cholera

[...] wywal całkiem 12/10/8/6 zgadzam się z tym, nie potrzebne 1.wyciskanie sztangi na ławce skośnej ustawionej do góry 12/10/8/6 \6 jako podstawa i pod warunkiem że ciężko jak cholera, można wtedy zrezygnować z militarnego z przodu. 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 12\12\8\8 ehh, za dużo. Ciężkie dipsy powinny tutaj być i tyle, wystarczy. 3. [...]

Ja już byłem na nogach o 5:20 - jak w każdy dzień, chociaż pospałem 30 min dłużej %-) E no, jak lubisz to spoko. Ot tak myślałem, że aż tak się przejmujesz tym :-)) Tłuszcze wliczaj w dietę :-)) W dziennikach idzie fajną muzę znaleźć, ale cholera jakby to wszystko pościągać to by brakło miejsca na dysku. Kawałek godny :-))

[...] ->szer.barków,nawet,nawet wszystkie serie z zatrzymaniem..fajna pompka. Wycisk b.szeroko - z zatrzymaniem. Wycisk na skosie - wszystkie serie ciężkie,zmęczenie jest jak cholera!! Wiosło - 80kg poszło w miarę okej,jest jeszcze zapas. Podciąganie ,wszystkie serie ciężko,zmęczony byłem:-P Przysiady ,lekko. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje [...]

[...] więc ciężar na którym zakończyłem poprzedni plan..kto wie może 60kg pęknie:-P prawe przedramię mnie napierdziela ostro,musiałem je obwiązać taśmą. Poręcze,dynamika jak cholera..tak zasuwałem , że po 60 powtórzeniu dynamiki brak..ogólnie fajnie no i klata ładnie spuchła mimo , że to tricepsowe pompy były:-P Modlitewnik ,jak dla mnie bardzo [...]

cholera, to żeś zadał %-) nawet Cormiera nie jestem pewny na 100

wiem, zartowalem, on zakonczyl kariere z powodow zdrowotnych, jakas tam operacje mial na kregoslup z tego co pamietam... ciekawe co musi miec w glowie jak wyglada na przecietnego czlowieka, ja wiem ze osobiscie bym byl zdewastowany, napewno ciezko jak cholera jest cos takiego zniesc.

Affleck, bez polotu - ale film dobry, laska kombinatorka jak cholera %-) Washington od czasów 'Człowieka w ogniu' nie grał takiego twardziela, chociaż w rolach dramatycznych też się sprawdza znakomicie ('Lot') ja z kolei obejrzałem 'Brudny szmal' w rolach głównych ś.p. Gandolfini ( legendarny już Tony Soprano), Hardy i Rapece ('Czas zemsty' [...]

gry wszystkie przeszedlem :-D piramida to dno jak cholera... watchover ma srednie recenzje ale napewno zobacze, tylko czekam na jakiegos normalnego ripa.

nowy bond niby prawie ciagle akcja a jest nudny jak cholera i ciagnie sie jak flaki z olejem, jest nawet gorszy niz skyfall...

wysłuch**e co ten tamten i cholera wie kto co zrobił codziennie , idzie naprawde zwariować :p, no ale nie przerywam, jak lubią niech oglądają, grają w lola i gadaja o tym %-)

ASNF - lepiej uwazaj bo ci jehowy007 bana na forum zalatwi i cholera wie czy nie zglosi na komasariacie w uk i poda o odszkodowanie %-) /SFD/2016/8/4/d9a5cfdaacce456eb40a1f3243391e74.jpg

no ale tu chwilowo pogorsze komfort :P . Bo z Pl do Anglii tym razem , także czeka mnie 20paregodzin trasy lekko bo busem, problem jak cholera bo psa biore i w pokoju nie mogę mieć psa więc musze mu zorganizować przejazd z leeds w okolice Edinburga a jak nie to sam zawieźć co się wiąże z mega kosztami, z soboty na niedziele musze gdzieś [...]

No tak a wyniki zawodów kulturystycznych to mają sens jak cholera co nie? I mimo wszystko i tak w pełnym zakresie ruchu nie miałbym szans z tymi typami, oni po prostu maksymalizują to co mogą osiągnąć ze sprzętu, czy z zasad. A jak ktoś nie lubi to są jeszcze zawody raw. Wiadomo że filmik jest bekowy i że na high bar squat nikt by z trójboistów [...]

[...] mieli wyjasnic, gotowali zarcie, zeby ci u gory -zarli ile wlezie a pozniej spadli na dol i zdychali z glodu a wszystko dostarczala jakas lewitujaca platforma, ktora osiagala predkosci odrzutowca %-) gdzie tam sensu szukac :-P wlasnie myslalem, ze bedzie cos z kosmiatami czy cholera wie co na koniec a tu nagle ciach i nie wiadomo o co chodzi :-P

[...] dowalać, za dużo kg. I oczywiście, zupełnie nie czułem barków... Nienawidzę ćwiczeń przyciągających. Nie kojarzę, żadnego które bym lubił. Zapomniałbym, bic spompowany jak cholera. Unoszenie 1 - super. Zwiększyłem ilość powtórzeń i wyżej podnoszę hantle, aż ponad głowę. Nie wiem, czy tak powinienem, ale zaj**iście czuję przy tym barki, więc tak [...]

o cholera masakra a przerwy jakie? 30 sec?

Chyba na farcie zdążyłem skończyć ten plan, angina czy coś tam(gardło mnie boli jak cholera) mi się przyplątała, mam tydzień by to wyleczyć, na dniach pojawi się nowy dziennik, nie wiem jeszcze w jakim dziale ale się pojawi, bo wstępnie już rozpisałem trening i suplementację, dieta bez zmian

[...] bonusa- krostki. zasugerowano mi, że to wątroba może się buntować w związku z białkiem, boo: alko nie pijam, leków nie łykam, także główny podejrzany to niestety białko cholera mnie bierze, ale muszę to sprawdzić. nie pasuje mi to bardzo, bo odpowiada mi taki rozkład makroskładników. cóż... teraz moja prośba o radę chciałabym zmniejszyć [...]

[...] się zmniejszyło i to mnie cieszy vena, sama najlepiej znasz swój organizm ja wcześniej trochę ścięłam, a teraz zatwierdzone przez Patkę fluktuacje wprowadziłam i jak cholera nie ruszy, to nie wiem, co zrobię a co do okresu, nawet mi nie mów. mój się spóźnia,a pms się wydłuuuża. dziś nawet płacz mi się włączył, o marudzeniu już nie mówię

To wszystko wydaje się zbyt kolorowe. Gdyby nie fakt, że faktycznie znam gościa, który obecnie jest zapuszczony jak cholera (120+kg wagi), ale geny ma jak marzenie. Typ w wieku 20lat wyglądał jak model - klata "na miejscu", krata na brzuchu, fajne łapy itd. Ciało zrobił na gospodarce :) To wszystko pozwoliło mu w wieku 40 lat wziąć udział w [...]