chrom

12.01.2016 DNT Caly dzien spiacy, nawet syn dzisiaj w szkole usnal na lekcji Miska Warzywa jarmuz, szpinak Suple, witamina BCD, multiwitamina, magnez potas, chrom Omega3 /SFD/Images/2016/1/12/a698c5a78aea444787f09711e048de43.jpg

[...] plytko mi wychodzi i za bardzo sie do przodu pochylam. Mimo wszystko w ostatniej serii jak przysiadlam to nie moglam wstac. Ale mimo wszystko boli dzisiaj tylek i czworki i dwojki. Miska jakos mi troche zabraklo zeby dobic do konca. Suple: wit. D,B,C, potas magnez, multiwitamina, chrom /SFD/Images/2016/1/12/16d419800b944334b6859edd3d52430a.jpg

/SFD/Images/2016/1/12/6b88cf9e23834fde99ee0e8831e6360c.jpg Opis - Przyspiesza regenerację, hamuje katabolizm - Wspomaga redukcję tłuszczu i przyspiesza budowę mięśni - Zawiera witaminy i minerały zaspokajające 100% dziennego zapotrzebowania Simply the Best to nowa linia od Activlab - nowe produkty, jeszcze lepsza jakość! BCAA VitMin to idealne [...]

5.01.2016 6.01.2016 DNT Suple Gripex, Vit. D, vit. C vit. B i reszta jak zwykle czyli magnez, potas, chrom, Czuje sie nadal slabo choc juz przekroczylam najgorszy czas, wiec jutro nie pojde jeszcze na trening ale w piatek beda plecy na bank. Rece i brzuch zrobie w sobote lub niedziele. Cale 2 dni w lozku. [...]

[...] kreatyny, Kre-Alkalyn® - monohydrat kreatyny o buforowanym pH, ekstrakt z Pieprzu czarnego (95% Piperyny), monohydrat siarczanu cynku, nikotynamid, kwas foliowy, pikolinian chromu. Zalecane dawkowanie Spożywać 1 porcję dziennie, najlepiej zaraz po treningu (lub połowę przed, połowę po). Przed spożyciem wymieszać 1 porcję produktu (140 g) z 500 [...]

Witam. Jestem tłusty Anonim i piszę do Was z ogromną prośbą. Zacznę jednak od początku. Ważę ~85kg i mam 173cm wzrostu. Głównie przeszkadza mi brzuch, sporo tłuszczu w okolicach tzw. wałeczków i duża dupa. O ile dupa mi się dużo nie zmiejszy o tyle tłuszcz, którego mam za dużo, wiem, że jestem w stanie zrzucić przy uważaniu na to co jem i [...]

[...] (omlet) / odżywka białkowa 30g owoc (jabłko/owoce lesne 100g/ ananas nie z puszki 2 plastry 5g chia + 5g pestki z dyni kawa/herbata witamin kompleks, witamina c 1000mg , chrom 200mg , b kompleks Posiłek 2 Mięso chude 160g + bez warzyw ! , sok z pomidorów 100% 200ml + ryż basmati/jasminowy/kasza jaglana/perłowa 50g , 1 całe jajko herbata [...]

No ale chrom też może zmniejszać apetyt ale jak wciągasz tyle węgli to raczej nie masz z tym problemu. Powinno być w porządku, na klatkę powinno być w sam raz oczywiście technicznie trenuj ładnie dopinaj klatę i będzie ok.

Dobry plan ja bym się tylko przyczepił tego podciągania ze sztangą wzdłuż tułowia. Sporo masz tych węgli w diecie a po co suplementujesz chrom.

[...] do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :tak Dieta :560 ww 150 b (zwierzece) 100 tl Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :wit d, asparagin, chrom, wit b6 , Ostatnio przerabiany plan:podobny split Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 95kg , 130 kg , 80 [...]

Witam potrzebuje rady odnośnie siłowni bo w mej okolicy niema żadnej dobrej siłowni w której by była miła atmosfera i na tyle sprzętu by można było luźno ciwiczyc a nie czekać na sprzęt w kolejce. Na siłownie jadę do Krakowa 50 km 3 razy w tyg. Ale niestety to koszty 250zł 300zł miesięcznie sam dojazd plus karnet to jest około 400zł miesięcznie. [...]

8.12.2015 DNT Miska Warzywa jak w misce plus salata, kalafior zdziebko marchewki Suple: multiwitamina, omega3, magnez. Potas, chrom, rutinoscorbin /SFD/Images/2015/12/8/dd807b2dd76a443ebccec688153fa080.jpg

[...] miska tez sluszna. Prawie 2k kcal brawo ja! koktail potreningowy to calkiem sprytny pomysl jak przyjac wiecej wegli. Suple: multiwitamina, vit. D, omega3, magnez, potas, chrom, rutinoscorbin Warzywa jak w. Isce plus salata Na fotce soba na zimno i salatka ze sledziem i kiszonkami. A w piatek robie ramen ze swiezym soba, omm [...]

6.12.2015 DNT Stretching Miska-warzywa jak w misce 200 ml biale wino wytrawne Suple-multiwitamina, vit. D, magnez, potas, omega3, rutinoscorbin, chrom /SFD/Images/2015/12/6/4fa88373216041ce8cf44bfc825aa2c5.jpg

U mnie jeszcze leci codziennie multiwitamina z mikroelementami w takim składzie (w % zapotrzebowanie dzienne), więc nie narzekam. Wapń 150 mg 19% Magnez 70 mg 18% Potas 40 mg 2% Cynk 10 mg 100% Żelazo 1 mg 7% Mangan 1 mg 50% Miedź 150 µg 15% Jod 150 µg 100% Chrom 50 µg 125% Selen 30 µg 54% Muszynianka mi smakowo nigdy nie podchodziła :/

Damian, u mnie podobnie, szczególnie ze słodkim :( zaczelam siplementowac chrom, ale efektu brak, widocznie nie mam niedoboru *pomocy*

[...] bez odbijania/sztanga z ziemi/ 40/45/45/45 40kg/45kg/50kg 6. Unoszenie bioder ze sztanga z zatrzymaniem w gorze 3x15 25kg/25kg/30kg Przyciaganie pilki lekarskiej w lezeniu z unoszeniem bioder 3x10 miska suple multiwitamina, vit. D,bcaa, chrom, magnez, potas, omega3, rutinoscorbin /SFD/Images/2015/12/4/13071beecdb849d6baabb89517c0a41a.jpg

3.12.2015 DNT Warzywa jak w misce plus salata Suple: omega3, vit. D, multiwitamina, potas, magnez, chrom, /SFD/Images/2015/12/3/ab01aa7b33ab4e9085a25d959754d4ee.jpg

Ja brałam ponad 10 lat temu i też mi się wydawało (albo i nie wydawało), że dużą różnicę czułam, może znowu sobie kupię Napewno wielkim plusem są potężne dawki witamin z grupy B. Chrom, selen i wit D3+E również przewyższają normalne dawki. Ja przyjmuję tylko 3xtyg ponieważ mają w sobie jod - 100 mikrogramów, co przy codziennym przyjmowaniu byłoby [...]

[...] 1.1x10x3serie/scyzoryki z trzymaniem pilki nogami, unoszenie bioder z pilka trzymana pod kolanami Plus sciskanie pilki przed soba/rozpietki w lezeniu poziomo, wyciag dolny Miska warzywa jak w misce plus salata, pomidory Suple: bcaa, multiwitamina, omega3, vit. D, potas, magnez, chrom /SFD/Images/2015/12/3/5192f15e6c774e91a8febe7391c061c0.jpg