cholera

jutro polski :-) nareszcie, bo nudzi mi się jak cholera przy takim wyczekiwaniu. no i w końcu siłka dzisiaj nie ma przeproś z kaloriami, nie będę na głodówce dzień przed egzaminem. Pakowałem do japy trochę na siłę. Jutro wszystko powinno wrócić do normy-trochę stresu, treniol i kcal się nabiją :-) https://www.youtube.com/watch?v=9rjn0vvcIGg [...]

[...] na żadne odciski, a spodziewałem się ich. Ale myślę, że jakkolwiek świetnych butów byś nie miał, zawsze może się okazać, że wpadnie ziarenko piasku i po 10km okaże się 'O cholera... niespodziewajka.' Więc lepiej wiedzieć jak sobie z tym radzić. To jakie jest Wasze zdanie? Przebijać, czy nie? Co do zasypki - ostatnio przekonałem się, że chyba [...]

Cholera, z pośpiechu na autobus zamiast 5 caps zjadłem 5 g bety. nawet bluza mnie swedzi %-)

A ja nigdy nie liczyłem #-P i jest zaje...ie. rozmyślam czy powoli nie kończyć "tycia". Podleje sie chyba na szybko 3 kg tluszczu i będę miał co na lato robić. Dobrze mi z ta waga cholera

[...] takie akcje przed okresem to estrogen, a teraz? O ile w weekend czulam si edosc lekko, to teraz znowu tak sobie. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a24d1d21964049bb83ecfb26938c1500.jpg cholera bziu miałam dziś w nocy dokładnie to samo az się zdziwiłam zawsze takie jazdy że budzę się w wodzie mam jeden dwa dni przed okresem a nie w trakcie teraz zachodzę w [...]

[...] zielona herbata, mniszek lekarski warzywa- szpinak,natka pietruszki,seler naciowy, papryka, pomidory koktajlowe, ogórek zielony pewnie 3 godziny działań na działce nie można zaliczyć do aktywności ale natyrałam się jak cholera%-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04539d112c264bb680b4c28967c5cdbb.png Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2014-05-06 21:15:21

[...] byc szybko OK wraz ze spadkiem wagi. Bieganie teraz bym zastapil zdecydowanie basenem / rowerem - ja trzaskalem setki km na stacjonarnym w domu: nudno ale skutecznie jak cholera bylo - dopiero po 3 m-cach jak spadlem dobre 15 kg poszedlem znowu biegac - bo po pierwszym zrywie nie moglem chodzic przez 2 tygodnie po schodach tak mnie bolaly [...]

[...] Waga na czczo 68 kg . Efekt 1700kcal to już -2kg , nawet przedłużone cheetowanie syfem nie przeszkodziło . Ostatni raz ważyłem tyle 11 lat temu . Brzuch jest oporny , jak cholera . Niewiem kiedy ta oponka zejdzie . Z założenia jestem drobnym ektomorfikiem , cienkie nadgarstki , łydki jak patyki . Przy 78 kg miałem około 25% bf , więc trochę [...]

Trzeba cisnąć :-) Ja też chyba będę w Sopocie, zaraziłem się cholera. Niestety żona nie podziela entuzjazmu :-P Plan długofalowy jest na 2015 rok i konkretne 2 wyjścia na scenę w 2016 roku :-) A co do treningów nóg Aniu to najlepsze wyjście. Osobiście uważam, że nie da się porządnie skatować nóg w jednej sesji. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu [...]

[...] na raty; to obciążenie nie jest odczuwalne jak 5kg. Kombinuję jak umiem ;-) obciążniki 4kg/4kg/4kg/4kg x 12 obciążniki 4kg/4kg/ x 12 / 4kg/4kg x 11 - wyciskanie ciężko jak cholera, ost. seria na raty wszystko 3kg/3kg obciążniki 4kg/4kg x 12 - b.b.ciężko 3kg/3kg/3kg/3kg x 12 3kg/3kg/3kg/3kg x 12 3kg/3kg/3kg/3kg x 12 3kg/3kg/3kg/3kg x 12 [...]

