cholera

Aż się boję zadawać to pytanie: dlaczego nie napinasz mięśni przy uderzeniu? I jak Tyś przypieprzył że taka kontuzja, na odlew czy jaka cholera?

Co Wy cholera z tymi kontuzjami? :-P Zdrowia heh :-)

[...] mi się podoba, jeszcze nigdy w całym moim życiu nie był tak płaski. Nie jest jeszcze dechą, oponka trochę jeszcze wystaje ale jest i tak super 8-) Zakwasy mam na nogach jak cholera, zwłaszcza łydki i dwugłowe. Pojawiły się dopiero popołudniu, po spacerze usiadłam na chwile i jak wstawałam to nie z gruszki ni z pietruszki pojawiły się %-) [...]

cholera bąble mi się od hantla zrobiły :-(

ja ostatnio na grouponie widziałam Pole Dance w Katowicach - ale nie mogę się coś czasowo zebrać, żeby dojeżdżać. Czasu brak cholera.

Cholera, racja będzie trzeba podsmażyć bo mam tylko młode i frytek raczej z nich nie będzie.

Chcesz zrzucić trenując brzuch? Faktycznie brzuszki są męczace jak cholera. Zacznij biegać, pływać, trenować siłowo. Od siebie polecam Crossfit.

[...] to jest przygotowany z polskiego i walnął, że Pana Tadeusza Sienkiewicz napisał. Krwawi moje matczyne polonistyczne serce, oj krwawi, nie sądziłam, że doczekam... A czytałam cholera jego mać po 20min dziennie codziennie, żeby to po 20 czasami po 1h20min czytałam. I to były jedyne książki, które przyswoił. I to moje własne dziecko jest, krew z [...]

[...] 20kg/ 23,5kg dobrze mi dzisiaj szło i nawet progresik malutki zaliczony 2. arnoldki 3x12-15 2*4kg/ 2*6kg/ 2*8kg x14 udało mi się bardzo dobrze dobrać ciężar, paliło jak cholera w ostatnich powtórzeniach 3. shoulder box 3x 6 2*2kg/ 2*3kg/ 2*3,75kg bez progresu, pilnowałam techniki, niby to takie małe machanie a ramiona mam całe sponiewierane [...]

[...] trenuje, ale musiałam zmienić ostatni trening Marty. Po kompleksie sztangowym odnowiła się kontuzja stożka rotatorów. Że ja głupia nie pomyślałam o tym wcześniej. Bolało jak cholera, zwłaszcza w nocy, bo lubię spać na obu bokach na zmianę ;-], nawet kołdry bezbólowo nie mogłam poprawić. Tak więc od jakiegoś półtora tygodnia przeszłam na trening [...]

musi być jakiś sposób.. cholera powiedzcie jak cwiczyć

Siedzę, układam listę zakupów na jutrzejszy wielki shopping. Czy mogłybyście zerknąć okiem na taki rozkład posiłków? Ja wiem, że nie ma wyliczonych wartości, ale chodzi mi o taki bardzo ogólny rozkład, o to czy każdy posiłek zawiera B/T/W, bo jeszcze nie jestem mistrzem w układaniu tego. Moja rozpiska: dieta to 1800kcal 100g bialka/130g ww i [...]

[...] nie da zrobić", to trudno o optymizm. A gwarantuję, że początki zależą mocno od chęci, bo możliwości się zawsze znajdą tylko nieraz trza się nagłówkować...! A do do planu to cholera, niestety Przemek ma rację, trzeba stałego progresu, bez tego się nie da. Nawet robiąc chvj wie jak technicznie w wysublimowany sposób, to liczy się to ile dołożysz i [...]

Cholera ciekawe czy on zejdzie do LHW tam sa imo duzo ciekawsi przeciwnicy:-))

Cholera, coś mi się dwa razy dodało jak edytowałam. Przepraszam.

Tak. Całkiem dużo. cholera, no to dupka, bo prawdopodobnie mam. Wszystkie rzeczy na to wskazują, a jutr tylko potwierdzi się to podwyższonym poziomem tsh.

Masz 13 lat, przestań w ogóle rozmyślać nad bilansem diety, ilością kalorii, typami somatycznymi i cholera wie czym jeszcze. Masz jeść zdrowo, stosownie dużo (by powoli przybierać na wadze) i mieć sporo ruchu, powtórzę kolejny raz - jesteś za młody na budowanie solidnej masy mięśniowej, Twoje orzeszki nie produkują dość teścia ujmując to w mało [...]

Współczynnik BMR 1879.61 Aby utrzymać wagę Kalorie 3242.33 Węglowodany 55% 1783.28kcal = 445.82gram Białko 15%% 486.35kcal = 121.59gram Tluszcz 30% 972.7kcal = 108.08gram http://img594.imageshack.us/img594/5174/dietas.png Oczywiście do wszystkich posiłków oprócz 2 i 3 - warzywa. Panowie, nie mam pomysłu co dać w 5 posiłku. Znowu kurczaka z [...]

[...] to to, że żebra bardziej mi wystają niż cyc %-)\-) Jedziemy dalej :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cd059fa6fcce494b987e64f02d405592.jpg Bziubzius to zależy, niektóre bolą jak cholera a niektóre wogóle - miałam takiego podwójnego na łopatce to nie wiedziałam skąd go mam bo nie czułam, żebym dostała (ale ślad na koszulce po farbie był :-D ) [...]

Cholera, nie ma żółtej fasolki u mnie w sklepie.... Bez kolacji mam: 1576 kcal, 97 g białka, 73 g tłuszczu, 119 g węglowodanów Czyli brakuje mi ok. 224kcal, 3g białka i 11g węgli....f*** Zmieniony przez - Musia w dniu 2012-07-23 18:11:59