Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
11.02.16 Redukcja - Dzień 11 Siemano! Co za dzień dzisiaj.. rzekłbym "dzień c***a" ciągle miałem pecha.. wróć, to DZIEŃ KSZTAŁTUJĄCY CHARAKTER %-)! Trening zrobiłem średni, potem zbiłem szybkę w telefonie, zgubiłem tabletki prawie i łyżkę, do pracy przyszła kierowniczka i mnie podk***iła, kanar sprawdzał mandaty.. Szkoda gadać, bo tylko sobie [...]
07.02.2016-B 1.PISTOLETY 15/15/15/15 - Petarda :) Ciągle jest progres w technice :) 2.WYKROKI CHODZONE + 22,5KG 23/23/23/23 - Jeszcze dzisiaj zrobię tę ilość powtórzeń i będę chciał wejśc na 4s 24p 3.WSPIĘCIA NA PALCE + 22,5KG 25/25/25/25 - Ilość powtórzeń genialna :) Łydki mega spompowane czuć ich prace :) 4.WZNOSY NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU [...]
Panowie - szybkie pytanie - czy jest sens iść do labu po test/lh/fsh/e2 jeśli jeszcze jadę na clomie i tamoksie? Wyniki będą wiarygodne czy lepiej odczekać chwilę po odstawieniu sermów? Lecę już ok 40 dzień na clomie i tamoksie. Libido dalej kiepskie, chciałbym sprawdzić reakcję organizmu na próby odblokowania.
[...] /SFD/Images/2016/2/11/b69c21c4475947ab9c97c37aa4d0f2f7.png Dzisiaj 3 posiłki bez węgli i 3 z węglami, w sobotę lub niedziele kolejna rotacja. Na tą chwile super się czuje, a posiłki bardzo mi smakują, niestety budzę się w nocy z głodu. /SFD/Images/2016/2/11/3faca327ef9543a49c48e6f4b01074b4.jpg [...]
Na jedzeniu śmieci nie dasz rady ani redukować, ani masować. Ja też czasami wstaję do pracy o 4 i siedzę do 17, ale daję radę zrobić posiłki, zjeść i trenować. Kwestia organizacji. Taki szybki posiłek, to np. wrzucenie do mikrofali wcześniej ugotowanego ryżu z curry, wrzucenie do piekarnika na 20 minut płatu z łososia posypanego pieprzem i solą, [...]
Elo, jestem leniwą k***ą i nie chciało mi się wejść na chwile i napisać artykułu( odpowiedzi, tematu ??) więc pisze teraz poniedziałkowy i wtorkowy, a po poludniu czeka mnie jeszcze czwartkowy trening XDD Trening (pon) OHP 5x5 40kg } Wiosło 5x5 60kg } zwiększam 2,5 kg na trening Wyc. skos 5x5 50kg } Francuz 3x10 20 (tutaj [...]
sorry ze tak na raty,ale na ile mam chwile wolnego w pracy. Fakt,ze patrzac tylko pod wzgledem rytmu dnia to wrazliwosc jest najwyzsza rano,ale.......ale jesli jest trening silowy to po treningu jest najwyzsza. Malo tego glikogen uszczuplony,wiec jest miejsce ale insulina dziala jako antykatabolik i anabolik. Ale pytanie dotyczy DNT. Moze sie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja wlasnie tez, jutro na czczo na silce na maszynie zrobie wage wzrost i bf to zrobie i od razu trening na czczo pojdzie, wiosowanie hantelkami zagosci na chwile u Mnie zobaczymy %-) czuje dzis plecy nawet, mimo takich ciézarkow ;q xd
Również śledzę ten temat i zrobił się tu spam dla gino posiadaczy. Uszy, przestań śmiecić i załóż swój temat. Jak to do Ciebie nie dotrze odpoczniesz na chwile od działu Doping.
To Szajba pewnie znowu przepadnie na chwilę :-{ Szajba się aklimatyzuje /-)_ Po dwóch miesiącach leżenia do góry dupą, przyzwyczajam się do pracy. Pewnie do jutra się z tym ogarnę. Tymczasem wracam do łóżka|-O
Dzień 38 IF + Carb nite Dzisiaj dzień treningowy. Po wczorajszym treningu Chodakowskiej dzisiaj miałem trochę mało energii i nie mogłem zebrać się do treningu ale jak już poszło to było nawet ok. ale dałem sobie już spokój z aerobami po treningu. /SFD/Images/2016/2/10/7d8c8d5462624502a2f80cee2608871e.jpg Suple Spalacz VPX Redline beta alanina [...]
Witam, moze zaczne od przedstawienia się. Mam prawie 16 lat. Do tej pory uprawiałem sport, mogę powiedzieć, że wyczynowo jak na mój wiek. Właśnie, uprawiałem, bo już przestałem: Rok temu wpadłem w depresję. Ciągłe wizyty u psychologa mnie wymęczały, nie pomagały. Jednego razu, zamiast do niego pojechać, wybrałem się rowerem do lasu. Przejechałem [...]
[...] tętnie 135-140. Dzisiaj już w nocy budzę się z głody, jutro już ogarniam 3 posiłki bez węgli i 3 z węglami. Dzisiaj spróbowałem malinki Be Fit Protein, dobry smak,ale na tą chwile przoduje dla mnie smak lody waniliowe, jutro spróbuje ostatniego nowego smaku ciastko z kremem. /SFD/Images/2016/2/11/7cf7361c649e49f4ba2263d407c8d12a.jpg [...]
@łori patrz jak dzisiaj sobie ładnie poradziłem, jedyne syfne węgle z Kaszki200g \-) DZIEŃ NIETRENINGOWY Opierdzieling, na chwilę obecną został mi do wrzucenia omlet, postaram się jeszcze dorzucić worek ryżu na mleku na wieczór, małe ładowanko%-) /SFD/Images/2016/2/10/ccd68c599c8c45cc8ffe8182d0c4054e.jpg
[...] końcówce już nie miałam mocy, ale się nie poddawałam. Burpees na koniec mnie kompletnie pozbawiły energii i chęci do życia na kolejne 30 minut %-) Po treningu musiałam chwile poleżeć na ziemi, żeby dojść do siebie 8-O Tak samo jak w poniedziałek wszelkie dolegliwości przeszły mi po prysznicu i posiłku po treningowym, teraz czuje się pełna [...]
[...] Jeśli chodzi o trening to tu tez nie będzie problemu bo osobiście upewnię sie ze trenuje według planu i ze daje z siebie wszystko Potrzebna jest pomoc przy diecie Na chwile obecna jej dieta wyglada mniej więcej tak; Śniadanie; Mała owsianka z owocami Drugie śniadanie; Owoce z jogurtem greckim Obiad; Łosoś z warzywami Po treningu; [...]
Daj sobie spokój z tą ostaryną. Wgl z Sarmami. Na tą chwilę dużo słyszy się że dosypują do nich prohormony żeby dobrze klepało. No i klepie ale wątrobę. Co do samej ostaryny to efekt raczej znikomy w stosunku do kosztów. Co do odbloku to tylko badania ci powiedzą czy musisz się odblokować.
Pachoł - WSZYSTKO NA OPAK!
