cholera

o cholera, juz myslalem, ze przy 2 powtorzeniu cie przygniecie ladnie

aleś trefił... skasuj ten kod wyżej jak możesz. Zażywam to co wymieniłeś prócz coldrexy Cholera, jak wstawić gifa żeby sie ruszał, bo nie wiem...?

ale ja z podlogi biore i ciezko jak cholera..

od stycznia nie wyciskałem sztangi na płaskiej..ból jak cholera,moje barki nadawały się do wymiany,mimo tego,że zacząłem ćw pod koniec listopada,czyli jakieś 2mce przed zakończeniem mojej kariery w wl od tej pory wyciskałem sztangę na górnym skosie i okresami na dolnym,na górnym doszedłem do ciężaru 140kg/1p,ale nie ćw nigdy na siłe;na płaskiej [...]

nastepna sobota- pomiar wagi 96,2 cholera malo zeszlo trening utrzymany z malym wyjatkiem. w czwartek mialem taka goraczke ze odechcialo mi si wszystkiego(odpuscilem se interwaly) dieta utrzymana kupilem se pulsometr. areoby po treningu pojechalem z tetnem 130-135 i.... odrazu rekord. jechalem przez 60 minut za srednia 25km/h. dzisiaj zrobilem [...]

[...] lepiej. Brak sztangi w dłoniach odczuwalny. WL - tu delikatnie ale z serii na serię coraz lepiej ale czułem na rękach jakbym pod rekord podchodził. Przysiad - o cholera tu sapałem jak lokomotywa. Każde powtrz ciężko a to tylko 115kg Dociskanie - tu już rokręcony poszło jak z bata MC - tu źle obliczyłem i zamiast 170 miało być 155 [...]

Cholera żałuje ze nie poszedlem. Gdzie sa zawierane informacje o takich imprezach? Pozdrawiam!

Przysiad - o cholera tu sapałem jak lokomotywa. Każde powtrz ciężko a to tylko 115kg no wiesz latka już lecą ale wiesz,że to taki żarcik

cholera a ja zawsze robię zdjęcia po wstaniu z łoża pewnie dlatego nic nie widać.

cholera nie ten, a teraz tego nie znajde

[...] na drążku ale tam były szerokie uchwyty i dużo gorzej się robiło 6. gdybym nie pokręcił z ciężarami to by było spoko takto było za***iście ciężko 7. tutaj bolało jak cholera ciężko brak zapasu 8. przedramiona już po ciągach i podciąganiach zajechane, nie trzeba było wiele żeby je dotyrać ogólnie nie żebym sie jakoś ym sugerował ale [...]

Wikt, ale kadra nie jest od tego by sobie robic dobrze na wzajem... Od tego jest sypialnia Cholera chce Patryka i koniec A ty jako rzecznik prasowy kadry masz przekazac moje zdanie DC zdr.

Cholera chce Patryka i koniec ostro

[...] że będę odwiedzał. Masz rację co do tej diety ale na swoje usprawiedliwienie mam tylko fakt, że to mój debiut. Jutro się tym zajmę i zrobię pewne roszady. Z resztą z pewnością będę rozpisywał dietę na inne produkty, tak by mi to jedzenie nie zbrzydło. Ale to jutro - dziś jeszcze muszę zrobić ofertę dla klienta... a chce mi się jak cholera.

zalezy w jaki sposób ci reka odmawia posłuszenstwa ;) moze chory na cos jestes a moze poprostu musisz wzmocnic słabsza reke ;) jesli to pierwsze to cholera wie moze masz cos ze sciegnami itp itd kontuzje itd a jak nic z tych rzeczy to cwicz klate hantelkami chyba wiesz jak;)

225kg...Jasna cholera ;) Faktycznie beznadziejnie, kiedy ciężar idzie na jedną nogę. Sam ostatnio do wyciskania na ławce założyłem niechcący na lewą stronę 5kg więcej niż prawą i za cholerę nie szło tego wycisnąć :P

ciacho - muszę więcej jeść aby zyskać na wadze. Z plecami już ciut lepiej. Rrumcek - cholera ale u mnie na laptopie nie widzę nowego avka MArian - super, że filmik podoba się. schnapik - sam nie mogę uwierzyć , że ciskam ponad 200kg. Kiedyś wydawał mi się to kosmos. Metodyk - Wodyn tak rozpisał a ja będę trenował. Nie neguję metod Wodyna tylko [...]

eloszka panowie kurde no. majne frends madafaka, hahahaha cholera spamuje tutaj ktoś wogóle?

[...] się wyginać jak z gumy " no tak, tylko powtórzę to co piszę od kilku stron: gdybym zaczął robić barki z większą ilością to wyglądałbym jak goryl, bo rosną mi prędko jak cholera. Nie chcę ich jeszcze bardziej rozwijać. Co do bicepsa to na I treningu robię 3s po 8p. na drugim tak samo co daje łącznie 48powtórzeń na dwa treningi, te dwa [...]

cholera wie teoretycznie nie powinno byc przeciwwskazań ale ja bym pytał lekarza. U mnie mono potrafiło podnieśc cisnienie o 20-40