[...] a szkoda, jeden z najlepszych treningów :P wioslo sztanga nachwyt 15x90kg 12x100kg 8?x110kg 20x80kg + drop 60kg max wioslo polsztanga, 15x70kg ?x60-70kg(no nie pamietam cholera) 10x60kg drop 40 drop 20kg wioslo jednoracz 10x 40kg każda ręka 27kg x40 prawa ręka i x50 lewa dropset potrójny wioslo siedzac 10x74kg max x60kg . modlitewnik [...]

Zatkało mnie troszkę....cholera nie wiem co napisać 8-O xzarr77 nie wiem czy wiesz ale "fura gościa" z Ciebie i muszę przyznać że jestem pod wrażeniem zaangażowania jakie wkładasz w pomoc innym-brawo. Skoro pozostał tylko etap jednośladowy to w takim razie jedziesz moje 45km ;-)Powodzenia i trzymam kciuki. Dobrze by było gdyby istniała możliwość [...]

[...] hehe ale zobaczymy :D Wywalam z miski warzywa (wiem,wiem warzywa potrzebne ale jak nie spróbuje to nie dowiem się co jest przyczyną tego, że mam taką twarz wysypaną cholera)pomidor/ogórek/sałata/ zastanawiam się co z mrożonymi one tak naprawdę też zapewne są pryskane więc je wywalę... przydałby mi się jakiś może suplement ? Na ten czas? [...]

[...] -skłon "dzień dobry" 4x5x75kg barki: -odwrotny butterfly biceps: -uginanie ze sztangą 4x5x52kg -młotki 4x5x28kg jutro rano cyferki i fotki dla całej 2 miesięcznej masówy + plan na redukcję (który pewnie nie wejdzie w życie, bo cholera wie jak się ułoży przy tej mojej pracy :-P ) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ff817801c089482ba12cb9aac7caae59.png

[...] nadmiar Cię zamuli, to normalne. Ciało odwykło od takich skoków insuliny. Nie ma co też ich demonizować. Najlepsza jest dieta zbilansowana i tyle. Próbowałem LCHF/HC/ i cholera wie co jeszcze. Na każdym zrobisz formę, ale na zbilansowanej czuję się jak człowiek. Deficyt kaloryczny+brak węglowodanów= wygląd jak przecinak , samopoczucie do [...]

[...] Nie jem na siłę. A przeczytałem dużo Twoich publikacji więc to wszystko wiem, ile się trawi wpi, wpc kazeina, albumina jaj oraz wiele, wiele, wiele innych... Ale dzięki wielkie za zainteresowanie z Twojej strony. Jak się miało 5000 kcal a teraz mam 2500 kcal to mi się chce żreć jak cholera. Zmieniony przez - rambo19 w dniu 2014-05-11 17:44:43

cholera ide dzis wieczorem na wyrywanie dwóch ósemek, boje się, że będę miała sparaliżowaną twarz przez najbliższe dni... jak jeść?! :-?88-O

Poleciałem 13 ćwiczeń. Dały w kość jak cholera, czasem mnie aż brało na rzyganie, ale dotrwałem. Zobaczymy rano ;p

ale właśnei z neta też cholera wie jaką rozmiarówke dać. Bo bywało tak że musiałem xxl zakładać, a inne był L / Xl.. Tylko materiał taki lipny że się rozciągały zawsze

[...] ;) a to wszystko waskie jak c**** tej z eurowizji ;) Koorwa nie zalamujcie mnie, potrzebuje koszule na komunie, nie bede mial czasu szukac po sklepach ale właśnei z neta też cholera wie jaką rozmiarówke dać. Bo bywało tak że musiałem xxl zakładać, a inne był L / Xl.. Tylko materiał taki lipny że się rozciągały zawsze ja zawsze biore 2 albo 3 [...]