[...] - poznije juz pij te 5g ed (w kazdy dzien) jest wiele metod jakie poprawiaja ilosc gromadzonej kreatyny - ale niestety ADF (post) nim nie jest 6. mam kupione jod, chrom, cynk i magnez. jak jesc to w poscie? do posilku? %-) raczej bez znaczenia,choc osobiscie bym lykam na noc wsio 5. w dni postu lepiej polozyc sie wczesniej? nie wiem, [...]
Ten produkt Swansona jest marny, bo to nie są ekstrakty. Na dobrą sprawę nie wiadomo ile go brać, żeby był efekt. Robiłem różne własne miksy, gymnema, cynamon, chrom, duże dawki r-ala i nigdy nie poczułem tego nabicia jakie daje glycobol. ALA pewnie nie wyjdzie tanio, bo po pierwsze trzeba stosować bardzo duże dawki ze względu na słabą [...]
Znaczy sie chrom,ZMA i witaminki... Czy to suple to nie wiem ;) dwie formy kreatyny bo promocja była No i nitro caps, a przed treningiem white flood a kolegę ozenilem z musclepharmem ;) a aminokwasy to podstawa ;)
[...] jem dużo białka uznać za dietę to tak. Przeciwskazania medyczne : lekkie nadciśnienie ustabilizowane na około 120/80 praktycznie na najsłabszych lekach Zażywane suplementy : chrom z zieloną herbatą Ostatnio przerabiany plan: Brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Z ziemi podnosiłem [...]
Blonnik (otręby, najlepiej owsiane) żeby spowodować uczucie sytości przez napełnienie żołądka Chrom organiczny - stabilizacja poziomu glukozy we krwi Zmieniony przez - jogger w dniu 2012-05-07 11:48:14
[...] płatki owsiane z mlekiem, razowy z serem 2 razowy z wędliną i serem 3 pomarańcz 4 3 hamburgery domowej roboty 2 kapsułki Fire Fit przed treningiem 2x omega3 do śniadania 1x chrom 1x garlicin 1x cynk Parę fotek z dzisiejszego dnia http://i50.tinypic.com/2r6ec69.jpg http://i47.tinypic.com/2hqf4o9.jpg http://i49.tinypic.com/11rta2x.jpg Zmieniony [...]
[...] pomarańcz, mleko 2- makrela i razowy 3- makaron z kurczakiem i warzywami Jeszcze będą z 2 posiłki 2 kapsułki Fire Fit przed obiadem 2x omega3 do śniadania i obiadu 1x chrom 1x garlicin 1x cynk Jak to dzień nietreningowy, nic za specjalnie się nie dzieję. Miały być aeroby ale narazie nie mam sił na nie. Pół dnia kopałem rowy i jestem [...]
[...] i suplementy 1 razowy z tuńczykiem, pomarańcz 2 makaron z tuńczykiem i groszkiem 3 ziemniaki, surówka i ryba panga 4 ryba z surówką 2x omega 3 do śniadania i obiadu 1x garlicin 1x cynk 1x chrom 2x Fire Fit przed treningiem Dzisiaj gorący dzień, polatałem chwilę z łopatą a pot po dvpie leciał. Jak narazie jestem zadowolony z działania Fire Fit.
Mi banie rozsadziło po 50mg geranium i fiflak się wsysnął i nie chciał mnie słuchać :-) Nigdy więcej w takiej dawce. Jak będę w okolicy to jeszcze ten chrom dorzucę, na J/NJ myślisz, że po prostu po pierwszym posiłku czy też rano na czczo?
Skuszę się w najbliższym czasie na yellow burn i ten chrom:-) Zobaczymy jak działa i czy pomoże coś w redukcji. Muszę ogarnąć tylko uczelnie i dietę. Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-05-23 23:43:44
[...] 3x10 wyciskanie hantli 3x10 Dieta 1 razowy z łososiem 2 pierś z kury, ziemniaki, surówka 3 razowy z wędliną 4 hamburgery domowe Suplementy 2x Fire Fit przed treningiem 3x omega 3 do śniadania 1x chrom 1x cynk Fajny trening wyszedł, dobre czucie barków szczególnie tylnych aktonów. Tydzień na Fire Fit już za mną. Tymczasem Top Trendy - kabarety
[...] fajnie spompowało, na kolejnym trenie dam 2 porcje. Po trenie poszło 30g białka Whey Protein Hi Tec + 3g BA + 5g mono Przed snem pójdzie jeszcze 2kap magnezu + 2 tab chrom/cynk http://i47.tinypic.com/mr4h8k.gif Dziś był trening A i 15 powtórzeń z 1 serią Zacząłem od 5min na rowerku stacjonarnym Później troche rozciągania , oprócz takiej [...]