chwile

Trzeba przyznać że na chwilę obecną Andrzej jest w super formie. Z tego co wiem cała czwórka szykuje się do Mistrzostw Polski i na dzień dzisiejszy R.Kiesz i Tomek są jednak w tyle z formą, w porównaniu do Andrzeja. R. Słodkiewicza nie widziałem dokładnie bo chodził cały czas w koszulce, chyba że Michail masz jakieś zdjęcia jak pojechałem? Zdjął [...]

Trzeba brac na garba jak sie robi takie rzeczy i brac pod uwage przypal. W uk biora sie za toi wszystko ale na ta chwile robia problemy samym grubasom wiec spojnie spij.

przez chwile nie wiedziałam czy jestem w 5-cio dniowym dzienniku czy perwers-spamie

[...] MT. Na boksie zdecydowanie leci ale do tej pory starałem się nadrabiać to co zleciało. Od lutego zacząłem siłkę i już ze zrzuceniem taki większy kłopot. Pogoda też mnie zniechęca do biegania, w zimę wszystko zaśnieżone, starałem się coś pobiegać ale co chwile miałem ból w stawie skokowym. Teraz błoto, chlapa i nie ma gdzie się ruszyć.

Niedziela : Kolejny dzień lenia ale jakoś dałem radę. Rozgrzewka : - 1h biegu (podczas biegu raz na jakiś czas różne ćwiczenia) - Kilka min rozgrzewki nóg. Razem około 65/70 min rozgrzewki. Siłownia : Nogi Wykroki ze sztangielkami 3x10 - 2 sztangielki po 6kg Wspięcia na palce ze sztangielkami 3x10 - Sztangielka 10kg Zgięcia grzbietowe stopy z [...]

to jak kolega, jak długa redukcja odpocząć na chwilę, zregenerować organizm i dalej walczyć

[...] 10kg 3x15 na noge Jeśli chodzi o suplementacje to wygląda tak samo jak poprzednio. Jestem bardzo zadowolony z działania VasoFusion, siedzę teraz przed komputerem, a mam wrażenie że jestem chwile po serii przysiadów i wyciskania na klatkę, całe mięśnie mam rozwalone, boję się co będzie jutro z nogami, bo dzisiaj dałem popalić :D Pozdro!

Wczoraj natomiast odbył się trening kopyt: 1. Przysiady ze sztangą z przodu - 4x 12, 10, 10, 8; ostatnia 80kg 2. Wyciskanie na suwnicy (nie platformie) 4x 15-12; 70kg na strone, sztanga na smithie chyba 30kg waży ;) 3. Prostowanie nóg - 4x15-12 4. Uginanie nóg z hantlem leżąc (na prawdę zaj**iste ćwiczenie, niby ruch podobny do uginania na [...]

hmmmmm chwile mnie nie było i ach.... Zwierzolud -taki cichutki,,,,a jak szybko podłapał temat Adzik- w sumie na tych twoich filmikach też jakis taki samotny i lekko smutna minke robisz chyba tobie bardziej sie przyda partnet do cwiczen,, ja mam wuchta i wiem ze nie moge go zostawic bo beze mnie taki stary dziadek sie tym żelastwem pozabija [...]

WODYN- cos cie chyba chwile nie było jak możesz looknij na moją diete....jak to można tak nazwac http://www.sfd.pl/Boras88_%2Fdziennik%2Fjunior_w_%2C%2CWuchta_34_team_-t561963-s20.html

za chwile nowy trening zobaczymy co i jak mam nadzieje ze organizm dobrze zareaguje i w koncu zaczne ładnie sie wkrecac no to nie wina wuchty..... naprawde tak mi łapy zdretwiały ze w kciukach same ,,mrówy miałem,, i to była sekunda sam sie zdziwilem bo sił bylo sporo...

Kurde dopiero wracam ze szkoły ostry ostatnio okres mam a dopiero sie zaczyna bo do 15.06 TRZEBA ZDAC LICENCJAT....ale potem bede już bardzo sumienny Za chwile wpiska z treningu sobotniego... -sam bo byłem po studiach i Moj trener poszedł wczesniej ode mnie -któtka ocena klubu Gymnasion

Vena no leszczem nie jestem choć koledzy czasem mówią na mnie ,,szparag" Adzik- bez dowcipów bo za chwile bedzie nowa rywalizacja na SFD Wuchta- mam dyslekcje i dysortografie i mam na to papiery (to nie te żółte zebyś sobie za dużo nie pomyślał )

T-5 dobrze działał,ale na tą chwilę z opinii stestował bym jednah hellfire

przez chwile myslalem ze to foto brzucha jakiejś dziewczyny

proponuje dobrze sie zastanowic co chcesz robic ustalic cos i trzymac sie tych zalozen bo zmiana co chwile na inną nie da ani efektow, ani nie dowiesz sie co tak na prawde na Ciebie działa skoro nie dajesz rady na CKD wroc na zbilansowana albo LC

[...] rzeźbę klaty to mi zawsze wszyscy zazdrościli a teraz te napuchniete suty :/ teraz jak sie rozbieram to musze je podrażnić wtedy sie kurczą tak jak od zimnego i jest przez chwile git. chodziłem po lekarzach wydałem kupe kasy na badania no i podobno wszystko w normie troche progesteron podwyższony ale minimalnie lekarze mówili ze to nie od tego [...]

Ok, sorki, może trochę przesadziłam, nie chciałam nikogo urazić, lecz denerwuje mnie takie niedowierzanie i przekonanie że fajne ciało to tylko z siłowni się wynosi. Ja też ćwiczę w domu bo obecnie nie mam hajsu na siłownię i jestem puki co zadowolona z efektów. A co do skromności to chyba lepsza jest szczera pewność siebie niż fałszywa skromność. [...]

janisz i juras beda komentowac, pierwsza walka turniejowa za chwile. juras wychwala zawodnikow ze to najwyzsza półka europejskiego mma. Oprawa na torwarze niezla, dominuje polmrok jakies plomienie w tle, pan grubszy mocno jzu upocony i czyta z kartki (kilku kartek) bede pisal o ciekawostkach i wazniejszych wydażeniaach smiech na sali jak pan [...]

Teraz przerwa, a za chwilę Extra Fights.