chudy001

chudy001 jak kolega zerwal i nie makrwiaka i ma spuchniety to na 90% zerwany przyczep. Operacja i to szybko , ma na to 7dni bo pozniej sie miesien obkurczy i juz nic z tym nie zrobi. Kaleka bedzie.

[...] jeszcze ważne to intensywność treningu: najlepiej 45-1h i w zależnosci od możliwości regeneracji odpowiednia ilość serii ktoś pisal że micha jest najważniejsza... powiem tak Ty trzymaj miche i nie ćwicz, ja bede jadł domowe obiadki i ćwiczył, zobaczymy kto bedzie lepiej wyglądał, tyle ode mnie Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2011-04-03 17:14:21

[...] cup cooked Black beans, 1 cup cooked Spinach, 1 cup cooked Cal: 590 Fat: 6.7g Carb: 68.4g Protein: 62.035g Meal #5 Fish (tilapia), 8 oz Baked potato, 6 oz Asparagus, 1 cup cooked Cal: 510 Fat: 4g Carb: 64g Protein: 56g TOTAL ESTIMATE: Cal: 2,269 Fat: 28.6g Carb: 254g Protein: 245g Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-01-19 21:56:41

chudy001 , Dokładnie... Coleman wyglądał super do pewnego momentu.....

chudy001 przyznaje sie do bledu ...

przyłączam się do pytania, które zadał 'chudy001' ;) ciekawią mnie jak i zarówno większość forumowiczów jakieś aktualne fotki Roberta :D

jest na wyższych ww a mniejszym tłuszczu żeby potem ładowania nie robić, bo można coś popsuć, niektórzy bb tak robią tłuszcze spożywa zapewnie tylko omega 3 i 6 Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-08-13 18:06:46

[...] współpracować. Kkarol94: szlifujesz formę na MR. sfd? Ile teraz ważysz? 92-95kg. Powiedzmy że czekam z formą na ten konkurs. Gdyby nie on zwiększałbym w tej chwili wagę. chudy001:czego zasługą jest taka poprawa czworogłowych? Zapewne pompy krwi do mięśni. Padzimor: żebyś nie miał tych łyd jak świnia zara, bo się zmarnujesz. Ud znaczy. Spoko, [...]

[...] chwili jestem przekonany że suple ani tym bardziej sterydy nie są mi potrzebne i wystarczy mi samo jedzenie. Nie wykluczam jednak że zmienię zdanie. Życie lubi zaskakiwać. chudy001: ...dla dobra mięśni warto zainwestować w carbo które uzupełni szybko glikogen, lub aminokwasy, białka i bcaa jestem zwolennikiem by te suplementy były w stałej [...]

Zgadza się chudy001. Ty też jesteś roślinożercą? 000Qba000, jedz tak przez jakiś czas, potem wprowadzaj drobne zmiany, obserwuj co się dzieje i wyciągaj wnioski. Ja Ci nie powiem co będzie dla Ciebie najlepsze. Ty sam musisz do tego dojść drogą eksperymentów. Jeśli chodzi o węgle na noc to ja nie widzę w tym nic złego.

wampirate: O ile się nie mylę w całym temacie brakuje fot luzem. A szkoda. Są z napiętym brzuchem. Na przykład na stronach 98 z 2010 roku i 66 z 2009 roku. chudy001: strasznie lekkie masz treningi z tego co zauważyłem, ja jakoś nie potrafie sie przełamać, na duze partie 5-6 cwiczen po 3s, na małe 4x3, musze czuć ten cieżar, tę pompę, atakowanie [...]

xD 67kg-75-78-78 Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2011-02-19 09:55:48

chudy001 - z fotosika nie da się bezpośrednio wrzucać fotek, musisz kliknąć prawym przyciskiem myszy na załadowany obrazek i wybrać "pokaż obrazek" - dopiero wtedy kopiujesz link, wklejasz na forum i bierzesz w także wrzucam, żeby nie było: to są fotki chudego001 !!! proponuje zmienić serwer do fotek na imageshack.us świetna przemiana [...]

aktualna Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-01-22 21:54:20

nie widać:D ale skopiowałem i jest Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-01-24 14:41:57

krac ćwiczysz wogóle??? wróc za 20kg sog dupa nie wchodzi ;/ Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-11-26 14:58:34

chudy001 Dzieki wiem swiadomy jestem tych pleców niestety dość opornie to idzie ale staram sie cos z tym ruszyć;) zastanawiam sie czy nie isc do wagówki ponizej 90 napewno ale to plan na przyszlosc Rain_Man Jakbys przeczytał o co mnie kolega wyzej poprosił to byc wiedział "geniuszu" czemu stoję i napinam plecy. Parowa a Ty poprawiłes [...]

chudy001 ... W kazdym temacie musisz cos napisac. Winklaarowi zycze miejsca w pierwszej 10 ;d

bedzie Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-07-27 15:21:56

[...] co do powtórzeń bez blokowania, sam je preferuje min w przysiadach, różnego typu wyciskaniach, ale wiadomo , organizm i do tego się przyzwyczai, więc konieczna jest po jakimś czasie zmiana tu są dwa ujęcia z filmu pumpin iron, bardzo ciekawe Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-12-06 20:07:09