chwile

a ja dzisiaj pod koniec treningu napierniczałam swingi 15kg talerzem (bo kettle ktoś podpierniczył...) - (15kg na jedną rękę) po 1min i jak skończyłam to nie mogłam nic z siebie wykrztusić... a potem odpoczęłam chwilę i poszłam robić interwały na boisko piłkarskie i to w bluzie trenera bo nie miałam w planach wychodzenia poza siłkę %-) trochę na [...]

Super! Nie mogę się doczekać, muszę teraz pomyśleć nad tym co by tam sobie wziąć :). Dzięki też za miłe słowa, na chwilę obecną myślę, że 140kg jest w moim zasięgu, zrobię też podejście do 145(po wcześniejszym udanym wyciśnięciu 140kg) może się uda. Życzę też wszystkim spokojnych świąt, udanej regeneracji lub intensywnych treningów :-) pozdro!

[...] szcześliwa ja :D Panowie się ucieszyli, bo mówią, że kobiet u nich jak na lekarstwo, strasznie sympatycznie było. Dlatego dwa posiłki połączyłam w jeden, bo zjadłam go o 20, chwile po tym jak wyszłam i dojechałam do domu po siłowni. I rozpieściłam się kawałkiem brownie, które dziś zrobiłam. Z batatów, śliwek suszonych i daktyli, bez cukru i mąki. [...]

z niczym nie wyrabiam....a jeszcze mama wpadła an chwilę i tylko jej głowa latała i brało przerażenie na bałagan %-)

[...] wyrostka 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: na tamtym cyklu /teraz SERIA -klata:95/60 -martwy ciąg:90/60 -przysiad115/80 zarty sobie robisz?wpisz wymiary i diete na chwile obecna

Raz dwie łyknalem i nie wiem czy zbieg okoliczności i lekka choroba ale mnie grzało, a o lataniu do kibla co chwile nie wspomnę %-)

Wiatru nie ma ale za to śniegu napadało %-) za chwile lece noginsy trenować :-D Ciekawe ile jeszcze będzie ta nasza pogoda mieć takie wielkie muchy w nosie.

od słodzika przynajmniej słodko w gębie przez chwilę %-)

Bo pisałem jak robiłem hahah bo chwile odpoczywałem

[...] tak samo jak oryginalna light. Jeśli już to tylko freewawa i oryginalna ZERO :-) Dziś kolejny pracowity dzień, o 6 40min cardio i po nim od razu do pracy, teraz mam chwile przerwy to poleciałem barki w 20 min i 20min cardio, może wieczorem jeszcze wpadnie 20min do równości :-) trochę treningi kuleją ostatnio z braku czasu ale nie ma co [...]

witam chcialbym sie was zapytac jak tam na ta chwile stoja ponizsze soki z danych firm. Co na ta chwile polecacie? deka shree genamed mix genamed titan bioniche test E genamed bioniche euromed tren E dose bioniche euromed pozdr

wstaw foto z palna ankieta dzialu albo kasuje temat. co chwile spamujesz nowymi tematami i dajesz szczatkowe info. tutaj nie siedza wrozki

Witam ponownie ! 02.04.2015 - trening 1. Uginanie nóg leżąc 4s x 15-20p 2. Hack-przysiad na maszynie 4s x 12-15p 3. Wyciskanie sztangi na ławce skośnej do góry 4s x 8-12p 4. Ściąganie drążka do klatki piersiowej, szeroki nachwyt 4s x 12-15p 5. Wymachy przodem, hantle 4s x 12-20p 6. Uginianie przedramion ze sztangą stojąc 3s x 12p 7. Prostowanie [...]

Zimno jak jasna cholera, ale coś może słońca będzie chwilę chociaż zanim śniegiem zacznie jechać

[...] z 35kcal/kg i wiecej :D Czyli w DT 3500 kcal z czego rozklad majro B:T:Ww 15:70-75:10-15% co przy 3500 kcal daje... policzysz sobie. Do tego polecam z rana kawele z masele lub herbatele z masele https://m.facebook.com/kawelezmasele?refid=28&_ft_=qid.6133237849547693463%3Amf_story_key.-3181012223910720425&__tn__=C na chwile obecna tyle ;)

Nie mogę wytrzymać 3x 15 min w saunie. Dałem radę 6min, 5 min i Wbijam trzeci raz. Chyba w kalendarzu zapisze %-) ja niewiem jak ty w tej saunie potrafisz usiedziec tyle, ja wejde do goracej wody w lazience na chwile i mdleje%-)

Chwilę mnie tu nie było, ale widzę niektóre tematy sie nie zmieniają :-D Przez to 100 spamów, które mnie ominęły, też było w kółko o żarciu? :-D Siemacie spamerki!

to mam cały czas %-) kubek co chwilę pełny

O cholera, widać, że nie tylko ja ważę wszystko i zapisuję każdy gram. Przez chwilę martwiłem się, że to już choroba, ale jeśli i Wy tak macie, to ... najwyżej wszyscy jesteśmy chorzy :) Dzięki za wypowiedzi wszystkim, to ja sobie myślę, że pociągnę redukcję jeszcze 5 tygodni, potem tydzień off i ... dieta na 0 do jesieni. Potem się zobaczy. Ps. [...]

No nie wiem. Myślę, że też by było ciężko. Ale później miałem okazję pogadać z Głuchym oko w oko i sam się śmiał z tej metody 100 powtórzeń. To jakiś Szwed wymyślił kiedyś i było przez chwilę modne w światku. Ale szybko moda minęła.