chwile

[...] ale poczytałem polskie realia no i opinie na temat dzisiejszych boldów to stwierdziłem, ze lepiej zainwestować w co innego. Dlatego chce polecieć enan + deka (długa) Na chwile obecną mam 4 opakowania enana z ap, deke też myśle ze wezme z ap bo ma dobre opinie. Teraz pytania: dobry pomysł polecieć enan + deka? Myśle zeby leciec kolo 18 [...]

Blok pomiarowy WAGA - 84kg WZROST - 181cm BMI - 25.6 Obwód klatki piersiowej na wdechu - 109cm http://images68.fotosik.pl/658/c23912cf830e3812med.jpg http://images67.fotosik.pl/660/2590c06283942e0fmed.jpg WL 3x85kg sztanga 10kg obciążenie 2x20 2x10 2x5 2x2,5 http://www.youtube.com/watch?v=Z9W3UWBcACU [...]

Przepraszam za brak wpisów ostatnio, ale niestety choroba mnie rozłożyła dosyć konkretnie i w zasadzie od tygodnia oprócz próby konkursowej to leżałem w łóżku. Za chwilę wkleję podsumowanie konkursu tylko sklejam wpis, liczę BMI i inne :-D.

mama przyjdzie, pomarudzi chwile i pójdzie

jeszcze za chwilę przeczytamy że dmowski inspirował się hitlerem i pozamiatane :))

podpisałem... :D Nawet chwile pogadałem :D A najlepszy był koles co tez podpisywał hahha :D Ja tam stoje z nią, gadam sobie, a ten koles tak ze 2-3m dalej i sie patrzy hahahahha :D Odszedlem i dopiero podszedl xD

Boże jak ja nienawidzę łazić po supermarketach. Ludzie łażą tam jak jakieś zombie, stoję sobie i oglądam pieprzone proszki do prania i co chwilę jakaś święta krowa z wózkiem się o mnie obija. Nawet nie powie cholernego przepraszam, tylko lezie dalej i znów się o mnie obija.

[...] nie ukrywam, że takie ładowanie raz na tydzień bardzo by mi odpowiadało, ale też mam pare wątpliwości. Jednak z drugiej strony. Kto nie ryzykuje ten nie ma ; ) Do rzeczy. Na chwile obecną redukcja na iF kończe 2 miesiąc. Zleciało ok. 8 kg. Trening 4 x week + 2 x week interwały. Waga 80 kg i 2100 kcal. Węgle 2.5 g / kg, Tłuszcz 0.85 g/kg i białko [...]

Reorganizacja w dziale to i dobry moment żeby przeorganizować siebie :-)) Koniec fun-u; koniec masy }:-( Redukcja będzie %-) Będę wdzięczna za nie spamowanie :-> Muszę znów znaleźć motywację (a ta jest zależna wyłącznie ode mnie samej) i dogadać się ze swoją głową (z czym ostatnio jest gorzej niż źle, bo zakochiwanie się mi nie służy, [...]

Eeeeee tam, taka różnica jednorazowa to nie różnica. Tym bardziej, ze z jednego miejsca w dół, z drugiego w górę. Talia podatna na szybkie zmiany. Ja wystarczy że "zassę "brzuch na parę chwil, raz, drugi i cm już pokazuje inny ciut obwód. Ogólnie leci, więc jest dobrze. I Kry-cha dobrze napisała "nie panikuj". Daj chwilę organizmowi na wymyslenie, [...]

[...] wiele z Was ma na śniadanie płatki owsiane i jajka. mieszacie to razem i robicie omleta, czy jajo gotowane osobno jecie? bo owsiankę jem klasycznie, zalana wodą, odczekać chwile i wrzucic cała reszte ;) od niedawna zaczęłam robic przysiady na wolnych ciężarach, ale czuje, ze musi mnie ktos jeszcze kontrolowac, czy poprawnie technicznie, więc [...]

wpadam na chwilę, zmiany??

push: widocznie jest niedojrzały :) daj mu chwilę Julietta: mi też się robiły od potu. Ale jak odstawiłam mleczne produkty to mi się nie robią.

Raimunda, poczekaj chwilę, bo zmiany będą... regulamin sięciutkę zmieni.

Fizykę techniczną studiuje %-) Poniżej 2 zaległe dni, kolejne 3 uzupełnię w poniedziałek wieczorem zapewne jak znajdę chwilę :) hehe tak padnięta jestem że złe dni wpisałam... nie mówiąc już o tym, że napisałam ten sam co stronę wcześniej... Dzień 24 – 26.02.2015 znów stopy... i znów ciepły termofor :-D egzamin z matmy... potem z kwantówki... [...]

PIĄTEK: Trening klatki i tricepsów(lekki): KLATKA: -Skos w dół 60x15 90x10 100x8 110x6 120x4 125x4 127,5 x3(film 1) 127,5 x3 (film 2) Film 1: https://www.youtube.com/watch?v=7_BtMC_B8qA&feature=youtu.be Filmy 2: https://www.youtube.com/watch?v=Z9KKTDVSjLE&feature=youtu.be -Rozpietki skos dodatni 4,serii progresywnie 12,10,8,8 powtórzeń 14kg [...]

1 dzień do zawodów :) Na ta chwilę wszystko przebiega wszystko zgodnie z planem. Popijanie wody I kura,jutro bedzie odstawianie wody I ładowanie...mmmm....omom omom Rano wstajemy I lecim na weryfikacje .:D Milego wieczoru :*

ja ze zmęczenia, jak wróciłam z praktyk, wsadziłam łososia do piekarnika, położyłam się na chwile na łóżko i usnęłam %-) taki czarny łosoś się zrobił %-)

Nie zdążyłem edytować. WSZYSCY CI, KTÓRZY NA PIERWSZYCH DWÓCH STRONACH PISALI MI ŻE MIĘŚNI MAM MAŁO A TŁUSZCZU DUŻO MIELI CAŁKOWITĄ RACJĘ. Teraz wygląda to słabo: nie ma ani masy, ani mięśni, a jest za to 90 cm w pasie. W ubraniu to w ogóle pewnie nie widać żebym cokolwiek ćwiczył. Za chwilę wrzucę zaległe wypiski. p.s. z tych badań co podałeś nie [...]

Adam jesli mial bys chwile zajrzyj do mojego DT ostatnio dodalem plan z prio na lapy ale mam do niego watpliwosci i nie wiem jak ugryzc te prio a przydalo by sie uslyszec jakies wskazowki.