jak strace to chvj i tak za wynajem tyle samo bym placil wiec wiesz... rob bizness panie Australia jeszcze niedawno byl Dublin, ciekawe gdzie bedziesz za powiedzmy...chwile pzdr
temat dawno bym skasował ale chciałem zobaczyć jak będzie oceniony. Czy nie można go ocenić po jednej czy dwóch fotkach? Moim zdaniem można ocenić co widać. Widać, co wcześniej napisałem. Jeśli nie wstawi zdjęć w ciągu kilku dni temat skasuję. Co do wypowiedzi niektórych osób... to zgodzę się z gregmirem nic sobą nie prezentują ale do krytyki to [...]
[...] Dt. Mono, pól godziny przed śniadaniem, sp przed, SO po treningu. Dnt Mono, rano i wieczorem pól godziny przed śniadaniem/po kolacji. Możecie napisać mi jakie dawki brać? Dobrze to rozpisalem? I jak brać po treningu SO z bialkiem? Razem czy odczekać chwile z bialkiem po SO, np. 10 minut? Zmieniony przez - mihsam w dniu 2010-09-14 08:52:17
Śmieszny jesteś Stanozolol ? w Twoim przypadku to jedynie kuracja na powiekszenie rozumu. To Twój post z tamtego roku(maj): "Witam. Chciałbym schudnąć. Obecnie przy wzroście 167 ważę 61 kg. Nie jest to dużo, nadwagi chyba też nie ma, ale brzuch jakiś taki troszkę jakby za duży. Chciałbym przejść w stan ketozy, czyli mało ww dużo białka. [...]
MARIAN - jest go jeszcze sporo tak jak piszesz - jeszcze 2 tygodnie, przerwa i wtedy masa Czyli zmiana diety i treningu. rossi - na sam koniec muszę przycisnąć, skoro już dorzuciłem spalacz to dam z siebie 110%, nieważne ile zleci tego fatu, ale nie zarzucę sobie potem ze mogłem zrobić więcej Ale faktycznie - redukcja trwa chyba już za długo Co [...]
Tak sobie wczoraj czytałem w gazecie jak wykorzystać białka do jaj i wpadłem na taki pomysł można to zrobić na 2 sposoby : choby"płatki" bo wyglądają trochę jak owsianka, które po zasuszeniu można przechowywać na później :D lub na szybko "lane kluski". A więc potrzeba nam: -mąki pełnoziarnistej -białka jaj lub całe jajka - ew. trochę wody/mleka, [...]
s.m.p.a. dzieki za porady moze mi jeszcze chwile poswiecisz bo naprawde nie mam czasu by przegladac forum teraz. 1. Ile tych warzyw? Do kazdego posilku? Wystepuje dowolnosc przy wyborze ? 2. Jaki posilek moge spozyc zamist wpc na kolacje.
[...] WF + rekreacyjnie Dostęp do sprzętu: Full Dieta: Staram się Przeciwskazania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak 4 dni w tygodniu raczej nie dam rady bo mam sporo zajęć, nie wyrabiam czasowo i muszę się raczej w 3 dniach zmieścic :( Przynajmniej jak na obecną chwile :) A reszta jest ok? Zmieniony przez - PaweLbn w dniu 2010-09-14 17:43:16
Chodzi o to, że nie musisz podchodzić do tego tak rygorystycznie, zwłaszcza na masie. Zwłaszcza, że łapią Cię chwile słabości bo ciągle musisz siedzieć w kuchni. Jeśli podoba Ci się ciągłe liczenie nawet na masie, to rób to, ale nie wiążąc z kulturystyką przyszłości, jest to zbędne. Jeśli Ciągle jesteś głodny i twierdzisz że instynktownie zjadłbyś [...]
wpisz kalkulator kalorii na google każdy przeliczy CI inaczej na żadnym nie bedzie dokładnie nie wiem mam pisać jak do małego dziecka ? Skoro nie umiesz poradzić sobie z tym wzorem skorzystaj z innych. Poznawanie swojego ciała chwilę trwa tyle na dziś pozdr
[...] i zrób naprzemienne uginanie jednorącz zamiast maszyny hamer- wyciskanie sztangielek leżąc na ławce płaskiej WSZYSTKO DA SIE ZROBIC tylko użyj trochę wyobraźni i przez chwile pomyśl, jak wykonać ten sam ruch uzywając innego sprzętu. Nie ma martwego, bo wg. mnie nie jest to podstawa rozwoju wielkich pleców, tym bardziej , że tej grupy nie [...]
[...] cyklu na mono. Ogólnie jest tak, że poczułem siłę, tzn stosuję większe ciężary no i jakieś tam 2 kg wskoczyło, lecz ... ja już sam nie wiem, czego chcę. Czasami mam chwile, żeby rzucić tą siłownię i wrócić do normalności. Dosć słuchania mam, że biorę sterydy i w ogóle na taką sylwetkę miło się nie patrzy, ah no tak zapomniałem, to dział [...]
Witam! W najbliższym czasie chciałbym zacząć realizować trening ogólnorozwojowy. Dostęp do sprzętu w sumie ograniczony, sztanga, hantle, drążek. Chciałbym abyście pomogli mi dobrać odpowiednie ćwiczenia. Program ten ma za zadanie przygotować moje ciało do treningu dzielonego który chciałbym zacząć po 4-6 tygodniach ogólnorozwojówki. Na trening [...]
Bardzo dobra sylwetka ! Brzuch masakra , daje za***iste wrażenie do całej sylwetki. Co do opinii ludzi, może z czasem się przyzwyczaisz albo i olejesz. Też mam tak cały czas. Zanim zacząłem byłem bardzo chudy, teraz co chwilę słyszę koksiarz, jakie steredy biłem itp. a już jak zacząłem w szkole jeść ryż i masa idzie to w ogóle cały czas docinki [...]
[...] sensu, bo nie wiadomo w jakiej będizesz formie przed rozpoczęciem redukcji. bardzo chętnie pomoge Ci w tej kwestii, o ile podeslesz mi aktualne foto, aktualną na dana chwile diete i dokładnie opiszesz samopoczucie na niej, dzienna aktywności i stosowane suple. Wtedy, będe w stanie z pewną dokładnościa zaproponować diete redukcyjną. Na [...]
Witam wszystkich już dawno miałem umieścić na forum kilka zdjęć z okresu przygotowań niestety zaległe obowiązki powodują, że dopiero mam chwile żeby wkleić foty. Tak wyglądałem w kwietniu, w marcu byłem chory i nie trenowałem co ciekawe odpoczynek sprawił miłą niespodziankę, organizm był wypoczęty a mięśnie świeże. Dieta trzymana od marca. K. [...]
[...] i poduczy się jeszcze trochę to może i w końcu zacznie kończyć swoich przeciwników przed czasem. Ma odpowiednie warunki jak na hw i dobre zapasy, teraz opanować resztę i jeszcze będzie mógł się wybić dość wysoko w mma. Na chwile obecną Damian ma największą przewagę właśnie w doświadczeniu, więc są szanse, że uda mu się znaleźć sposób na Konrada.
Topic dla tych, ktorzy chca wracac do PL:-)
