[...] raz to mi się uda . Na następnym treningu mam nadzieję że uda mi się nagrać jak wykonuje poszczególne ćwiczenia to wstawię tutaj żeby jakoś urozmaicić ten dziennik. Dzisiaj jeszcze biegałem, niestety ostatnia seria biegu po lesie skończyła się dość tragicznie dla mojej kostki , na szczęście nic nie spuchło to najwyżej dam jej chwile odpocząć.
A przecież Polak to były mistrz świata strongmenów. Dysponuje nadludzką siłą! Czyżby Amerykanin pękał? Tim Sylvia to potężne chłopisko. Mierzy 203 cm, waży około 135 kg. Choć trudno w to uwierzyć, przy nim Mariusz Pudzianowski wygląda jak kruszynka. A przecież jeszcze niedawno strongman miał więcej ciała od Amerykanina. Jednak by zyskać na [...]
Przecież Firefox sprawdza automatycznie pisownie, opera też Oooo Sexplorer nie sprawdza mma widzę ze masz obsesje na punkcie umniejszania Pudzianowi A może sporo osób za bardzo wywyższa Pudziana... Na chwilę obecną stoczył jedną walkę, siłą niewiele przewyższa najsilniejszych, ćwiczy pół roku, gada o MMA jakby siedział w nim od urodzenia i już [...]
[...] - czyli to co zjadlas magazynowal gdyz nie wiedzial kiedy dostanie kolejna porcje jedzenia teraz dostaje czesciej i nadal magazynuje gdyz jest do tego przyzwyczajony niedlugo sie zmieni "jego zachowanie" i przestanie magazynowac gdyz bedzie wiedzial iz dostaje co chwile cos i wtedy na prawde zacznie spadac waga
2048,20 poklikane ;] prośba o poszerzenie tamatu;] http://www.humanitarni.pl/ tam jest automat 5 w 1 wszystkie strony otwierają sie w nowych zakładkach Codziennie poświęć chwilę i kliknij w serduszka. Za każdym razem przekażesz 1,16 zł na cele charytatywne. Zmieniony przez - pajacyna w dniu 2010-04-13 22:52:34
[...] po słodkie i to był duży błąd, bo mózg znowu poczuł, że dzieje się. Teraz znowu odmówiłam sobie słodkiego, wcale nie mam jazd, wiadomo, że jak się zje to od razu wraca, np. w święta jak zjadłam ciasto stwierdziłam, że łatwiej mi będzie wcale nie jeść niż dawkować. Może trzeba czasu, żeby zapomnieć, ale na pewno pierwsze chwile są trudne.
[...] w zwiazkuz tym, ze teraz treenuje od 3 lat w nowym klubie, robie te pasy, bo tego w sumie, ze tak to ujme, wymagaja ode mnie.. i tak jak w pierwszym poscie, studiuje i jezeli uwazacie, ze zaczynajac w tym wieku nie mam szans na zadne medale, to po prostu przyloze sie bardziej do nauki, zamiast poswiecac kazda wolna chwile na bjj.. pzdr
SPokojnie weź głęboki oddech. Oprócz tego co napisałem na gg to wydaje mi się, że za bardzo się spinasz Pamiętaj,że w naszej dyscyplinie każdy cm przychodzi ciężko no i to, że co trening też się nie będzie wynik poprawiał i nie będziesz ciskał rekordu co chwile. Skupiaj się na technice a siły oszczędzaj na zawody
A propos posiłków około treningowych, nie zażywam jeszcze suplementów i nie obliczyłem jeszcze BTW. Półtorej godziny przed treningiem jem pół worka ryżu(~50g) i mięso. Tak samo po treningu. Nie jest to duża ilość, dlatego chciałbym po treningu spożywać banana, a dosłownie za chwilę(po przebraniu się i wyjściu z szatni) wyżej wymieniony posiłek. [...]
Jak podaje "Puls Biznesu", w związku z planowanymi niedzielnymi uroczystościami pogrzebowymi pary prezydenckiej, telewizja Polsat rozważa odwołanie transmisji z wyścigu o Grand Prix Chin, w którym wystartuje Robert Kubica. Informacje potwierdził rzecznik Polsatu, zapewniając że pewne jest, że kibice będą mogli śledzić rywalizację w [...]
JESTEM JESTEM Wybaczcie ale przez ostatnie 3 tyg mialem straszny zap.... w pracy i na dodatek komputer padl.Dopiero dzis udalo mi sie znalesc chwile zeby go zaniesc do serwisu i naprawic.Caly czas trenuje,z racji tego ze pracuje ostanio duzo to troszke brakuje czasu na trening ale jakos daje rade.Do konca tego tygodnia jeszcze redukcja. [...]
[...] na nimesilu. ma pomoc do piatku. w piatek do kontroli. dodam, ze yeblo w domu w trakcie "sprzatania", a nie na silce bo nie zdarzylem rozpaczac nawet treningu. na chwile obecna sfrustrowany zjadlem wlasnie 700ml lodow algida smietankowo-krowkowych a tak w ogole chce sie zapisac na kurs-operator walca drogowego taki dodatek do cv, w [...]
Marbo na tą chwilę jest najlepsze z możliwych w tych przedziałach cenowych. Tym bardziej teraz wypuszczają nowe, lepsze sprzęty. Poprawili się i to jasno widać, słyszałem, że szykują całkiem nową ofertę sprzętu. Ta seria MP to jest już naprawdę kozak!
Dobra mam nową dietę, a dokładniej tą samą tylko zmienioną na posiłki w porach: 6:00, 9:00, 11:30(białko jak dokupię), 14:00, trening - 16 po treningu tylko banan w drodze do domu, 18, 22. Na tą chwilę bez tego białka kształtuje się to tak: B: 215 po dodaniu białka wyjdzie jakieś 240g T: 130 (podwyższenie) W: 156 (obniżenie, wywalone 500g jabłka) [...]
ja mam, ale jest niedokładny więc: 2 palce przykładam do szyi, czekam chwile, aż palce zaczną dobrze czuć uderzenia serca i wtedy przez 15 sekund liczę uderzenia: Najczęściej w przeciągu 15 sekund mam około 33/38 uderzeń mnożę x 4 i mam TĘTNO Używam albo zegarka w telewizorze, albo czasu podczas oglądania seriali (w best playerze jest czas w [...]
bic44 W smaku też git King_Odin Robie mat2005 Czy spodoba? Kwestia sporna Wuchta34 Przez cały test FITMAXa zjadłem gdzieś 1 tabliczke czekolady + kawałek torta i paczke jeżyków w imieniny. Myślę, że nie można tego nazwać podjadaniem. Tak michy nie trzymałem jeszcze nigdy Aero z AGNIESZKĄ jak najbardziej za P4TR Nr.1 Gdyby były warunki to [...]
A to zdjęcie zrobiłem całkiem nie dawno, niestety nie jest to za ciekawa poza ale na tą chwile miałem tylko takie w czerwcu będę już miał pierwszy rok ćwiczeń za sobą więc wrzucę ciekawsze zdjęcia
DZIENNIK Shinji77 - czyli kocie ruchy na barierkach %)
