Dla mnie to najciekawsza walka na tej rozpisce na tą chwilę. Ale czuję, że któraś z walk wieczoru się nie odbędzie. Stawiam jednak na Aldo. Teraz zastanawiam się komu kibicować. Obu lubię.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ćwiczę juz tak od 2 tygodni ;D wagę sprawdzam codziennie rano. Oczywiście ze pije wodę :) natomiast zrzut ekranu dodam później bo nie jestem e domu i nie mam za bardzo jak ;)ale jakieś są drobne wskazówki na tą chwile?
/SFD/Images/2015/8/14/533eb79e97cb4db9b347a30d2dc8fed1.jpg Jeden ze sposobów NA JĘDRNE POŚLADKI!!! Na rolkach po formę!!! Jazda na rolkach to jeden z moich ulubionych sposobów na aktywne spędzenie wolnego czasu. Podczas jazdy na rolkach pracują niemal wszystkie mięśnie organizmu, zarówno nogi, brzuch, plecy jak i POŚLADKI !!! I właśnie pośladki [...]
dzisiaj wleci poniedzialkowy trening, split 3 dniowy, ale trenowac bede 4 razy w tyg. co do ilosci biala obecnie eksperymentuje troche, na chwile obecna jest spoko. na marginesie wliczam do bilansu aminy w formie suplementacji w przeliczeniu Kjeldahlem;)
[...] i omki;) Zawsze byly roznice, po ktorych mozna bylo rozpoznac co i jak. A co sie tyczy podrobki PharmaSwiss, to wlasnie widzialem i daleko jej do oryginalu;) Jak znajde chwile, to popsytram foty, chyba ze komus sie wczesniej zachce zrobic dobry uczynek:) Niestety ale się mylisz lub nie trafiłeś na org omo która potrafiła sie opakowaniami [...]
Nigdy nie bylo idealnej kopii prolki i omki;) Zawsze byly roznice, po ktorych mozna bylo rozpoznac co i jak. A co sie tyczy podrobki PharmaSwiss, to wlasnie widzialem i daleko jej do oryginalu;) Jak znajde chwile, to popsytram foty, chyba ze komus sie wczesniej zachce zrobic dobry uczynek:) Zmieniony przez - Phoneme w dniu 2015-08-13 23:20:15
[...] treningu kreatyna+ba Musze powiedziec, ze odkad dorzucam ocet jablkowy jakby na zoladku bylo lzej, z apetytem tez nie ma problemow w te upaly:) Dieta B 360g W 263g T 108g Na chwile obecna w DT wychodzi okolo 3400 kcal, a w DNT 3200 kcal, nie mam planow na dzien dzisiejszy zwiekszac kalorycznosci do konca sierpnia, bo robi sie dobrze;-) Zmieniony [...]
[...] Ale nie ma tez co panikowac, bo organizm masz mlody i u mlodych mezczyzn HPTA wykazuje znacznie szybszy czas regeneracji niz juz na przyklad u mezczyzn po 30. Jak znajde chwile, to postaram sie skrobnac jakas propozycje PCT dla Twojego przypadku. Aczkolwiek tutaj czas bedzie kluczowym czynnikiem. Panalbin, prosze nie powtarzaj takich banalow. [...]
lwp3 dokładnie tak robię, przerwa maxymalnie minuta. Chyba, że zmieniam partię mięśniową, to dam sobie chwilę siana, bo trochę ciśnienie mnie roznosi. ;d Po za tym, pokochałem siłownię i pokochałem katowanie siebie. Dziwne, bo mam bardzo szybką regenerację. Co do ćwiczeń, robię ich tak dużo, bo chcę mieć pewność, że "siądzie" wszystko dobrze. Nie [...]
ok koniecznie bo właśnie sprawdziłam Twój folder i widzę że jedzenia jest cała masa. Przypuszczam że w dzień przejadasz większość i w nocy już brakuje paliwa. Co do cukierków :-{ pomogą na chwilę a za chwilę jeszcze bardziej głodny będziesz. Trzeba przełożyć posiłki. Zmieniony przez - Sylwia K. w dniu 2015-08-13 17:13:18
nolose bulionem wołowym mięso było zalane, zdjęcie było zrobione przed pieczeniem, bulion widocznie jakoś blado wyszedł %-) czikita czasem sobie lubię pomarudzić \-) a tak serio, to niestety ale przybyło mi masy, i niestety ale nie jest to masa mięśniowa %-) cudów nie oczekiwałam, że po sporej dokładce kalorii pozostanę taka sama ale też nie [...]
skoro ty i grind nie dostrzegacie w tym ironii (jeszcze w odpowiedzi do któregoś z was to było, nie wiem do którego, nie chce mi się sprawdzać) i jeszcze grind twierdzi, że jestem durniem to co mam napisać? pozostaje tylko wam uświadomić na jakim poziomie intelektualnym się znajdujecie. ja nie robię wycieczek osobistych tylko prowadzę normalną [...]
[...] teraz z posiłkami. bo przy takim upale nie chce się jeść ale jak mus to mus. Jedyny poważniejszy problem to spadki cukru, szczególnie w nocy ( w pracy). Trzęsie mną wtedy jak galaretą, ratuje sie wtedy cukierkami ale to pomaga na chwile. Czy moi trenerzy planują jakąś zmianę w treningu? Bo póki co jadę po swojemu czyli jak dziki zwierz. }:-(
JULA - ale najpierw musze je spompować by zrobić zdjęcie haha %-) dzięki wszystkim :-)) co do pleców, miały w końcu solidną podstawę - pływanie zrobiło swoje ;-) i dodam, że zarówno plecy jak i barki ruszyły od tego momentu, kiedy zaczęłam trenować z głową, ciężkie serie, klamoty (jak na mnie oczywiście) dodam, że plecy tylko na zdjęciach [...]
18 celsjuszow to u mnie nawet w nocy nie ma xD, pofer odsypia nocne kretowanie, dexter za chwile na bramce stanie, pika trenuje wciaganie, lorez wakacji wybieranie, fajter uszczelek skrecanie a tanq roboty bez skutku szukanie xD
Markoto, z jednej strony rozumiem Twoja frustracje. To takie demotywujace gdy sie daje 110% a tu lipa. Z drugiej strony, naprawde, powoli osiagasz cel. Mysle, ze powinnas przez chwile sprobowac nieliczenia, a pozniej wrocic ze zmieniona strategia. Rowniez trzymam kciuki:-) Zmieniony przez - kebula w dniu 2015-08-13 08:47:18
Tak, dwa razy mi to tłumaczył, bo nie do końca potrafiłem skumać o co tak naprawdę chodzi, w każdym razie wyłapałem tyle, że chodzi o żyły, które przez naczynia włosowate coś tam pompują krew, potem coś się zwęża od ciśnienia, do tego serce mocniej pompuje podczas wysiłku i reakcja ta po dłuższym czasie jest normalna... Wiem, ja też nic z tego nie [...]
Dziękuje za szczegółowe wypowiedzi na temat twarogu. Wiadomo, że nie przygotowuję się na żadne zawody a zależy żeby zejść z wagi około 7-8kg. Co do ilości kalorii może faktycznie dosyć mocno obcięte ale lubię eksperymentować. Zobaczę jak organizm będzie reagował i jak będzie spadać waga. Jeśli więcej niż 1-1,5kg tygodniowo to trochę zweryfikuję i [...]
UFC 194: Aldo vs McGregor
