[...] zjeść po prostu kilka orzechów), batony "fit" - kilka kawałeczków, jakieś takie zamulające były wszystkie, ciasto marchewkowe, kanapeczki z olejem kokosowym, bakalie, chleb z konfiturą morelową i brzoskwiniową (100% owoców, zero dodatków - pycha), rokitnik, syropy z winogron i granata (też 100%) i możliwe że jeszcze coś, czego już teraz [...]
[...] to chyba by kiepsko było :-> No i w efekcie zamiast 10 wyszło prawie 15km :-D DIETA 150/80/250 - rozkład taki Mikołajowy \-) 1. owsiane z wheyem, jabłko, dynia pieczona 2. chleb z mozarellą, pomidorami, oliwą i bazylią 3. kurczak, ziemniaki z masłem, pieczarki, fasolka szparagowa, jabłko 4. karkówka z musztardą, sałatka z ciecierzycą [...]
[...] tak jak zwykle, to nawet w ostatniej serii pociągnęłam do 25 powtórzeń ;-) DIETA nieliczona, na pewno przekroczona /-)_ 1. owsiane z wheyem, dynia pieczona, migdały 2. chleb razowy z pastą z tuńczyka, jajko, chrzan, śledzie w occie barszcz z krokietem, gołąbki wege - z grzybami, ziemniaki z masłem (posiłek w ramach spotkania wigilijnego w [...]
[...] wyjdzie więcej zakwasów, a pojawiły się właściwie tylko na brzuchu, no i na przedramionach :->. DIETA 1. sernik (twaróg, kefir, whey, żelatyna, truskawki) 2. jajka, chrzan, chleb razowy z masłem, schab z musztardą dijon, kiełbasa, kawałek pomarańczy 3. schab pieczony, brokuł, benecol 4. jajka z chrzanem, brokuł, fasolka szparagowa 5. sernik, [...]
Witam,planuje trening na mase i mam takie pytanie czy lepiej dac trzydniowy plan treningowy czy moze lepiej cztero? A moze 4 i do tego w ostatni trening w tygodniu taki lekki trening obwodowy zapodać? Czy to raczej nie ma sensu? A co lepiej zjeść, bułkę czy chleb ?
[...] grzeszki... Bułka, której nie mam dokładnie podanych kcal i tortellini, którego akurat kaloryka się zgadza, ale to chyba bardziej przetworzony produkt niż powinien... Ale chleb miałam zamrożony i nie chciałam kupować kolejnego, czasu mało to wpadła bułka. A tortellini to w sałatce w domu.. Ale brakowało węgli to stwierdziłam, że się skuszę. [...]
Chleb razowy jest dość ciężkostrawny, bo /oprócz kwestii dużej zawartości błonnika/ często jest produkowany na zakwasie naturalnym lub na drożdżach, co może przyczyniać się do wzdęć. Z drugiej strony, jak się tego najesz i wejdziesz do wanny, to w gratisie zaznasz jacuzzi, więc może wychodzi na plus.;-] Przynajmniej można.otrzymac jakieś darmowe [...]
1.07:10 2kawałki chleba z 5plasterkami polędwicy (2x30g\5x10g) ZAMIAST 2 KAWALKOW CHELBA TO Z 6, ZAMIAST 5 PLASTERKOW TO 10 2.10:35 30 g kakao + 250ml mleka 2,0% + 20g izolatu proteinowego WPI DODAJ DO TEGO JESZCZE JAKIES WEGLOWODANY NP RYZ CZY KASZE KUSKUS CZY CHLEB RAZOWY GDZIES 100-125G 3.13:35 Serek twarogowy truskawkowy TO NIE JEST POSILEK. [...]
no ogolnie tak, ale zmieniaj w posilkach ryz na makaron/kasze/chleb pelnoziarnisty/kuskus itp. a piersi kurczaka na chudy twarog/wolowine/chuda wedline/rybe/tunczyka, itp. Pozdrawiam, NoRtOn
[...] sposób ? - Doskonale, a w ogóle to fajną ma szef chałupę. Mama dała Jasiowi ostatnie 50 złotych na zakupy (do wypłaty było jeszcze 2 tygodnie) i mówi Jaśkowi:- Jasiek kupisz chleb, margarynę i kawał sera. Reszta kasy trafia na stół.Jasiek poszedł do sklepu ale po drodze spodobał mu się misiek za całe 50 złotych. Kupił misia i pędzi do chaty. [...]
[...] - Teraz to albo mnie ch*j strzeli, albo krew zaleje! Mama dała Jasiowi ostatnie 50 złotych na zakupy (do wypłaty było jeszcze 2 tygodnie) i mówi Jaśkowi: - Jasiek kupisz chleb, margarynę i kawał sera. Reszta kasy trafia na stół. Jasiek poszedł do sklepu ale po drodze spodobał mu się misiek za całe 50 złotych. Kupił misia i pędzi do chaty. [...]
Trzech facetów kawal zycia zbieralo na wyjazd do Kenii. Jedli suchy chleb, popijajac woda, w koncu uzbierali i wyjechali. Pewnego wieczoru jeden z nich mówi: - Moze napijemy sie wódeczki? Drugi: - No raczej! Trzeci sie wkurzyl: - To ja pól zycia prawie nic nie jem, nie pije, oszczedzam, zebysmy wyjechali... Zbieram na to, zebym mógl sobie pozwolic [...]
[...] z białej fasoli neutralizujący skrobię. 1 g ekstraktu (2 tabletki Fabacum) neutralizuje 2250 kcal skrobiowych pochodzących z pokarmów takich jak: makaron, ziemniaki, chleb, ryż, kukurydza, równowartość 450 g spaghetti. Ponadto obniża poziom trójglicerydów. Zalecany jest osobom, które w sposób naturalny i skuteczny chcą zmniejszyć masę [...]
[...] da sie wypic. na tym poziomie twarog na noc bedzie ok jesli chodzi o nabial. dodaj do sniadania jaja moga byc 2 cale moga byc 1 cale 1 bialko lub np 1 cale i kilka bialek. chleb razowy z racji ze czesto z razowym ma malo wspolnego zamien na ryz brazowy/platki owsiane. dobrze by bylo zamienic banana w sniadaniu na inne owoce o ile musisz cos [...]
[...] sobie pozwolić na osobny posiłek ,więc to co będę miał lecz w małej proporcji 1/2. -piąty 19:00 kolacja ,myślę tu także kanapki może biały ser warzywa i ostatecznie ciemny chleb STAN ZDROWIA( choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc. ): brak ,lecz chciałbym wzmocnić stawy - obawiam się o kolana. WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: brak [...]