztuk. Panowie, a skutek zatrzymań taki, że za chwile nie będzie nic na rynku. Aktualnie kończą się zapasy, a nowego nie widać. Trzeba myśleć o zapasach pewnych środków. Jak wbiję tą omę, to zdam relację. A że wbiję, to pewne, [...]
ok może inaczej wyjaśnię takie rozumowanie, przyjmijmy, że mamy 2 osoby, obu waga po odliczeniu tkanki tłuszczowej wynosi powiedzmy 70kg, możemy przyjąć, że masa kostna i poziom wody u obu osób zbliżony, z tym, że jedna z nich na chwilę obecną waży 80kg, druga waży 120kg, pierwsza oczywiście może sobie liczyć na masę całkowitą, jednak jeżeli ta [...]
czastka trzym się};-) każdy ma chwilę zwątpienia, każdy chce czasem p******nąć wszystko w p***u.O np ja%-) jestem poj**ana}:-( i mam na to papiery, grunt się nie poddawać. Spokojnie, luz. Potrzebujesz czasu, nie traktuj treningów, michy jako przykrego obowiązku, robisz to dla siebie aby wyglądać i czuć się lepiej....no i tak jest, przypomnij sobie [...]
[...] 45 druga 50 trzecia 55. T ak co 5 kg przy wiekszosci cwiczen wchodze co najwyzej na triceps i biceps co 2,5kg sztanga a jak hantlami robie to co 1kg Viren a czemu na chwile obecna nie dla mnie jest split 4 dniowy, czy bede mial problemy z nabraniem masy i sily cwiczac splitem i kiedy jak tak go zaczac i jak dlugo push/pull (nie mowie [...]
Robienie siadów nie wpływa u mnie prawie w ogóle na ciężar w PP. A PP jest tam gdzie jest ze względu na WL. Gdybym robił PP przed WL, nie wykorzystałbym w nim(WL) pełnego potencjału, a to chcę osiągnąć. PS. Dziś treningowy. Przedtreningowy - 100g makaronu + piersi z kurczaka 150g duszone z podsmażoną cebulą + sos meksykański ŁOWICZ. Tera pizgam [...]
jak beda brak iw diecie to sie pomysli o odzywkach. Z suplementow na chwile obecna to omega-3, zma, witaminy. W puzniejszym etapie mnozna pomyslec o jakim termogeniku, BCAA,zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2011-12-12 19:45:46
[...] bo raczej czytałem kreatyna- produkty mleczne w odstępie czasowym. Jakbyś mógł na to jeszcze odpowiedziedź. Jak jest z tymi płatkami czasowo, zalewam tym wrzątkiem dać im chwile i w miche? Może być z jogurtem naturalnym czy lepiej mleko? Kreatynę tak z 20 min wcześniej przyjąć? Druga sprawa po treningu, spożywam kreatynę, i tutaj zastanawiałem [...]
[...] mysle ze jeszcze jakies 3tyg go pociagne conajmniej:-)) Micha z dzisiaj: w pracy kanapki z pasztetem, pierniki gainer kluski + indyk suple przed treningowe makaron + WPC za chwile ciasto bananowe i gainer. W piatek byłem na urodzinach i troche sie odwodniłem ale juz to nadrobiłem:-D Wypiski z srody nie dałem bo jakos nie bylo weny, a w piątek [...]
Najwyższy czas cos napisać :-P Sobotnie zawody w Kielcach mogę z czystym sumieniem nazwać stratą czasu/dnia. Wyjechałem z domu o 5:25, w Rzeszowie byłem godzinę później, a na stadionie Resovii o 7:00. Spod stadionu wyjechaliśmy ze standardowym 30-minutowym opóźnieniem. Do Kielc, na hale Legionów w której swoje mecze rozgrywa Vive Kielce w piłce [...]
patrz tak to idzie FUNDAMENT , DOM , DEKORACJA jesteś na początku weś się za podstawy ja sugeruję FBW 1 lub 2 zestawy opierające się oćwiczenia złożone na wolnych ciężarach. nie mikroskałdniki a MAKROSKŁADNIKI białko, węglowodany , tłuszcz . wejdz do działu ODŻYWIANIE i poświęć chwile musisz poznać podstawy odpowiedniego odżywiania.
No to się domyślam, ale chodzi mi o obecną chwile - czy jak jutro pojadę do sklepu to będę mógł kupić, czy dopiero w sklepach będzie w sprzedaży za kilka dni...
Weekend na bogato, aż zazdroszczę \-) bardzo na bogato ;-) do tego troszku się komplementów od rodziny (nawet jej młodej części) nasłuchałam :-D Hej, ale nie katuj się zerowymi węglami jak robisz GPP, żebyś zjazdu nie zaliczyła %-) to GPP na zero to taki wyskok, nie powtórzy się ;-) Laluś, karolka, terco, futrzaczka no podsumowanie już tuż tuż, [...]
Lord - Dana i tak zmienia co chwilę zdanie jak tylko przycisną go ludzie. Na pewno zawodnicy stikeforce będą w przyszłości w UFC (ci dobrzy oczywiście). Tak w ogóle wytłumaczcie mi czemu taki Davis miałby z Jonesem większe szanse niż Larkin.
Ten cały świat jest tak cywilizowany jak stado much na padlinie.nie źle.ten cały swiat jest tak cywilizowany jak...nie ten swiat nie jest cywilizowany sądząc co chwile po wojnach i cierpieniu nie winnych,oooo mam!!ten cały swiat jest tak cywilizowany jak naloty bombowe nato na cywili oraz agresje usa na inne kraje%-) Widzę że masz kosmopolityczne [...]
Tzn mykotoksyny nie są zafałszowaniem w pojęciu zafałszowania jako takiego Gdyż zafałszowanie jest celowe a np producent chleba nie będzie wiedział o mykotoksynach gdyż będzie pewny że kupił dobry surowiec tzn mąkę zgodną z pewną specyfikacją którą zapewni (bądź nie) młyn Bardziej można tutaj mówić o zanieczyszczeniu produktu Warto wspomnieć że [...]
witam chciałbym zrzucić tkankę tłuszczowa z brzucha mam 22lata 184cm wzrostu i na chwilę obecną 91kg (jeszcze 10 dni temu 96kg), pomimo tego iż schudłem 5kg w 10dni to brzuch dalej taki sam, spadek wagi zawdzięczam diecie, od wczoraj dodatkowo zacząłem biegać rano na czczo bo czytałem że wtedy spalanie tłuszczu jest nawet 300% większe dodatkowo [...]
hej jogger, chciałbym zrzucić tkankę tłuszczowa z brzucha mam 22lata 184cm wzrostu i na chwilę obecną 91kg (jeszcze 10 dni temu 96kg), pomimo tego iż schudłem 5kg w 10dni to brzuch dalej taki sam, spadek wagi zawdzięczam diecie, od wczoraj dodatkowo zacząłem biegać rano na czczo bo czytałem że wtedy spalanie tłuszczu jest nawet 300% większe [...]
MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241
